#الملكة 👑

◆ إن اكتساب الوزن الزائد له تأثير أكبر على جسمكِ من مجرد زيادة الوزن! قد يبدو اكتساب بعض الوزن على مدار عام أمرًا عاديًا لكن هذا الوزن الجديد يمكن أن يتراكم بمرور الوقت ويكون له عواقب وخيمة! يمكن أن يصبح مذاق الطعام غير لذيذ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومن المرجح أن يشعروا بالاكتئاب والقلق وأن تكون لديهم مشاكل صحية قصيرة وطويلة المدى مع التنفس والحمل والقلب، ولأن تريد #الملكة لفت انتباهكِ إلى أهمية العيش بصحة جيدة قمنا بإعداد قائمة بها النتائج التي تسببها زيادة الوزن.

1. ضعف حاسة التذوق والإفراط في تناول الطعام 🍩🍮

قد يبدو أننا نكتسب الوزن لأن الطعام الذي نتناوله طعمه لذيذًا جدًا لكن هذا ليس صحيحًا؛ فقد أثبتت الدراسات أن السمنة تقلل من مُستَقبِلات التذوق بنسبة 25٪! وهذا يجعل الناس يتناولون المزيد من الطعام أثناء محاولتهم الشعور بنفس المذاق الغني الذي كانوا يتذوقونه من قبل من نفس الوجبة.

2. التسبب في الصداع النصفي كثيرًا 😷

تعزز زيادة الوزن من فرص إصابتكِ بصداع مفاجئ! وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من الصداع النصفي المزمن أكثر من غيرهم من الناس، السمنة لا تسبب الصداع النصفي لكنها عامل خطر مما يعني أنها تزيد من احتمالية إصابتكِ بالصداع النصفي.

3. تجمُّع المزيد من الكوليسترول في الدم 😱

يحتاج جسمكِ إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة لكن المستويات المرتفعة من الكوليسترول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم وزيادة خطر وجود رواسب دهنية في الأوعية الدموية، تجعل هده الرواسب الدهنية من الصعب على الدم أن يتدفق عبر الشرايين وتمنع قلبكِ من الحصول على ما يكفي من الأكسجين وتقلل من تدفق الدم إلى الدماغ مما يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

4. الشعور بالاكتئاب كل يوم 😥

تشير الأبحاث إلى وجود علاقة قوية بين الاكتئاب وزيادة الوزن وذلك لأن هذه الزيادة لها تأثير نفسي وهذا يسبب الاكتئاب وخاصةً لدى النساء، تقول دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم خطر أكبر بنسبة 55% للإصابة بالاكتئاب خلال حياتهم مقارنةً بالآخرين.

5. صعوبة الحمل 🤰🏻

إن أحد أخطر عواقب اكتساب الوزن الإضافي للمرأة هو زيادة خطر الإصابة بالعقم 💔 تؤدي الأنسجة الدهنية الزائدة إلى اختلال التوازن الهرموني لديها مما يؤثر على الدورة الشهرية وعلى جودة بويضاتها، ونتيجةً لذلك قد يصبح من الصعب على المرأة أن تصبح حاملًا.

6. آلام العضلات 💪

تؤدي زيادة الوزن إلى نقص فيتامين د وهو عنصر غذائي مهم يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتعزيز نمو العظام كما أنه يساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية والسرطان والآلام المزمنة ويحارب الاكتئاب، يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين د من آلام في العضلات في مواقع متعددة من الجسم، قد تعتقدين أنكِ تحصلين على ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات الغذائية وأشعة الشمس ولكن يمكن أن يتم تخفيفه بسبب الأنسجة الدهنية الزائدة.

7. الشخير بصوتٍ عالٍ أثناء النوم 😴

عندما نكتسب الوزن فإنه لا يترسب في بعض مناطق الجسم فقط لكنه يتوزع في جميع أنحاء الجسم بدلًا من ذلك، مثل منطقة الحلق والرقبة مما يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء ولذلك يبدأ الشخص في الشخير بصوتٍ عالٍ جدًا.

8. تغييرات الحمض النووي! 😱

على الرغم من أن جيناتنا لا تتغير طوال حياتنا إلا أن أسلوب حياتنا يمكن أن يؤثر عليها، يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن إلى تغيير حمضنا النووي وقد يكون له عواقب أكثر خطورة مما يبدو، حيث يؤدي هذا التغيير إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 سواءً بالنسبة للوالدين أو للأطفال.

☜ لم ننته بعد عزيزتي من ذِكر العواقب السيئة التي تسببها زيادة الوزن، لذلك تابعينا غدًا لمعرفة المزيد وتجنبها بإذن الله 💪😍