خل التفاح هو خل مصنوع من عصير التفاح المخمر وغير المقشر، إنه حمضي للغاية ويعطي رائحة قوية، ويعتقد البعض أن التركيز العالي لفيتامين سي والألياف والأحماض فيه يعزز المناعة أثناء البرد.

في حين أصبح من فوائد خل التفاح أنه علاجًا منزليًا شائعًا لنزلات البرد إلا أن الباحثون لا يزالون يكتشفون لماذا قد يساعدك على الشعور بالتحسن وإذا كان هناك بعض الأشخاص لن ينفع الأمر معهم أم لا.

فوائد خل التفاح لنزلات البرد

عندما تشربي خل التفاح العضوي والمعصور على البارد فإنه يحتوي على مادة تسمى البروبيوتيك ثبت أن له تأثير يعزز المناعة وهذا قد يكون السبب في أن شرب خل التفاح يمكن أن يقصر مدة البرد.

يخفف الحمض في خل التفاح من المخاط في الحلق، وهذا يساعد المخاط على الخروج من الجهاز التنفسي بسرعة أكبر، يمكن أن يساعدك تخفيف البلغم على الشعور وكأنك على وشك التعافي، وهناك أيضًا سبب للاعتقاد بأن الحمض الموجود في خل التفاح يمكن أن يعمل على قتل مسببات الأمراض.

ومن فوائد خل التفاح أيضًا أنه غني بنفس العناصر الغذائية التي ستجديها في التفاح أيضًا، البوتاسيوم وفيتامين ج ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ ليست سوى جزء من المكونات الغذائية في التفاح، وقد يساهم تناول التفاح في تحسين وظائف الرئة وفقًا لبعض الأبحاث لذلك من المنطقي أن يساعد خل التفاح على التنفس بشكل أسهل.

علاجات خل التفاح لنزلات البرد

1) خل التفاح مع العسل

علاج شعبي للخلط البارد يمزج خل التفاح مع العسل، وتم وصف هذا العلاج لقرون:

• اخلطي جزءًا واحدًا من خل التفاح مع 5 أجزاء من الماء الدافئ.
• أضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من العسل الخام ضيفي خل التفاح إذا لم يكن لديك عسل في متناول يدك، فكري في استخدام خل التفاح في محلول الغرغرة ( ربع كوب ماء دافئ مع ربع كوب خل تفاح)
• قومي بإمالة رأسك للخلف وتغرغري بهذا الخليط لمدة دقيقتين ، مع التأكد من بصقه وشطف أسنانك بعد الاستخدام.

2) فرك الحلق بخل التفاح

قد ترغبين في فرك خل التفاح على حلقك وحول الجيوب الأنفية، فقد تساعد الرائحة القوية لخل التفاح في تخفيف احتقانك وتساعدك على التنفس بسهولة بينما يحارب جسمك العدوى البكتيرية أو الفيروسية.

3) حبوب خل التفاح

إذا كان طعم خل التفاح لا يعجبك ، ففكري في شراء حبوب خل التفاح، على الرغم من أنها لا تحتوي على نفس الكمية من فيتامين سي المعزز للمناعة إلا أن هذه الحبوب يمكن أن توفر بعض فوائد خل التفاح.

الآثار الجانبية ومخاطر خل التفاح

• خل التفاح حمضي للغاية ويمكن لهذا الحمض أن يهيج بطانة المعدة والمريء ، مما يسهم في حدوث قرحة ، لذلك يجب تخفيف خل التفاح في الماء قبل شربه.
• قد يفكر الأشخاص المصابون بقرحة المعدة أو ارتجاع المريء أو ارتجاع الأحماض في تجنب خل التفاح لهذا السبب.
• بعد شرب أي محلول خل التفاح ، تأكدي من شطف أسنانك بالماء بعد ذلك ، هناك سبب للاعتقاد بأن شرب خل التفاح دون شطف فمك بعد ذلك يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت.
• إذا كنت تفكرين في استخدام خل التفاح لعلاج التهاب الحلق أو احتقان حلق طفلك، فتوخي الحذر واتصلي بطبيب طفلك أولًا.
• خل التفاح هو علاج منزلي أقر به كثير من الناس، لكن ليس لدينا دراسات مكثفة تُظهر أنها طريقة فعالة لعلاج الزكام.
• بالنسبة لمعظم الناس، فإن تجربة خل التفاح طريقة منخفضة التكلفة ومنخفضة المخاطر لمحاولة تقصير مدة البرد.
• نظرًا لوجود فوائد صحية ثابتة ومخاطر قليلة ، فقد ترغبين في إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي.

إذا كان لديك أي من الأعراض التالية أو أعراض خطيرة أخرى ، فلا تحاولي علاج نزلة البرد بنفسك في المنزل:

• سعال طويل الأمد
• حمى تستمر لأكثر من 48 ساعة
• دوخة 
• غثيان

اتصلي بطبيبك للحصول على تشخيص طبي إذا لم يزول البرد أو ازداد سوءًا.