الملكة: تغذية البشرة من الداخل أحد الأسرار الرئيسية للحفاظ على نضارتها وجمالها، وربما يعود جفاف بشرتك إلى افتقاد جسمك لبعض العناصر الغذائية الهامة ليس فقط بفعل سوء الأحوال الجوية أو إهمال العناية بها.

البشرة الجافة من الخطر تجاهلها:

جفاف الجلد هو سبب رئيسي لمشاكل البشرة، حيث أن 40% من الزيارات إلى عيادات أطباء الأمراض الجلدية مرتبطة بالبشرة الجافة، و يمكن أن تظهر في أي مكان من الجسم، و لكنها غالباً ما تظهر على اليدين و القدمين و الركبتين و المرفقين و الوجه لأن هذه المناطق مكشوفة أكثر من غيرها.

جفاف البشرة في الوجه يمكنه أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.  

تحتاج البشرة الى ترطيب مستمر خاصة في فصل الشتاء وهنا بعض الاطعمة التي تساعدك لترطيب البشرة:

1-احتواء مواد الترطيب على مواد مثل: الرمان والبابونج والشاي الأخضر، تجعل خصائص المرطب أكثر فعالية لأنها تعمل على الحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها، وتعمل مضادات الأكسدة التي تحويها على رفع قدرة الجهاز المناعي، والتخلص من السموم الموجودة في خلايا الجسم.

2- من أهم المرطبات الطبيعية للبشرة هو الماء، لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ووصول المغذيات إلى البشرة، ويساعدها على التخلص من السموم، مما يجعل البشرة تتمتع بالتألق والنضارة والشباب الدائم، وتتم عملية الترطيب من خلال شرب كمياتٍ كافية من الماء، وغسل الوجه باستمرار.

3-عندما تصاب البشرة بالضعف، فإنها تفقد القدرة على الإحتفاظ بالمرطبات لفترة طويلة، ومن هنا ينصح بالإكثار من تناول بذور الكتان حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين الطبيعي ودهون الأوميجا ٣ وتساعد البشرة على تجديد خلاياها والإحتفاظ بالمرطبات لأطول فترة ممكنة.

4-الخيار يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على الحفاظ على الترطيب داخليًا وخارجيًا. إلى جانب ذلك، فإن الخيار غني بالمغذيات الأخرى التي تحتاجها البشرة. وهو أيضًا من المصادر الغنية بالسليكا، وهو معدن أساسي لزيادة رطوبة ومرونة البشرة.