#الملكة 👑

☆ يقضي البشر ثلث حياتهم في النوم وهذا يعتبر جزء ضخم جدًا، أليس كذلك؟ وعلى الرغم من أن الأحلام ومعانيها قد جذبت اهتمامنا لفترة طويلة فإن علم الأحلام لم يقطع شوطًا بعيدًا بعد، لذلك لا يوجد الكثير من البيانات المتعلقة به، ولكن بفضل تطور التكنولوچيا أصبح من الممكن دراسة نشاط الدماغ أثناء النوم، لذلك يستمر علماء النفس في جميع أنحاء العالم في مشاركة نتائجهم وبالتالي فتح الستائر ببطء على هذا الموضوع المجهول والمثير للاهتمام بشكل متزايد!

☆ ونحن اليوم في #الملكة نعلم أنه بالتأكيد هناك حلم واحد على الأقل بقي متعلقًا في ذهنكِ لفترة طويلة دون أن تفهمي معناه، لذلك سنخبركِ اليوم بما عرفناه عن الكوابيس والأحلام الغريبة التي نحلم بها.

❓لماذا نحلم بالكوابيس والأحلام الغريبة؟

ربما يكون لكلٍ منا قصة عن حلم حدثت فيه أشياء غريبة والتي بدت وكأنها مجرد هراء بعد أن استيقظنا 😁 وإذا كنتِ تشعرين بالفضول لمعرفة سبب حدوث ذلك فهناك عدة تفسيرات.

◀ كل شخص لديه أحلامه الفريدة لأن الناس يختبرون مجموعة متنوعة من المشاعر والأحداث كل يوم، عندما تذهبين للنوم يستمر عقلكِ في العمل ويوزع اللحظات اليومية في الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى، ثم يقارن الأحداث التي حدثت مؤخرًا مع تلك التي حدثت منذ وقت طويل، لهذا السبب يمكنكِ رؤية أشياء من طفولتكِ مثل اللعب مع حيوان أليف قديم في مكان جديد مثل المكان الذي تعيشين فيه حاليًا.

◀ يحدث كل هذا خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة التي تستمر لمدة 10-20 دقيقة وتتكرر عدة مرات أثناء الليل، تُعرف هذه المرحلة أيضًا باسم "النوم المتناقض" وتم تسميتها هكذا بسبب التشابه الفسيولوجي مع حالة اليقظة لدى الشخص، في هذه المرحلة تصبح جميع أجزاء الدماغ نشطة باستثناء الجزء المسؤول عن المنطِق، بالإضافة إلى ذلك فإن تركيز السيروتونين والنورادرينالين -وهما ناقلان عصبيان مسؤولان عن المنطِق والانتباه- ينخفضان ​​أثناء النوم، لذلك ليس من المستغرب أن تكون أحلامنا ليس لها أي علاقة بالحياة الطبيعية.

❓لماذا نحلم بالكوابيس؟

إذًا ماذا عن الكوابيس؟ لماذا نرى نهاية العالم والزومبي ولماذا تتم مطاردتنا ونرى سيناريوهات أخرى غير سارة في أحلامنا؟ 😰 أجرى علماء سويسريون وأمريكيون تجربة حيث تمكنوا من العثور على إجابات لهذه الأسئلة، وفي رأيهم هذا نوع من تدريب الجهاز العصبي والذي يساعد الشخص على التعامل مع المشاعر السلبية في الحياة الواقعية، يقول العلماء أن العواطف التي نشعر بها في الأحلام تساعدنا في التغلب على الضغط العاطفي وتقوم بإعدادنا للضغوط المحتملة في المستقبل.

◀ درس العلماء نشاط أجزاء مختلفة من الدماغ أثناء النوم باستخدام مخطط كهربية الدماغ، وتم إيقاظ 18 متطوعًا عدة مرات خلال الليل لسؤالهم عن الأحلام التي كانوا يرونها وما إذا كانت تلك الأحلام عبارة عن كوابيس، وبفضل استجاباتهم وتحليل نشاط الدماغ حدد الباحثون منطقتين في الدماغ مسؤولتين عن الكوابيس، وهما الفص الجزيري "Insula" والقشرة الوسطى "midcingulate cortex".

