ما هي مدة الإباضة؟ وكيف أستفيد منها ليحدث الحمل!

سواء كنت تحاولين الحمل أو تحاولين تجنبه أو ترغبين ببساطة في فهم جسمك فقد يكون من المفيد معرفة موعد التبويض، لذلك ملكتي سنلقي نظرة فاحصة على مدة الإباضة وبعض الأعراض التي قد تواجهينها.

التبويض هو مجرد لحظة صغيرة من الزمن لكنها قد تعني أشياء كبيرة لك ولجسمك، لذلك فإن فهم مدة الإباضة ومتى تحدث يمكن أن يكون أمرًا لا يقدر بثمن!

تتحدث إلينا اليوم الدكتورة "أماندا كالين"، أخصائية الغدد الصماء التناسلية وأستاذة التوليد وأمراض النساء في كلية الطب بجامعة ييل بالولايات المتحدة، عن الإطار الزمني النموذجي للإباضة.

أولًا: ما هو التبويض؟

باختصار، إنه جزء من دورتك الشهرية عندما يطلق أحد المبيضين بويضة، وبمجرد إطلاقها تتحرك البويضة إلى أسفل في إحدى قناتي فالوب حيث يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة 24 ساعة تقريبًا، ويمكن أن يؤدي هذا إلى الحمل إذا تم تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية خلال تلك الفترة، وإذا لم يحدث ذلك سوف تتحلل البويضة في غضون 24 ساعة وفي نهاية المطاف سوف تتساقط جنبًا إلى جنب مع بطانة الرحم وهنا تحدث دورتك الشهرية.

متى يحدث التبويض في الدورة الشهرية؟

تشرح الدكتورة "كالين": "تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يومًا من دورتك الشهرية، وهذا يعني أنها تحدث في حوالي اليوم 14 من دورتك الشهرية إذا كانت الدورة الشهرية مدتها 28 يومًا".

لكن للأسف الأمور ليست دائمًا بهذه السهولة، فالإباضة ليست سيناريو واحد يناسب الجميع لأنه ليس لدى كل امرأة دورة مدتها 28 يومًا، بل قد تتراوح من 21 إلى 35 يومًا وهذا يعتبر أمرًا طبيعيًا، في الواقع وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن 16% فقط من النساء لديهن دورة مدتها 28 يومًا، لذلك إذا كانت دورتكِ أطول أو أقصر من ذلك فأنت لست الوحيدة.

تضيف الدكتورة "كالين": "يمكن أن يختلف موعد يوم التبويض بناءً على طول دورتك، حيث يمكن أن يتأثر توقيت التبويض بالمشكلات الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو الأدوية مثل أدوية تحفيز الإباضة أو موانع الحمل الهرمونية، بالإضافة إلى التوتر والوزن." 

يمكن أن تجعل كل هذه العوامل من الصعب معرفة موعد التبويض بالضبط ولكن يمكنك معرفة المزيد عن بعض العلامات الجسدية.

ما هي مدة التبويض؟

تقول الدكتورة "كالين": "إن العملية برمتها تستغرق حوالي 36 ساعة، والإباضة في الواقع هي لحظة! لكن الآليات التي تبدأ الإباضة تكون واضحة قبل حدوث ذلك، مما يقودنا إلى السؤال التالب:

متى يبدأ التبويض؟

يبدأ كل شيء عندما يحدث زيادة في الهرمون الملوتن (LH)، هذا الهرمون موجود دائمًا في جسمك لكنه يرتفع في منتصف الدورة الشهرية، مما يحفز إطلاق البويضة، ثم يحدث التبويض بعد حوالي 36 ساعة من بدء تدفق الهرمون الملوتن، وتشرح الدكتورة "كالين" أن مستويات الهرمون الملوتن تستغرق بعض الوقت حتى تصل إلى ذروتها ويحدث التبويض بعد حوالي 12 ساعة من ذروة الهرمون الملوتن، هل تريدين أن تكوني قادرة على التخمين بدقة أكبر عند حدوث البتويض؟ يمكنك استخدام اختبارات الإباضة لعدة أيام في منتصف دورتك للمساعدة في تحديد وقت حدوث تدفق الهرمون الملوتن.

إذًا ما هي علامات التبويض التي تظهر على جسمي؟ 

تابعينا غدًا ملكتي لنجيبكِ على هذا السؤال بإذن الله!