الملكة

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

أفضل النصائح لشد البشرة بعد عمليات الولادة أو بعد فقدان الوزن

1. قومي بلف جلدكِ باللفائف البلاستيكية ‏

إذا كنت ستستخدمين لفائف الجسم البلاستيكية في المنزل فـ نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي اللفائف لفترة أطول مما هو مقدر لها، يمكنك وضع اللفائف لمدة 30-90 دقيقة مع كريمات أو مستحضرات ترطيب البشرة.

2. حافظي على فحص مستويات الكوليسترول والكورتيزول

كما قلنا سابقًا ملكتي أنه لمحاربة مشكلة الجلد المترهل عليكِ أن تفعلي كل شيء كجزء من خطة شاملة، لذلك نصيحة اليوم أن تفحصي دائمًا مستوى الكوليسترول لديك لأنه عندما يتباطأ يبدأ حاجز الدهون في التفتت ويفقد الجلد الرطوبة بشكل أسرع، وتحتاج بشرتك إلى البقاء رطبة حتى تصبح أكثر تماسكًا! كذلك انتبهي أيضًا إلى مستوى الكورتيزول لديك لأنه يمكن أن يُظهر مدى توترك، وهناك أدلة على أن المستويات العالية من الكورتيزول يمكن أن تسبب ترقق وضعف الجلد.

3. تناولي حصة واحدة من البروتين الخالي من الدهون يوميًا

يوصي الخبراء بتناول حصتين من الفاكهة ووجبتين من الخضار و 0.75 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا، ويجب أن تتناسب حصة البروتين مع راحة يدكِ؛ وهي حصة واحدة تقريبًا.

4. وضع سكراب القهوة

يقترح المتخصصون أن سكراب القهوة يمكن أن يساعد في التصريف اللمفاوي وتمدد أنسجة الجلد حتى يصبح جلدك أكثر مرونة ويحسن مظهر السيلوليت، وإذا قمت بدمجه مع الريتينول والكارنيتين فإن الكافيين سيزيد من سمك الطبقة العليا من الجلد. لكن نصيحة اليوم ألا تخلطيهم أبدًا مع القهوة المطحونة المستخدمة في المقشر لأنها تعرضت للتلف بالفعل وتأكدي من وضع القهوة التقليدية وليست منزوعة الكافيين، استخدميها مرة أو مرتين في الأسبوع حسب نوع بشرتك.

5. انتبهي إلى لون البول!

يجب شرب حوالي 15.5 كوبًا (3.7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال وحوالي 11.5 كوبًا (2.7 لترًا) من السوائل يوميًا للنساء، وبعد استخدام المرحاض لا تنسى أن تتحققي من لون البول؛ عادةً يجب أن يكون أصفر باهت طوال اليوم أمّا إذا كان لونه أصفر داكن فهذا يعني أنكِ بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

6. لا تتبعي أنظمة غذائية صارمة

نصيحة اليوم ملكتي أن تعذيب نفسك بنظام غذائي صارم لن يمكنكِ من شد بشرتك مرة أخرى! حيث يحتاج الجسم إلى التغذية بما في ذلك تناول الدهون الصحية، يقول الخبراء أن الوجبات الغذائية القاسية مثل تناول الجزر والكرفس فقط لمدة 30 يومًا أو اتباع نظام غذائي عبارة عن الشاي والخبز المحمص يتكون من 800 سعرة حرارية في اليوم وما إلى ذلك يمكن أن يكون ضارًا لبشرتك.

والآن ملكتي، هل استفدتِ من تلك النصائح والتي سبقتها؟! ما هي النصائح التي لديك والتي تساعدك على تحسين جودة بشرتك؟ وكم تشربين من الماء في كل يوم؟ شاركينا في التعليقات!

ذات صلة

أنا نحيفة للغاية! كيف ازيد وزني بطريقة صحية؟

أنا نحيفة للغاية! كيف ازيد وزني بطريقة صحية؟

قد تتساءلين "كيف أزيد وزني!"، حسنًا ملكتي، هناك العديد من الطرق لزيادة الوزن لكن ما هو السبب وراء رغبتكِ هذه! وهل حقًا يحتاج جسمك

طرق مثبتة علميًا لفقدان دهون البطن بسرعة!

طرق مثبتة علميًا لفقدان دهون البطن بسرعة!

فكلما كان الأشخاص أكثر نشاطًا كلما زادت احتمالية ثبات وزنهم وكلما زاد نشاطهم زادت احتمالية ثباتهم على الوزن المثالي بمرور الوقت

أطعمة لا تساعدكِ على فقدان الوزن بسهولة!

أطعمة لا تساعدكِ على فقدان الوزن بسهولة!

ولأن معظمنا من عشاق الطعام ولكننا في نفس الوقت نريد فقدان الوزن فإن هذه المجموعة من الأطعمة يجب أن نتجنبها لتحقيق ما نريد:

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

الرشاقة والدايت

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟

لديكِ الكثير من الدهون في منطقة البطن؟ إليكِ كيفية فقدانها!

الرشاقة والدايت

لديكِ الكثير من الدهون في منطقة البطن؟ إليكِ كيفية فقدانها!

ولكن عندما يبدأ محيط الخصر لديك في التوسع ويزداد حجمك في الملابس فهنا يمكن أن يصبح الوزن الزائد مشكلة صحية كبيرة.

10 تمارين سهلة لرفع الثديين وشد الذراعين!

الرشاقة والدايت

10 تمارين سهلة لرفع الثديين وشد الذراعين!

طورت نجمة التلفزيون الفرنسية "كاميل فولير" مجموعة من التمارين لتجميل شكل الثديين والتي أصبحت شائعة في جميع أنحاء العالم