◀ هذين الجزأين من الدماغ ينشطان عندما يشعر الشخص بالقلق أو الخوف في الحياة الواقعية، إن الفص الجزيري "Insula" مسؤول عن تقييم المشاعر ويبدأ تلقائيًا بمجرد أن يشعر الشخص بالقلق، بينما تقوم القشرة الوسطى "midcingulate cortex" بإعداد الشخص للاستجابة المناسبة أثناء حدوث التهديد وتتحكم في الطريقة التي يتصرف بها عندما يكون في خطر، وفي دراسة أخرى وجد العلماء أن أولئك الذين عانوا من كوابيس لفترة أطول كانت ردود فعلهم في كثير من الأحيان أقل قسوة تجاه الأشياء السلبية في الحياة الواقعية.

◀ أصبح من الواضح أن الطريقة التي يتواصل بها اللاوعي معنا ويساعد في حل المشكلات هي ما تجعلنا نشعر بالقلق، على سبيل المثال، غالبًا ما ترتبط رؤية المطاردة في أحلامك بمشكلات الشخص التي لم يتم حلها في الحياة الواقعية وفقًا للعلماء، ولكن كما ذكرنا من قبل أنه لم يتم دراسة الأحلام بشكل كافٍ ولا تزال هناك العديد من الأفكار المثيرة للاهتمام التي تنتظر من يكتشفها.

★ بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الأحلام ★

هناك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الأحلام والتي تتعلق بتعلم المهارات والصحة العامة أيضًا! 👇

◀ المهارات الجديدة مثل تعلم كيفية العزف على البيانو يتم وضعها في الضروريات في عقلك أثناء النوم مما يجعل تذكرهم أسهل، لذلك عزيزتي بغض النظر عما إذا كنتِ تستعدين لامتحان أو تريدين فقط تذكر قائمة مهامكِ ليوم غد فإن النوم الجيد ليلًا سيساعدك.

◀ النوم أهم من تناول الطعام لـ الصحة العامة للشخص! حيث يمكن أن يعيش الإنسان أقل إذا كان معدل نومه قليل، وأكبر عدد أيام استطاع الإنسان أن يقضيها دون نوم هو 11 يوم! بالطبع لا نوصي بتكرار هذه التجربة لأنه بصرف النظر عن المشكلات النفسية الخطيرة يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى الضرر بـ الصحة العامة أو قد يؤدي نتيجة مميتة!

◀ حوالي 15٪ من الناس على هذا الكوكب يمشون أثناء النوم! لا يقومون فقط بالجلوس على السرير أو التجول في الغرف ولكن يمكنهم أيضًا مغادرة المنزل والسفر لمسافات طويلة أثناء النوم! إن الاعتقاد بأنه لا ينبغي إيقاظ من يمشي أثناء النوم حفاظًا على الصحة العامة له هي خرافة، ففي كثير من الحالات يكون إيقاظهم ضروري جدًا.

◀ الأشخاص الذين لا ينامون كفاية لديهم شهية متزايدة مع انخفاض هرمون الليبتين (الهرمون الذي ينظم الشهية).

◀ في أول 5 دقائق بعد الاستيقاظ ننسى 50٪ من أحلامنا، ثم بعد 5 دقائق أخرى ننسى كل شيء تقريبًا رأيناه في أحلامنا، اعتقد "سيغموند فرويد" أن هذا يحدث لأن دماغنا يحاول إزالة كل شيء من الذاكرة لأن أحلامنا هي أفكارنا الخفية، ولكن هناك نظرية مختلفة موجودة اليوم تقول أن عقولنا تنشغل بعد الاستيقاظ لذلك ننسى أحلامنا نتيجةً لعمل دماغنا النشط.

☆ إذًا عزيزتي، هل حلمتِ يومًا بحلم غريب لم تتمكني من التخلص منه ولم تستطيعي نسيانه أبدًا؟ ما هي أغرب أحلامكِ؟ أخبرينا في التعليقات 👇😍