مشروب القرفة : هل حقًا يسبب انقباضات مبكرة

لا شك أن المرأة الحامل تعيش فترة مليئة بالتغيّرات الجسدية والعاطفية، تجعلها أكثر حرصًا على كل ما تتناوله وتشربه، خوفًا على جنينها من أي ضررٍ محتمل، ومن بين الأسئلة الشائعة التي تتكرر في أذهان الكثير من الحوامل: هل مشروب القرفة آمن أثناء الحمل؟

فالقرفة ليست مجرد بهارٍ دافئ الرائحة يضيف نكهة مميزة للمأكولات والـ مشروبات، بل هي كنز طبيعي يحتوي على مضادات أكسدة ومركّبات فعّالة تمنح الجسم فوائد صحية مذهلة، ومع ذلك فإنها تُعدّ من التوابل القوية التي قد تتحوّل من نافعة إلى ضارّة إذا تمّ تناولها بإفراط.

في هذا المقال سنسلّط الضوء على كل ما تحتاجين معرفته عن مشروب القرفة أثناء الحمل: فوائده، مخاطره المحتملة، والكمية الآمنة التي يمكنك تناولها دون قلق، حتى تكوني على دراية كاملة بما يدخل إلى جسدك في هذه المرحلة الحسّاسة.

هل القرفة آمنة للأكل أثناء الحمل؟

أنتِ تعلمين أن هناك بعض الأطعمة المحظورة أثناء الحمل مثل الأسماك عالية الزئبق والبيض النيّئ واللحوم غير المطهية جيدًا، لكن لحسن الحظ، مشروب القرفة ليس من ضمن هذه القائمة.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة مثل مشاكل في الجهاز الهضمي، أو تلف الكبد، أو التهابات في الفم.

ففي دراسة أُجريت على 60 شخصًا مصابًا بالسكري، وُجد أن تناول 1 إلى 6 غرامات من القرفة يوميًا لمدة 40 يومًا ساعد على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

لكن لم تُثبت الدراسات الطويلة الأمد كمية يومية آمنة، لذا يُفضّل استخدام القرفة كتوابل فقط وبكميات معتدلة.

القرفة كمكمّل غذائي أثناء الحمل

رغم أن القرفة آمنة في الأطعمة، إلا أن الاعتدال هو الأساس؛ فتناول كميات كبيرة من القرفة -أكثر مما يوجد عادة في الطعام- قد لا يكون آمنًا أثناء الحمل.

لذلك، لا بأس بتناول المأكولات والـ مشروبات التي تحتوي على القرفة، ولكن يُنصح بتجنّب مكملات القرفة الغذائية لأنها قد تسبب تجاوز الحد الآمن غير المعروف بعد للحامل.

ما هي فوائد مشروب القرفة أثناء الحمل ؟

1. تقوية المناعة والوقاية من العدوى

الحمل قد يُضعف جهاز المناعة، مما يزيد خطر الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.

و مشروب القرفة يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتمنع تلف خلايا الجسم، كما تساعد في الوقاية من الالتهابات البكتيرية والفطرية.

2. تقليل الالتهابات وتخفيف آلام الجسم

الحمل قد يسبب ضغطًا على المفاصل ويؤدي إلى آلام وتورم، وتُعتبر القرفة مضادًا طبيعيًا للالتهاب، مما يساهم في تقليل الألم والانتفاخ.

3. المساعدة في خفض ضغط الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن القرفة قد تُحسّن مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، خصوصًا لدى المصابين بمقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني.

القرفة وسكر الحمل

يُعدّ ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية أثناء الحمل، وتشير الإحصاءات إلى أن سكّري الحمل يصيب ما يقرب من 10٪ من النساء الحوامل سنويًا.

تساعد مركّبات البوليفينول في مشروب القرفة على تحسين حساسية الإنسولين، ما يمكّن الجسم من استخدام الجلوكوز بكفاءة أكبر.

لذلك، قد يكون مشروب القرفة عاملًا مساعدًا في الحفاظ على استقرار السكر في الدم، ولكن ضمن حدود آمنة وتحت إشراف الطبيب.

