إن جفاف وتشقق القدمين أمر لا مفر منه، مهما حاولنا جاهدين، لماذا؟ حسنًا، تحتوي البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) على القدمين على طبقة إضافية مما يجعل هذا الجلد أكثر سمكًا من أي مكان آخر في جسمك، والجلد يمكن أن يكون أكثر سمكًا وجفافًا في الكعبين لأنهما مناطق تحمل الوزن، كما لا توجد غدد زيتية أو بصيلات شعر في أسفل القدم أيضًا، مع تشحيم أقل.

على الرغم من هذا، كوني مطمئنة أن هناك العديد من الطرق لتنعيم القدمين كالأطفال، وسنخبرك اليوم بآراء أطباء الأمراض الجلدية وجراحي الأقدام، كما سنخبرك بأهم الخلطات الطبيعية لتحويل الأقدام الجافة والمتشققة إلى ناعمة في أسرع وقت ممكن.

لتنعيم القدمين كالأطفال .. إليكِ نصائح الأطباء

• انقعي قدميك في ماء دافئ

انقعي قدميك كل يوم في ماء فاتر، حوالي 100 درجة، لمدة 10 دقائق(تجنبي الماء الساخن للغاية حيث يمكنه أن يؤدي إلى جفاف الجلد بشكل أكبر).

أضيفي 1/2 كوب من أملاح إبسوم إلى حمام قدميك؛ فهي تجعل الجلد أكثر مسامية وأفضل لامتصاص المرطب بعد ذلك، وضعي مرطبًا سميكًا بعد ذلك مباشرة، سوف يعمل الماء الدافئ على تليين الجلد وسيساعد الكريم أو البلسم الغني على حبس الرطوبة والحفاظ عليها.

• قص أظافر قدميك

لا داعي للقول، لكن قص أظافر قدميك باستمرار سيجعل قدميك تبدوان بأفضل حال، علاوة على ذلك يمكن لأظافر القدم الطويلة أن تحفر في أصابع القدم المحيطة مما يؤدي إلى الجروح والقشور؛ لذلك للحفاظ عليها قصيرة ومصقولة، قصيها مرة كل ستة أسابيع.

• استخدمي مقشرًا للبشرة

سيساعد منتج أو علاج تقشير فعال في إزالة تراكم الجلد السميك المفرط؛ لأنه يمكن أن تكون هناك طبقة سميكة من الجلد الميت، تشمل خيارات التقشير الجسدي أحجار الخفاف ومقشرات القدم وفرش التقشير، وسواء اخترت حجر الخفاف أو مقشر القدم، تأكدي من القيام بذلك بعد نقع قدميك في الماء الدافئ لبضع دقائق، حيث يعمل الماء على تليين الجلد، مما يسهل إزالته.

• وضع طبقة من مقشر كيميائي

لتقشير الجلد الميت والجاف، اقترح جميع أطباء الجلد الذين تحدثنا معهم وضع طبقة من مقشر كيميائي، ومن بين الخيارات الجيدة حمض الساليسيليك أو اليوريا أو حمض اللاكتيك.

تساعد هذه المقشرات على إرخاء الروابط بين خلايا الجلد، مما يسمح لها بالتقشير بلطف؛ لذا يمكنكِ استخدام مصل يحتوي على هذه المكونات التي قد تكون لديكِ بالفعل لبشرة وجهك أو جسمك.

• جربي قناع تقشير القدمين

يمكنكِ تجربة قناع تقشير القدمين، وإذا كنتِ تشعرين بالرغبة في الإبداع، يمكنكِ حتى تحضيره بنفسك، ولكن بغض النظر عن نوع التقشير الذي تختاريه، فإن جميعها تخدم نفس الغرض: تقشير قدميك بعمق لمنحك بشرة ناعمة وطرية.

• استخدمي منتجات الترطيب

إن إزالة الجلد الجاف أمر هام، ولكن من الضروري أيضًا إضافة الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها مرة أخرى، ستكون الكريمات الأكثر سمكًا هي الأفضل في توصيل هذه الرطوبة والحفاظ عليها.

