طفلك الان جاهز وهو يجري تحضيرات أخيرة بالفعل للخروج. بعض الاستعدادات هي الام براكستون. لحسن حظك، فإن معظم الام المخاض هذه غير مؤلمة، لكنها تكون مزعجة بالتأكيد، وخاصة عندما تحدث بشكل متكرر. خلال هذه الفترة من المهم متابعة الام براكستون وحركات الجنين. انتبهي إلى نشاط الجنين وقارني يقظته مع ما كان خلال الأسابيع السابقة. إذا كان هنالك تغيير جذري في تحركاته، فعليك أن تتوجهي الى الطبيب المعالج. خلال هذه الفترة، يكون السائل السلوي قد وصل الى حجمه الأقصى. منذ الان، كلما استمر الجنين بالنمو، سوف يكون حجم الجنين في بطنك أكبر بينما تقل كميات السوائل، ما سوف يجعلك تشعرين بحركات الطفل بشكل أقوى. عند الولادة تكون في الكيس الأمنيوسي لديك كمية صغيرة من السائل السلوي، حوالي 2 - 6 أكواب. في الأسبوع الـ 32 تكونين متعبة معظم الوقت. قد تظهر لديك مشاكل في النوم بسبب الام الظهر. إنك تشعرين بحركات الجنين، الحرارة، الصداع، تشنجات العضلات في الساقين، صعوبة العثور على وضعية جيدة للنوم، ومشاعر أخرى "شيقة" من هذا القبيل. عندما تنامين، حاولي دائما الاستدارة إلى الجانب الأيسر. هذه الوضعية تحسن من تدفق الدم في جسمك وجسم جنينك لأنها تساعد في عملية الهضم والتنفس لديك. إذا كانت لديك صعوبة في النوم، ولم تشتري وسادة الحمل بعد، يفضل شراؤها حالا، إذ إنها ضرورية للنوم الجيد، فعلا، في هذه الأسابيع. للتخفيف من الإمساك والحرقة اللذين تشعرين بهما، اشربي الكثير من الماء، تناولي الألياف والعديد من الوجبات الصغيرة الحجم، بدلا من الوجبات الكبيرة الحجم القليلة العدد.