ما هي أضرار مشروب القرفة عند الإفراط في تناوله ؟

1. مشاكل في التنفس

قد يؤدي استنشاق مسحوق القرفة أثناء الطهي أو الأكل إلى السعال أو العطاس أو صعوبة في التنفس، خاصة لدى مرضى الربو.

2. الحساسية

يمكن أن تظهر على شكل تهيّج جلدي أو اضطرابات في المعدة أو الفم.

3. الدوخة

الإفراط في تناول القرفة يخفض السكر في الدم، مما يسبب دوخة وتعبًا وقلقًا.

4. مشاكل في الجهاز الهضمي

قد تسبب القرفة حرقة المعدة أو قرحاتها، وقد تصل مضاعفاتها إلى السرطان إن تم الإفراط في تناولها.

5. تقرحات الفم

مركّب سينمالدهيد في القرفة هو المسبب الرئيسي لتقرحات الفم أو الحكة في اللسان واللثة.

أضرار القرفة للحامل

كثير من النساء يتساءلن: هل مشروب القرفة مضر أثناء الحمل؟

في الحقيقة، ليست كل الأعشاب والأطعمة والـ مشروبات آمنة للحامل، فهناك بعض الأنواع التي يُنصح بتجنبها خلال هذه المرحلة الحساسة، ومن أبرزها القرفة.

القرفة قد تسبب عدة آثار سلبية، منها:

• القرفة تُعدّ منبّهًا للرحم، مما قد يزيد من خطر حدوث الإجهاض .
• تناول القرفة أثناء الحمل قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم نحو الرحم، وهو أمر غير مرغوب فيه في هذه الفترة.
• الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين وقد يلحق الضرر بمجرى الحمل.

مع ذلك فإن استخدام كميات بسيطة جدًا من القرفة في الطعام، مثل إضافتها إلى الكبسة مثلًا، غالبًا لا يشكل خطرًا إذا تم تناولها باعتدال، سواء خلال الحمل أو الرضاعة.

لكن من المهم التأكيد على تجنّب تناول كميات كبيرة من القرفة في أثناء الحمل أو فترة الإرضاع، إذ لا توجد أدلة كافية تضمن سلامة استخدامها في هذه المراحل الحساسة.

ما هي الكمية المناسبة من مشروب القرفة يوميًا ؟

توصي خبيرة التغذية "مانيشا تشوبرا" بتناول من 2 إلى 4 غرامات فقط من القرفة يوميًا (أي نحو ملعقة صغيرة واحدة).

أكثر من ذلك قد يسبب أضرارًا، خاصة لمن يتناول أدوية تتفاعل مع مكونات القرفة.

ما هي أفضل الـ مشروبات أثناء الحمل ؟

• الماء

من الضروري جدًا أن تشربي كميات كافية من الماء أثناء الحمل للحفاظ على ترطيب جسمك، فالماء لا يفيد جسمك فحسب، بل يساعد أيضًا على تقليل التورم وخطر التهابات المسالك البولية، ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء، بل إنه مفيد لطفلك أيضًا، إذ يزيد من تدفق الدم الذي يمدّه بالأوكسجين والعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.

بشكلٍ عام، يمكنكِ استهداف حوالي 10 أكواب (8 أونصات) من الماء يوميًا. ومع ذلك، فإن هذه الكمية تعتمد على عوامل عديدة مثل وزنك، ومستوى نشاطك، وحتى الطقس! لذا من الأفضل استشارة طبيبك إذا لم تكوني متأكدة من الكمية المناسبة لكِ.

• الحليب

يُعدّ الحليب من الـ مشروبات الموصى بها أثناء الحمل بفضل احتوائه على البروتين والكالسيوم وفيتامين D، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن النساء الحوامل اللواتي يشربن كمية معتدلة من الحليب يوميًا يلدن أطفالًا يتمتعون بوزن وطول صحيين، بمعنى آخر، شرب الحليب أثناء الحمل يساعد في نمو الجنين بصورة أفضل.

