الملكة: يعد تساقط الشعر أحد المشكلات المزعجة لدى الكثير من الفتيات , حيث يعانين من هيشانه وضعفه فضلاً عن مظهره الباهت وافتقاده الحيوية..لكن ربما لاتدرك الكثيرات أن روتين العناية بالشعر قد يكون سبباً رئيسياً في تجنب تساقطه.

تعرفي على أهم النصائح لتجنب مشكلة تساقط الشعر:

1- التغذية السليمة : الاهتمام بالتغذية الصحية والمفيدة يساعد على تقوية شعركِ وتمنع تساقطه من أهمها الخضروات والفواكه. حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والكثير من المعادن والعناصر الرئيسية من أهمها الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون. كذلك المأكولات البحرية الغنية بأحماض الأوميجا الثلاثية التي تحافظ على بصيلات الشعر من التساقط.

2-ممارسة الرياضة: لابد من ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لأنها تقضي على الشعور بالقلق والتوتر المسبب كثيراً من الأحيان في تساقط وتقصف وضعف الشعر.

3- اعتمدي على التسريحات الفوضوية: إذا كنت تواجهين مشكلة تساقط وتقصف الشعر , ننصحك بتسريحات الشعر الفوضوية والتي لا تعتمد على شد الشعر وسحب خصلاته بشكل كبير . حاولي أن تعتمدي على تسريحات الشعر العشوائية والفوضوية مثل الكعكة المرتخية وذيل الحصان الغير مشدود. هذا مع تقليل استخدام المواد الكيميائية التي تقوم بصبغ وفرد الشعر واهتمي بوضع الكريمات المرطبة والوصفات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر ومنع تقصفها والحد من ضعفها وتلفها.

4- لا تسرحي شعرك و هو مبلل: تسريح الشعر وهو مبلل من العوامل الرئيسية المؤدية إلى تساقط الشعر وتجعله أكثر عرضة للتقصف والضعف .
ابدأي في تسريح شعرك وهو رطب قليلاً بالمشط منعًا للتقصف والتلف. ثم اتركي شعركِ بعد ذلك منسدلًا لفترة طويلة ولا تربطيه وهو مبللًا لأنه قد يساعد على شد وسحب خصلات الشعر.

5- تجنب أدوات الفرد الكهربية واستخدام بعض الماسكات والوصفات الطبيعية التي تساهم في فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته.

6- استخدمي حمام الزيت الدافئ الذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تنشيط الدورة الدموية التي تساهم في تقوية خصلات الشعر.