إذا كنت ستستخدمين لفائف الجسم البلاستيكية في المنزل فـ نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي اللفائف لفترة أطول مما هو مقدر لها، يمكنك وضع اللفائف لمدة 30-90 دقيقة مع كريمات أو مستحضرات ترطيب البشرة.
كما قلنا سابقًا ملكتي أنه لمحاربة مشكلة الجلد المترهل عليكِ أن تفعلي كل شيء كجزء من خطة شاملة، لذلك نصيحة اليوم أن تفحصي دائمًا مستوى الكوليسترول لديك لأنه عندما يتباطأ يبدأ حاجز الدهون في التفتت ويفقد الجلد الرطوبة بشكل أسرع، وتحتاج بشرتك إلى البقاء رطبة حتى تصبح أكثر تماسكًا! كذلك انتبهي أيضًا إلى مستوى الكورتيزول لديك لأنه يمكن أن يُظهر مدى توترك، وهناك أدلة على أن المستويات العالية من الكورتيزول يمكن أن تسبب ترقق وضعف الجلد.
يوصي الخبراء بتناول حصتين من الفاكهة ووجبتين من الخضار و 0.75 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا، ويجب أن تتناسب حصة البروتين مع راحة يدكِ؛ وهي حصة واحدة تقريبًا.
يقترح المتخصصون أن سكراب القهوة يمكن أن يساعد في التصريف اللمفاوي وتمدد أنسجة الجلد حتى يصبح جلدك أكثر مرونة ويحسن مظهر السيلوليت، وإذا قمت بدمجه مع الريتينول والكارنيتين فإن الكافيين سيزيد من سمك الطبقة العليا من الجلد. لكن نصيحة اليوم ألا تخلطيهم أبدًا مع القهوة المطحونة المستخدمة في المقشر لأنها تعرضت للتلف بالفعل وتأكدي من وضع القهوة التقليدية وليست منزوعة الكافيين، استخدميها مرة أو مرتين في الأسبوع حسب نوع بشرتك.
يجب شرب حوالي 15.5 كوبًا (3.7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال وحوالي 11.5 كوبًا (2.7 لترًا) من السوائل يوميًا للنساء، وبعد استخدام المرحاض لا تنسى أن تتحققي من لون البول؛ عادةً يجب أن يكون أصفر باهت طوال اليوم أمّا إذا كان لونه أصفر داكن فهذا يعني أنكِ بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
نصيحة اليوم ملكتي أن تعذيب نفسك بنظام غذائي صارم لن يمكنكِ من شد بشرتك مرة أخرى! حيث يحتاج الجسم إلى التغذية بما في ذلك تناول الدهون الصحية، يقول الخبراء أن الوجبات الغذائية القاسية مثل تناول الجزر والكرفس فقط لمدة 30 يومًا أو اتباع نظام غذائي عبارة عن الشاي والخبز المحمص يتكون من 800 سعرة حرارية في اليوم وما إلى ذلك يمكن أن يكون ضارًا لبشرتك.
والآن ملكتي، هل استفدتِ من تلك النصائح والتي سبقتها؟! ما هي النصائح التي لديك والتي تساعدك على تحسين جودة بشرتك؟ وكم تشربين من الماء في كل يوم؟ شاركينا في التعليقات!
هل يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن حقا أم هي خدعة دعائية
وتم استخدام الشاي الأخضر لآلاف السنين لفوائده الطبية المحتملة، مثل تعزيز الهضم واليقظة، لكن هل الشاي الأخضر ينقص الوزن؟
فوائد البيض للنساء كنز صحي تغفل عنه الكثيرات
سنستعرض معًا فوائد البيض العديدة، ونوضّح الحد الآمن لتناول البيض يوميًا، ونخبركِ من هم الأشخاص الذين يجب أن ينتبهوا عند تناوله، بالإضافة إلى وصفات صحية بالبيض
اكتشفي كيف تجعلين فاكهة الصيف طريقك للصحة والرشاقة
تابعي معي هذا المقال لاكتشاف كل شيء عن فوائد فواكه الصيف، دورها في الترطيب، أفضل الطرق لتناولها، وأهم الضوابط التي تضمن لكِ الاستفادة القصوى منها.