كما يوصي الأطباء بترطيب قدميك مرة واحدة يوميًا، بتركيبات تحتوي على زبدة الشيا، بالإضافة إلى الفازلين، يمكنكِ حتى تجربة "ترطيب" قدميك: ضعي مرطبًا، ثم طبقة من الفازلين لتثبيته حقًا، وارتدي زوجًا من الجوارب طوال الليل.

• طريقة استخدام جوارب تقشير القدمين

جوارب السيليكون عبارة عن جوارب يمكن ارتداؤها في الأساس تغطي كعب القدم من أجل حبس الرطوبة؛ لذا إذا كنتِ تتعاملين مع جفاف شديد، فطريقة استخدام جوارب تقشير القدمين المبطنة بالسيليكون يمكن أن تساعد في ترطيب الجلد وتقليل التشققات.

بالنسبة للأقدام المتشققة بشدة، اتبعي الروتين الذي ناقشناه أعلاه، ثم ارتدي على الفور زوجًا من الجوارب السيليكون لحبس الرطوبة طوال الليل أثناء نومك، وكبديل للجوارب المصنوعة من السيليكون، يقول الخبراء أنه يمكنكِ أيضًا لف قدميك بغلاف بلاستيكي، ثم ارتداء الجوارب العادية لحبس الرطوبة.

• فكري في حل شامل

إذا كنتِ تبحثين عن الحل المثالي للفتاة الكسولة، ففكري في جوارب الجل لتنعيم القدمين، كل ما عليكِ فعله هو ارتداؤها قبل النوم وتركها تعمل سحرها، فهذه الجوارب مبطنة بفيتامين E المرطب وزيت الجوجوبا الذي يرطب قدميك بفعالية طوال الليل، والنتيجة؟ أقدام فائقة النعومة في الصباح.

• ارتدي حذاءً

ستصبح قدميك خشنتين للغاية إذا كنتِ تمشين حافية القدمين كثيرًا؛ لذا ارتدي حذاءً، وسيكون لديكِ عمل لتنعيم القدمين كالأطفال، كما أن أشعة الشمس القاسية والغبار تلحق الضرر بالقدمين (واليدين أيضًا)؛ لذا ارتدي الجوارب كلما خرجتِ، ولا تنسي فالكعب العالي قاسٍ للغاية على قدميك؛ لذا ارتديه باعتدال - فقط للمناسبات الخاصة.

• جربي تمارين القدم

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين القدم بانتظام في الحفاظ تنعيم القدمين كالأطفال؛ كما تحفز الدورة الدموية، مما يجعل القدمين أقل جفافًا؛ ولفعل ذلك استخدمي يديكِ لتدوير قدميك في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، افعلي ذلك 10 مرات على كل جانب.

مرني أصابع قدميك عن طريق تمديدها للخارج ثم للخلف، يجب عليكِ أيضًا القيام بهذا التمرين 10 مرات لكل منهما، واشربي الكثير من الماء بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية للقدمين بانتظام، فترطيب الجسم يجعل البشرة أكثر صحة ونعومة في جميع أنحاء الجسم.

إن دمج هذه المقشرات الطبيعية للقدمين في روتين العناية بالبشرة المعتاد الخاص بك يمكن أن يساعدك في الحصول على أقدام أكثر نعومة وسلاسة بأقل جهد. سواء كنت تفضل العسل والسكر للتقشير اللطيف أو القهوة المطحونة وزيت جوز الهند لتقشير أكثر نشاطًا، فإن هذه العلاجات المنزلية تقدم حلولاً فعالة للأقدام الجافة والخشنة، مما يجعلها تشعر بالدلال والحيوية.

