#الملكة👸

تردنا العديد من الأسئلة حول كيفية تحديد وقت الخصوبة، وكيف اكتشف سواء كانت الأمور على ما يرام أم إذا كان لديكِ مشاكل بالخصوبة👇

نصيحة اليوم✍️ يجب على كل امرأة أن تثفف نفسها فيما يخص الوعي بالخصوبة، وأول هذا الوعي هو معرفتك بالدورة الشهرية، إن إدراك دورتك الشهرية والتغيرات التي تطرأ على جسمك خلال هذا الوقت يمكن أن يساعدك في معرفة الوقت الذي من المرجح أن تحملي فيه، تابعي معنا كيف تعمل الدورة الشهرية🤔

يستمر متوسط ​​الدورة الشهرية 28 يومًا، لكن الدورات العادية يمكن أن تختلف من 21 إلى 35 يومًا، كما يختلف مقدار الوقت الذي يسبق حدوث التبويض في كل امرأة ويمكن أن يختلف من شهر لآخر في نفس المرأة، ويتراوح من 13 إلى 20 يومًا.

نصيحة اليوم✍️ يعد التعرف على هذا الجزء من الدورة أمرًا مهمًا لأنه يمكن أن تحدث الإباضة والحمل، فبعد التبويض كل امرأة (ما لم تكن تعاني من مشكلة صحية تؤثر على الدورة الشهرية أو أنه حدث الحمل) ستحصل على دورة شهرية في غضون 14 إلى 16 يومًا.

💫تعرفي على نمط خصوبتك🌹

ستساعدك معرفة موعد خصوبتك على التخطيط للحمل. هناك عدة طرق يمكنكِ من خلالها تتبع أوقات الخصوبة، ونصيحة اليوم✍️ أن تتعرفي عليهم لتختاري أنسبهم👇

💫طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية 🌹

درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة حرارتك في حالة الراحة بمجرد استيقاظك في الصباح، ترتفع درجة حرارة جسم المرأة الأساسية قليلاً مع الإباضة، لذلك نصيحة اليوم✍️ من خلال تسجيل درجة الحرارة هذه يوميًا لعدة أشهر، ستكونين قادرة على التنبؤ بأيام خصوبتك.

✋تختلف درجة حرارة الجسم القاعدية قليلاً من امرأة إلى أخرى، ففي الغالب يكون متوسط درجة حرارة الجسم عن طريق الفم من 96 إلى 98 درجة فهرنهايت وذلك ​​قبل الإباضة، أما بعد الإباضة تكون درجة حرارة الفم لدى معظم النساء بين 97 و 99 درجة فهرنهايت، يمكن أن يكون الارتفاع في درجة الحرارة قفزة مفاجئة أو ارتفاعًا تدريجيًا على مدى بضعة أيام.

عادة ما ترتفع درجة حرارة جسم المرأة الأساسية بمقدار 0.4 إلى 0.8 درجة فهرنهايت فقط، نصيحة اليوم✍️ لاكتشاف هذا التغيير الصغير، يجب على النساء استخدام مقياس حرارة الجسم الأساسي👌تعد موازين الحرارة هذه حساسة للغاية، وستجدينها متوفرة في معظم الصيدليات.

ولكن لا يُظهر ارتفاع درجة الحرارة بالضبط متى يتم إطلاق البويضة، ولكن تتم الإباضة لدى جميع النساء تقريبًا في غضون ثلاثة أيام بعد ارتفاع درجات الحرارة، في حين تظل درجة حرارة الجسم عند المستوى الأعلى حتى تبدأ دورتك الشهرية.

💫ماذا تفعلين وأنتِ أكثر خصوبة 👌

عليكِ أن تدركي أنه لديكِ الآن من يومين إلى ثلاثة أيام قبل أن تصل درجة حرارتك إلى أعلى نقطة (الإباضة) ومن 12 إلى 24 ساعة بعد التبويض، خلال هذا الوقت يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية للرجل لمدة تصل إلى ثلاثة أيام في جسم المرأة، يمكن للحيوانات المنوية أن تخصب البويضة في أي وقت خلال تلك الفترة، لذلك نصيحة اليوم✍️ إنه الوقت المناسب لممارسة العلاقة الحميمية، فقد تحصلين على طفل جميل😉

ولكن عليكِ أن تدركي أيضًا أن هناك أشياء كثيرة يمكن أن تؤثر على درجة حرارة الجسم الأساسية، لكي تكون تخطيطكِ مفيدًا، نصيحة اليوم✍️ تأكدي من قياس درجة حرارتك كل صباح في نفس الوقت تقريبًا، لكن مع مراعاة الأشياء التي يمكن أن تغير درجة حرارتك :

⛔تدخين السجائر في الليلة السابقة

⛔ قلة نوم الليل

⛔الإصابة بالحمى

⛔فعل أي شيء في الصباح قبل قياس درجة حرارتك - بما في ذلك الذهاب إلى الحمام والتحدث في الهاتف😉