جدول الحمل بالأسابيع
بعد أن تتم العملية التي تسمى بالانغراس، والتي يلتصق فيها الجنين ببطانة الرحم بعد حوالي أسبوع من الإخصاب، من الممكن أن نقول أن الجنين قد بدأ بالتطور في رحمك وأنك أصبحت حاملا حقا.
خلال فترة الانغراس يمكن ظهور افراز دموي خفيف، لكن هدئي من روعك - فان ذلك لا يشير إلى وجود مشكلة. انت تشعرين ربما بعملية الإباضة، ولكن ليس هناك أي احتمال لأن تشعري بعملية تلقيح البويضة. في هذه الفترة المبكرة، من المستحيل تقريبا الاشارة إلى أي شعور خاص لديك. في فترة ما بعد الانغراس قد تشعرين بالتعب، الضعف، الرغبة في النوم، احتقان الصدر، وغير ذلك. النساء اللاتي حملن من قبل يعرفن جيدا هذا الشعور، وأحيانا يعرفن أن عملية الانغراس قد حدثت منذ بداية الأسبوع الثالث.
اهتمي بتناول حمض الفوليك وفيتامين ب : حمض الفوليك وفيتامين ب من أهم العناصر الغذائية للتقليل من إصابة الجنين بأي عيوب خلقية أو تشوهات وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وكذلك تكوين الدماغ، ويمكنك تناولها في الخضراوات خاصة ذات الأوراق الخضراء والسبانخ والبازلاء والفاصوليا الخضراء والحبوب وكذلك اللبن والخبز الأسمر والأبيض والبرتقال.
تجنّب تناول الأطعمة التي تضرّ صحّتك، مثل: الأطعمة المحفوظة، والمأكولات البحريّة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الزّئبق، والأطعمة الحارّة، واللّحوم، والبيض النّيء الرّاحة وتجنّب القيام بأيّ مجهود شاقّ؛ إذ إنّ الحامل في الأسابيع الأولى تشعر بالإرهاق والتّعب، ويحتاج جسمها إلى الرّاحة حتّى لا تفقد الجنين. الابتعاد عن الضّغوطات النّفسية والأمور التي تُسبّب العَصبيّة والتوتّر، وعلى الأهل والعائلة مُساندة الحامل ومساعدتها حتّى تتعدّى هذه الفترة دون متاعب. .