الأقدام الناعمة والمرنة ليست فقط علامة على العناية الجيدة ولكنها تساهم أيضًا في الرفاهية العامة. ومع ذلك، فإن عوامل مثل الجفاف والمسامير والبقع الخشنة يمكن أن تفسد غالبًا مظهر وشعور أقدامنا. لحسن الحظ، هناك علاجات طبيعية متاحة للمساعدة في تليين بشرة قدميك، وإحدى الطرق الفعالة هي من خلال استخدام مقشرات القدم الطبيعية.

خلطات طبيعية لتنعيم القدمين

لا تعمل هذه المقشرات على تقشير خلايا الجلد الميتة فحسب، بل تغذي البشرة وترطبها أيضًا، مما يجعل قدميك في حالة من التجدد والحيوية، إليكِ كيفية صنع واستخدام مقشرات طبيعية للقدمين لتنعيم القدمين بشكل سريع:

• مقشر العسل والسكر

​

1. امزجي أجزاء متساوية من العسل والسكر الحبيبي في وعاء لتكوين عجينة سميكة.
2. دلكي المقشر بلطف على القدمين الرطبتين، مع التركيز على المناطق الخشنة مثل الكعبين وباطن القدمين.
3. اتركي المقشر لمدة 5-10 دقائق للسماح للجلد بامتصاص الرطوبة من العسل.
4. اشطفيه بالماء الدافئ وجففيه.
5. ثم ضعي مرطبًا لترطيب إضافي.

• مقشر زيت الزيتون وملح البحر

​

1. امزجي ملح البحر مع زيت الزيتون لتكوين عجينة خشنة ذات قوام سميك.
2. ضعي المقشر على قدميك، مع الاهتمام بشكل خاص بالمناطق ذات الجلد الخشن أو المتصلب.
3. دلكي المقشر بحركات دائرية لبضع دقائق لتقشير وتحفيز الدورة الدموية.
4. اشطفيه بالماء الفاتر وجففيه.
5. سيترك زيت الزيتون بشرتك ناعمة ورطبة.

• مقشر القهوة المطحونة وزيت جوز الهند

​

1. امزجي بقايا القهوة المطحونة مع زيت جوز الهند المذاب لتكوين عجينة رملية.
2. ضعي المقشر على قدميك ودلكي بلطف بحركات دائرية لإزالة خلايا الجلد الميتة.
3. تساعد بقايا القهوة على التقشير بينما يوفر زيت جوز الهند ترطيبًا عميقًا لتنعيم البشرة.
4. اشطفي بالماء واستمتعي برائحة القهوة المنعشة بينما تكشفين عن أقدام أكثر نعومة.

• مقشر صودا الخبز والليمون

​

1. امزجي صودا الخبز مع عصير الليمون الطازج لتكوين قوام يشبه العجينة.
2. ضعي المقشر على قدميك ودلكي بلطف، مع التركيز على المناطق ذات الجلد الجاف أو المتصلب.
3. يعمل عصير الليمون كمقشر طبيعي ويساعد على تفتيح البشرة، بينما تساعد صودا الخبز على تليين البقع الخشنة.
4. اشطفي بالماء الدافئ وجففي.
5. ثم ضعي مرطبًا للحفاظ على الترطيب.

• مقشر ملح إبسوم والنعناع

​

1. امزجي ملح إبسوم مع بضع قطرات من زيت النعناع العطري وزيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.
2. دلكي المقشر على قدميك، مع الانتباه إلى المناطق التي تعاني من الجلد الخشن.
3. يوفر زيت النعناع إحساسًا بالبرودة ويساعد على تهدئة القدمين المتعبتين، بينما يعمل ملح إبسوم على تقشير البشرة وتنعيمها.
4. اشطفي بالماء الدافئ واستمتعي بالشعور المنعش للقدمين المنعشة برائحة النعناع.

خاتمة

لتنعيم القدمين كالأطفال فالأمر يحتاج إلى اتباع روتين منتظم، بدايةً من التقشير للترطيب للعناية العامة بالقدمين، وأنتِ أخبريني ملكتي ماذا تفعلين لتنعيم القدمين ؟