لكن ما هي الكمية المعتدلة؟ الكمية المثالية هي من كوب إلى كوبين يوميًا، وهي توازن ممتاز للحصول على فوائد الحليب دون الإفراط.

• العصائر والمخفوقات (السّموذي والشيك)

يمكن أن يكون السموذي أو الميلك شيك وسيلة ممتازة لتجميع عدد كبير من العناصر الغذائية في وجبة واحدة لذيذة وسهلة الهضم، فهي طريقة رائعة لزيادة تناولك للبروتين، والفواكه، والخضروات، مما يضمن حصولك على الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين A وC، والفولات، والحديد.

لكن يُفضّل أن تُعدّي السموذي بنفسك في المنزل باستخدام مكونات طازجة، بدلًا من شراء الأنواع الجاهزة التي قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الكافيين. لذا تأكدي من قراءة الملصق جيدًا قبل تناول أي مشروب جاهز.

• الشاي

يُعدّ كوب الشاي الساخن مشروبًا مهدئًا ومنعشًا، خصوصًا عندما تشعرين بالإجهاد أو التعب أثناء الحمل، كما أن بعض أنواع الشاي يمكن أن تُخفّف من أعراض الحمل الشائعة، فعلى سبيل المثال:

• شاي الزنجبيل: يخفّف الغثيان.
• شاي النعناع: يهدّئ الأعصاب ويقلّل التوتر.

أسئلة شائعة عن مشروب القرفة أثناء الحمل

• هل مشروب القرفة آمنة للحامل في الشهور الأولى؟

إذا تم تناولها بتركيز عالٍ أو كمشروب ساخن، فـ مشروب القرفة في الشهور الأولى غير آمنة، لأنها قد تُحفّز انقباضات الرحم وتزيد خطر الإجهاض .

• هل يمكن شرب القرفة للحامل في الشهر التاسع؟

يمكن شرب القرفة في الشهر التاسع مع استشارة الطبيب، لأنّها قد تُحفّز الطلق الطبيعي، لكنها قد تسبّب ولادة مبكرة أو آلامًا قوية إن لم يكن الوقت مناسبًا.

• هل وضع القرفة في الأكل للحامل آمن؟

نعم، وضع القرفة في الأكل للحامل بكمية بسيطة (كرشة خفيفة على الحلويات أو الطبخ) يُعتبر آمنًا، لكن يجب تجنّب شربها كمغلي أو مشروب مركز.

• ما فوائد مشروب القرفة قبل الحمل؟ وهل تساعد على الحمل؟

يستخدم مشروب القرفة قبل الحمل لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز التبويض، لذا يذكر بعض النساء أن تجربتهن مع مشروب القرفة للحمل كانت ناجحة قبل حدوث الحمل، لكن يجب التوقف عنها بمجرد التأكد من الحمل.

• متى تكون القرفة مفيدة للحامل؟

تفيد القرفة بعد الولادة للمساعدة على تنظيف الرحم وتنشيط الدورة الدموية.

نصيحة للمرأة الحامل: اعتدلي ولا تُغامري

عزيزتي، الحمل رحلة دقيقة لا تحتمل التجارب العشوائية، فكل رشفةٍ تصل إلى جنينك قبل أن تشعري بها.

القرفة لذيذة ومليئة بالفوائد، لكنها قوية التأثير؛ فاجعلي مشروب القرفة لحظة دلال بين حين وآخر، لا عادة يومية.

وتذكّري دائمًا: الاعتدال هو سرّ الحمل الآمن، والأمومة تبدأ من وعيك بما يدخل جسدك.

ولأنّكِ تستحقين دائمًا الأفضل ملكتي، أعددنا لكِ مجموعة واسعة من المقالات حول الحمل والولادة مثل: أعراض الحمل المبكرة، التغذية الصحية للحامل، والعناية بعد الولادة، لتجدي كل ما تحتاجينه من معلومات موثوقة ونصائح حقيقية تهم كل أم مستقبلية.

زوري الآن الصفحة الرئيسية لـ موقع الملكة ، واكتشفي عالمكِ الكامل من نصائح الحمل والولادة وكل ما يجعل رحلتكِ أجمل وأسهل.