جدول الحمل بالأسابيع
كرز
7.4سم
23جم
يكون جنينك قد أنهى تطوره الأولي. على الرغم من أن الجنين لا يزال لا يرى ولا يسمع إلا أن أجهزة جسمه تكاد تكون مكتملة الان: الوجه, العمود الفقري، أعضاء البطن وغيرها. القلب، بالمناسبة، قد انهى بالفعل تطوره منذ الأسبوع الخامس وخلال هذه الفترة يبدأ تطور العظام.الأعضاء التي تستمر بالتطور في الفترة القريبة هي، بالأساس، الدماغ والرئتان، كما تستمر كتلة جسمه بالازدياد، أيضا. يبدو جنينك في الأسبوع الـ 13 من الحمل وكأنه انسان صغير، مع النسبة غير المتناسبة بين الرأس الكبير والجسم الصغير. \n جنينك يستطيع الان التحرك, فهو يتنقل من جانب إلى اخر ويتقلب, ولكن ربما لا تزالين لا تشعرين بحركاته هذه، إلا إذا كان لديك خيال واسع. بالمناسبة، الجنين ينام 90٪ من الوقت، وهذا أمر طبيعي تماما.
مثل انتفاخ البطن أكثر فأكثر والتغيرات في لون الجلد في خط منتصف البطن ومنطقة الحلمتين، والذي سوف يصبح أكثر قتامة، على الأرجح. إذا كنت قد اجريت كل الاختبارات الروتينية ولم يظهر أي دليل على وجود مشاكل أو أمراض وراثية, ففي الأسبوع الـ 13 تكونين عموما قد اجتزت خطر حدوث الإجهاض.غثيان الحمل يقل، ومع ذلك، تشعرين بالتعب وبالرغبة في الراحة أكثر. كما يصبح نومك جيدا بالتأكيد. إذا كنت تعانين من فقر الدم فقد تشعرين بالدوار. الان توصى جميع النساء بتناول أقراص الحديد, بسبب بداية تأثير تخفيف الدم. أي أن، كمية البلازما (السوائل) في دمك ترتفع، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم في جسمك. في هذا الاسبوع عموما لا ينبغي أن تحدث مشاكل صحية خاصة. الان هناك زيادة طفيفة في الوزن، حيث أن وزنك قد زاد بالتأكيد 2 - 3 كغم منذ بداية الحمل. ينبغي التعامل مع فترة الحمل ليس كأنها مرض، وانما كعملية طبيعية وممتعة، أي الاستمرار في الحفاظ على التغذية الجيدة، النظافة، والشعور الجيد بشكل عام.
لا تنسي المواد المضادة للأكسدة تعتبر المواد المضادة للأكسدة من أهم المواد التي تساعدك على مقاومة العدوى مثل عدوى السعال ونزلات البرد، لذلك حاولي تناول الكثير منها في نظامك الغذائي والتي تتركز في كل ما يحتوي على فيتامين سي مثل الجوافة والفراولة والكيوي والأناناس والموالح والبروكلي والطماطم والتوت، وفيتامين إي مثل الجزر والأفوكادو والمانجو والمكسرات.حافظي على نظام غذائي سليم، صحي