الكثير من السيدات يفضلن استخدام أعشاب ونباتات مختلفة كوصفات طبيعية بدلًا من الأدوية لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيل الدورة المحتبسة، مثل القرفة، لذلك اليوم ملكاتي اليوم سأخبركن عن تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة الشهرية.

هناك اعتقاد سائد بأن القرفة تعتبر من الأعشاب التي تسبب تحفيز نزول الدورة الشهرية، وهناك الكثير من الناس الذين يستخدمونها كأحد العلاجات الطبيعية، لكن لا يوجد دليل علمي بعد يثبت مدى صحة هذا الاعتقاد، إلا أن تناول القرفة يعتبر آمنًا، ولا يشكل أي مخاطر في معظم الحالات.

الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة

قد تختلف عدد الأيام التي تقضيها المرأة في الدورة الشهرية بشكل كبير من امرأة لأخرى، حيث تتراوح مدة الدورة الشهرية الطبيعية عند معظم النساء من يومين إلى سبعة أيام، وتبدأ أعراض ما قبل الحيض (PMS) عادةً قبل 5 إلى 11 يومًا من بدء الدورة الشهرية.

عادةً لا تكون التغيرات في الأعراض وتدفق الدماء والمدة الإجمالية للدورة الشهرية سببًا للقلق، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتوتر على الغدد التي تنظم توازن الهرمونات في جسمك، مما يؤثر بدوره على طبيعة الدورة الشهرية.

هل يمكنني استخدام القرفة لتحفيز نزول الدورة الشهرية؟

على الرغم من أن العديد من الناس يؤيدون استخدام شاي القرفة لتحفيز نزول الدورة الشهرية المتأخرة، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن هذا الشاي فعال في تحفيز الدورة الشهرية.

لكن أظهرت الدراسات أن شاي القرفة فعال في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتقليل تدفق الحيض، ولكن لا يوجد دليل على أنه يحفز انقباضات الرحم اللازمة لبدء الدورة الشهرية.

أما عن الآثار الجانبية، فمن المعروف أن تناول كميات زائدة من القرفة يمكن أن يؤثر سلبًا على الكبد، وخاصةً إذا تم تناول القرفة في شكل الزيت العطري.

بالإضافة إلى أن هناك أنواع أخرى من القرفة في شكل زيوت عطرية قد تؤدي إلى تغيرات في الرحم ويمكن أن تزيد من خطر الإجهاض في حالة المرأة الحامل، لكن يحدث هذا فقط عندما يتم استهلاك الزيوت العطرية بكميات غير آمنة، وحتى الآن، لم يتم ملاحظة هذا التأثير إلا في الحيوانات فقط.

تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة

قررت تجربة شرب مغلي القرفة بشكل منتظم قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع، وذلك بناءً على ما سمعته من صديقاتي وأقاربي، فقمت بغلي عود قرفة في كوب من الماء وشربته دافئًا مرتين يوميًا لمدة أسبوع، وإليكم خلاصة تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة:

النتائج

لم ألاحظ أي فرق يُذكر في موعد نزول الدورة الشهرية أو في كمية النزيف خلال تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة، لكني شعرت بتحسن طفيف في آلام الدورة، ولكن هذا التحسن قد يكون بسبب عوامل أخرى مثل الاسترخاء وتناول غذاء صحي.

الخلاصة

من خلال تجربتي مع القرفة لتنزيل الدورة، يمكنني القول أن القرفة قد لا تكون الحل السحري لتنظيم الدورة الشهرية أو تحفيز نزولها، على الرغم من فوائدها الصحية العديدة، إلا أن تأثيرها على الدورة الشهرية غير مؤكد علميًا.

نصيحة هامة

إذا كنتِ تعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية، فمن الأفضل استشارة الطبيبة لتحديد السبب والعلاج المناسب، وتجنبي الاعتماد على العلاجات الطبيعية وحدها، خاصةً إذا كانت لديكِ حالات صحية أخرى.

تأثير القرفة على الدورة الشهرية؛ وفقًا للعلم!

الرابط الوحيد الذي يبدو أنه موجود بين القرفة والدورة الشهرية، وفقًا لبعض الدراسات، هو أن شاي القرفة يبدو أنه يساعد في تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

وذلك لأنها قادرة على خفض مستويات البروستاجلاندين، وزيادة مستويات الإندورفين وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض وخاصةً التقلصات.

كما يمكن أن تساعد القرفة في تنظيم مستويات الأنسولين في جسمك، مما قد يؤثر على الهرمونات الأخرى والدورة الشهرية.

أما بالنسبة للسيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) واللاتي غالبًا ما يكون لديهن مستويات عالية من الأنسولين ودورات غير منتظمة، فيمكن أن تسبب القرفة دورة شهرية أكثر انتظامًا.

وصفات القرفة للدورة الشهرية

هناك عدة طرق ووصفات مختلفة قد يساعد اتباعها على تحصيل الفوائد المذكورة سابقًا، وهذه بعضها:

• تناول كبسولات تحتوي على مسحوق القرفة بجرعات آمنة تتراوح بين 420 - 400 ملليغرام؛ بعد استشارة الطبيبة!
• تناول كوب من الحليب الدافئ الذي يحتوي على عود من القرفة مع القليل من العسل.
• تناول حبة من التفاح المشوي مع القليل من القرفة.
• تناول طبق من رقائق الفطور (كورن فليكس) الممزوجة باللبن أو الزبادي مع رشة من القرفة.

كيفية صنع شاي القرفة

شاي القرفة سهل وسريع التحضير وهو رائع لتحسين الهضم وتحسين صحة المرأة والصحة العامة، ولتحضير شاي القرفة ستحتاجين إلى:

المكونات

• عود قرفة
• كوب ماء
• عسل أو حليب (حسب الرغبة)

طريقة تحضير الشاي

1. ضعي عود القرفة في قدر مع الماء واتركيه يغلي لمدة 15 دقيقة.
2. بعد ذلك، اتركيه ليبرد، ثم أخرجي القرفة واشربي الخليط، وإذا أردت، يمكنك تحلية الشاي أو مزجه مع القليل من الحليب أو العسل حسب رغبتك.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!