#الملكة👸

يعتبر بعض الناس -في زمننا الحالي- أن الوقت الذي يقضونه في "عدم القيام بأي شيء" وقت غير مثمر، لكن تجارب العقول العظيمة والدراسات العلمية أثبتت عكس ذلك😊 

فقد أحب ألبرت أينشتاين أحلام اليقظة وتخيل ركوب موجة ضوئية بسرعة، وبدت الموجة بالنسبة له مجمدة، مما دفعه في النهاية إلى إنشاء النظرية الشهيرة للنسبية، نحن أيضا نحب أساليب التطوير الذاتي الفعالة، وما نحبه أكثر هو مشاركتها معكِ! 😉

في نهاية المقال، ستكتشفين كيف يمكنكِ في غضون ساعتين فقط في الأسبوع إجراء تغيير جذري في حياتك، إليك نصيحة اليوم✍️

 ابتكار أينشتاين "التجارب الفكرية"

😯 كان لألبرت أينشتاين الكثير من التجارب الفكرية، على سبيل المثال بالنسبة لنظرية النسبية العامة الخاصة به، فقد أجرى تجارب خيالية تتكون من سقوط شخص من فوق سطح والتسريع من حركة المصاعد.

فقد كانت أكثر نظرياته شهرة والتي أسست أسس الفيزياء الحديثة مجرد جزء من خياله! تصدقين هذا ؟!😂

لذلك نصيحة اليوم✍️ يمكننا أن نتبع مثال أينشتاين ونجري تجارب في أذهاننا، مثل تخيل جميع الخيارات والنتائج الممكنة لموقف معين ومن ثم تسألين نفسكِ ، "إذا فعلت ذلك، فماذا يمكن أن يحدث؟"

اتركي عقلك في حالة من التفكير التام💆

نصيحة اليوم✍️ أن تخصصي مزيدًا من الوقت للتوقف والتفكير ما هو مكانكِ في هذه الحياة؟!🤔 وفهم ما إذا كنتِ راضية عن أهدافك أم لا، وحددي خططك المستقبلية، ثم اتركي لنفسك فرصة التعامل مع أحلام اليقظة.

وتذكري، يمكن أن تجعلك أحلام اليقظةِ أكثر إنتاجية عندما تضطرين إلى التعامل مع مواقف غير اعتيادية أو توليد أفكار إبداعية، وفقًا لفيونا كير من جامعة أديلايد.

✍️ اسألي نفسكِ مختلف الأسئلة👇

👀 بالنسبة لبعض الأشخاص فإن قضاء ساعتين على Facebook يبدو أمرًا طبيعيًا، ولكن تخصيص ساعتين في اليوم للتفكير يعد كثيرًا جدًا.

يمكنك أخذ قلم ودفتر ملاحظات والإجابة على بعض الأسئلة بداخلكِ مثل: "ما هي الأهداف التي قمتي بها أو لم تقومي بها؟" ، "هل يمكنكِ التسريع من خطوات تحقيق أهدافكِ؟" ، "هل تشعرين بالإلهام؟" أو "أين ترين نفسكِ في الأشهر الستة المقبلة؟"

😍اذهبي للتمشية واستمتعي بالطبيعة🌲

💋 المشي بمفردكِ داخل الحديقة تعد طريقة رائعة للتفكير بدقة في الأشياء التي لا نملك وقتًا لها في العادة، وفقًا لأحد الأبحاث، يعد قضاء الوقت في الطبيعة أمرًا رائعًا أيضًا للصحة العقلية للفرد، فهو يزيد من الإبداع ويعزز من حل المشكلات، لذلك نصيحة اليوم، اختلي بنفسك والطبيعة 💋

✍️ اكتبي لنفسكِ رسالة😍

❤ كتابة الرسائل فكرة علاجية للغاية، إنها أداة رائعة لكشف الذات حيث يمكن أن تتاح لكِ الفرصة لمراقبة أفكارك ومشاعرك (سواء كنت راوية أو مستمعة)، والتوصل إلى استنتاجات جديدة غير واضحة، وإلقاء نظرة على الماضي والمستقبل.

أظهرت أبحاث من جامعة نورث وسترن أن تدوين أفكاركِ حول المستقبل البعيد أكثر فائدة من عدم كتابتها، يمكن أن يدفعك لمعرفة ما يجب القيام به من أجل الوصول إلى أهدافك والالتزام بها. لذلك نصيحة اليوم هي تدوين أفكارك وخواطرك حول المستفبل، وكتابة رسائل لنفسك في المستقبل. 💝

🌹النتيجة🌹

 تحديد ساعتان في الأسبوع للتفكير استثمار جيد، وقد أجرى صحفي تجربة على أساس "قاعدة الساعتين" بناءً على عادات العلماء والفلاسفة الناجحين، واعترف بأنها أعطته نتائج عظيمة.

كل أسبوع كان يقضي ساعتين في التفكير، وشارك لاحقًا أنه شحذ ذهنه وأن ساعتين فقط في الأسبوع كانت ثمناً متواضعاً مقابل هذه المكافأة العظيمة من التفكيرالمتقدم والسلام النفسي، وهو بالتأكيد استثمار أفضل للوقت من قضاؤه على تصفح شبكات التواصل الاجتماعي المختلفة!

والسؤال هنا هل لديكِ أي وسائل مختلفة تستخدمينها لتكوني أكثر إنتاجية وإبداعًا؟