عندما كان الأزواج يواجهون صعوبة في الحمل كان يُفترض أن المرأة هي السبب، لكن نحن نعلم الآن أن مسائل العامل الذكوري هي المسؤولة على الأقل في نصف الحالات، ومع انخفاض معدلات الحيوانات المنوية بشكل كبير في السنوات الأخيرة تعد صحة ما قبل الحمل للرجال موضوعًا هامًا لسنوات قادمة.
بعض مشاكل الخصوبة ناتجة عن مشاكل جسدية ومسائل غذائية أو صحية، قد ترتبط القضايا الأخرى المترابطة بجودة الحيوانات المنوية وعددها وإنتاجها، خطوة زوجك الأولى هي التشاور مع الطبيب وإجراء الفحوصات، ويمكنه أيضًا استخدام SpermCheck الاختبار المنزلي للتحقق مما إذا كان لديه عدد طبيعي أو منخفض من الحيوانات المنوية.
تخلصي من أكبر عدد ممكن من الأدوية من روتين زوجك، يجب أن يتحدث إلى طبيبه عن الأدوية الموصوفة له، قد يحتاج إلى التوقف عن استخدامها أو تجربة شيء جديد، ومن المعروف أن الأدوية التالية تؤثر على خصوبة الرجل:
قد تكون بيئة العمل عاملًا مساهمًا في خصوبة الرجل، وفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية، فإن التعرض المستمر لبعض العوامل مثل المبيدات الحشرية والأسمدة الكيماوية والرصاص والنيكل والزئبق والكروم وإيثرات الإيثيلين جلايكول والبتروكيماويات والبنزين والبيركلورو إيثيلين والإشعاع يمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية وكميتها وقد يؤدي إلى العقم أو الإجهاض.
ما تأكله يمكن أن يحدث فرقًا! يجب التعرف على نطاق الوزن المناسب الذي يجب أن يكون عليه زوجك وأن يقوم بإجراء التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية اللازمة للوصول إلى الوزن المناسب، تشير الدراسات إلى أن بعض الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية لديهم أيضًا نقص في الزنك، الأطعمة التالية غنية بالزنك ويمكن أن تزيد من خصوبة زوجك:
قد تساعد إضافة المزيد من فيتامين (هـ) أيضًا في هذه العملية، تتوفر مكملات خصوبة الذكور التي تحتوي على فيتامينات ومعادن ومكونات أخرى مصممة للمساعدة في تحسين الصحة الإنجابية بشكل عام، بل إن بعضها لديه دراسات سريرية تثبت فعاليتها.
أيضًا ضعي في اعتبارك أن يحصل زوجك على قسط كبير من الراحة من كل ما يزعجك، حتى لو كان السبب هو انخفاض عدد الحيوانات المنوية ونوعية الحيوانات المنوية.
يجب التخلص من الكحول والتبغ وأي مواد غير مشروعة، فقد يؤدي تناول الكثير من الكحول إلى تقليل مستويات الزنك كما أن تلك المواد تقلل من جودة الحيوانات المنوية، هناك بعض الأبحاث التي قد تربط التدخين ببعض عيوب القلب النادرة ولكن يجب إجراء مزيد من الدراسات للوصول إلى نتيجة دقيقة، ثبت أن الماريجوانا تؤثر على جودة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية ولكن لا يوجد دليل على أن الماريجوانا تسبب تشوهات خلقية.
قد تتسبب الحرارة الناتجة من أحواض الاستحمام الساخنة والساونا والاستحمام الطويل (أكثر من 30 دقيقة) ووسادات التدفئة والبطانيات الكهربائية والملابس الضيقة مثل الملابس الداخلية في زيادة سخونة الخصيتين، مما يقلل من كمية الحيوانات المنوية.
يمكن أن يسبب ركوب الدراجات الكثير من الاحتكاك والصراع مما يزيد من درجة حرارة الخصيتين، قد يؤدي ارتفاع درجة الحرارة واحتمالية الإصابة إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
يجب اتباع النصائح السابقة لتسريع حدوث الحمل الصحي بإذن الله، وفيما يلي قائمة بالمهام التي قد يجدها زوجك مفيدة خلال هذا الوقت:
يمكنك الحمل بعد ثلاثة أيام من ممارسة العلاقة!
يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في رحمك لمدة تصل إلى 72 ساعة وبويضاتك قابلة للحياة فعليًا لمدة 24 ساعة، لكن لا تذهبي إلى اختبار الحمل
التهابات المهبل والحمل .. هل تؤثر على الخصوبة؟!
ممارسة العلاقة الزوجية من الأعراض الأخرى لالتهاب المهبل البكتيري، لكن دعينا الآن ملكتي نستكشف كيف يؤثر التهاب المهبل البكتيري على الخصوبة.
هل كيس المبيض يؤخر حدوث الحمل؟ اكتشفي الآن
كيس المبيض هو كيس مملوء بالسوائل التي تتشكل على المبيضين، وعادةً لا تكون أكياس المبيض سرطانية، لكن يجب تشخيص هذه الأكياس