القلب هو العضو الأساسي في الجهاز الدوراني، وهو يقوم بضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم عن طريق الإنقباض بشكل منتظم لضخ الدم وتوزيعه في الجسم خلال الاوعية الدموية.
يتكون القلب من أربعة حجرات تعمل بتعاون فيما بينها؛ الحجرات التي تقع في الجهة اليمنى تحتوي على الدم الغير صافي والغير مؤكسج، أما الحجرات التي تقع في الجهة اليسرى تضم الدم النظيف والمؤكسج (الذي يحتوي على الأكسجين).
ضغط الدم
ضغط الدم هو قياس الضغط داخل الشرايين، إنه يلعب دورًا حيويًا في الطريقة التي ينقل بها قلبك دمًا جديدًا إلى جميع الأوعية الدموية، لكي ينتقل الدم في جميع أنحاء جسمك بسرعة كافية يجب أن يكون تحت الضغط، وهذا ينتج عن العلاقة بين ثلاثة أشياء:
نبضة قلب واحدة هي دورة واحدة ينقبض فيها قلبك ويسترخي لضخ الدم، في حالة الراحة ينبض القلب الطبيعي ما يقرب من 60 إلى 100 مرة كل دقيقة ويزداد عند ممارسة الرياضة، ولضمان إمداد كافٍ بالدم في جسمك يجب أن تضخ حجرات القلب الأربع بانتظام وبتسلسل صحيح.
وهناك مرحلتان لدورة ضخ قلبك:
تعتمد أعراض أمراض القلب على نوع مرض القلب:
هو حالة قلبية شائعة تؤثر على الأوعية الدموية الرئيسية التي تغذي عضلة القلب، عادةً ما تكون رواسب الكوليسترول (اللويحات) في شرايين القلب هي سبب مرض الشريان التاجي، يسمى تراكم هذه اللويحات تصلب الشرايين، ويقلل تصلب الشرايين من تدفق الدم إلى القلب وأجزاء أخرى من الجسم ويمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو ألم في الصدر (ذبحة صدرية) أو سكتة دماغية.
قد تختلف أعراض مرض الشريان التاجي لدى الرجال والنساء؛ فمثلًا الرجال أكثر عرضة للإصابة بألم في الصدر، بينما النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى إلى جانب عدم الراحة في الصدر مثل ضيق التنفس والغثيان والتعب الشديد، ويمكن أن تشمل أعراض مرض الشريان التاجي ما يلي:
قد لا يتم التشخيص بمرض الشريان التاجي حتى يصاب الشخص بنوبة قلبية أو ذبحة صدرية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب، لذلك من المهم مراقبة أعراض القلب ومناقشة المخاوف مع الطبيب، ويمكن أحيانًا اكتشاف أمراض القلب مبكرًا من خلال الفحوصات الطبية المنتظمة.
قد ينبض القلب بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا أو غير منتظمة، ويمكن أن تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب ما يلي:
عادةً ما يتم ملاحظة عيوب القلب الخلقية الخطيرة بعد الولادة بفترة وجيزة، ويمكن أن تشمل أعراض عيوب القلب الخلقية عند الأطفال ما يلي:
غالبًا لا يتم تشخيص عيوب القلب الخلقية الأقل خطورة إلا في وقت لاحق في مرحلة الطفولة أو خلال مرحلة البلوغ، وتشمل أعراض عيوب القلب الخلقية التي لا تهدد الحياة على الفور ما يلي:
قد لا تسبب المراحل المبكرة من اعتلال عضلة القلب أعراضًا ملحوظة، لكن مع تفاقم الحالة قد تشمل الأعراض ما يلي:
يحتوي القلب على أربعة صمامات تفتح وتغلق لنقل الدم عبر القلب، هناك أشياء كثيرة يمكن أن تلحق الضرر بصمامات القلب، قد يضيق صمام القلب أو يتسرب منه أو ينغلق بشكل غير صحيح.
يُسمى مرض القلب الصمامي أيضًا بمرض صمام القلب، اعتمادًا على الصمام الذي لا يعمل بشكل صحيح، وتشمل أعراض مرض صمام القلب بشكل عام ما يلي:
هو عدوى تصيب صمامات القلب والبطانة الداخلية لغرف القلب وصمامات القلب وقد يؤدي -لا قدر الله- للوفاة، ويمكن أن تشمل أعراض التهاب الشغاف ما يلي:
اطلبي الرعاية الطبية الطارئة إذا كنت تعانين من أعراض مرض القلب التالية:
إذا كنت تعتقدين أنك قد تظهر عليك أعراض مرض القلب فحددي موعدًا لرؤية طبيبك والتحدث معه.
من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لقلبك التوقف عن التدخين وحتى لو لم تكوني مدخنة فتأكدي من تجنب التدخين السلبي.
المواد الكيميائية الموجودة في التبغ يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية، حيث يقلل دخان السجائر من الأكسجين في الدم مما يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد الجسم والدماغ بما يكفي من الأكسجين.
يمكن للنشاط البدني اليومي المنتظم أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، يساعد النشاط البدني في التحكم في وزنك، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بحالات أخرى قد تضغط على القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري من النوع الثاني.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في حماية القلب وتحسين ضغط الدم والكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وتتضمن خطة الأكل الصحي للقلب ما يلي:
قللي من تناول ما يلي:
تزيد زيادة الوزن - خاصةً حول منتصف الجسم - من خطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى حالات تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري من النوع 2.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم الطول والوزن لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، ويعتبر مؤشر كتلة الجسم البالغ 25 أو أعلى من الوزن الزائد ويرتبط عمومًا بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن أن يكون محيط الخصر أيضًا أداة مفيدة لقياس كمية دهون البطن لديك، يكون خطر الإصابة بأمراض القلب أعلى إذا كان قياس الخصر أكبر من:
40 بوصة (101.6 سم) للرجال
35 بوصة (88.9 سم) للنساء
حتى فقدان الوزن البسيط يمكن أن يكون مفيدًا، يمكن أن يساعد خفض الوزن بنسبة 3٪ إلى 5٪ فقط في تقليل بعض الدهون في الدم (الدهون الثلاثية) وخفض نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، يساعد فقدان المزيد في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول في الدم.
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكري والاكتئاب.
اقرأي أيضًا: 6 وضعيات نوم مفيدة لا يعلمها الكثير من الناس!
يحتاج معظم البالغين إلى سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، ضعي جدولًا للنوم والتزمي به من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم، وحافظي على غرفة نومك مظلمة وهادئة حتى يسهل عليك النوم.
يتعامل بعض الأشخاص مع التوتر بطرق غير صحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو الشرب أو التدخين، ويمكن أن يساعد العثور على طرق بديلة للتحكم في التوتر مثل النشاط البدني أو تمارين الاسترخاء أو التأمل في تحسين صحتك.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول إلى تلف القلب والأوعية الدموية، ولكن بدون اختبارها ربما لن تعرفي ما إذا كنت تعانين من هذه الأمراض أم لا، يمكن أن يخبرك الفحص المنتظم بها وما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء أم لا.
عادةً ما تبدأ فحوصات ضغط الدم المنتظمة في مرحلة الطفولة، بدءًا من سن 18 عامًا يجب قياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عامين للكشف عن ارتفاع ضغط الدم كعامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يتم قياس نسبة الكوليسترول لدى البالغين بشكل عام مرة واحدة على الأقل كل أربع إلى ست سنوات، يبدأ فحص الكوليسترول عادةً في سن 20 على الرغم من أنه قد يوصى بإجراء اختبار مبكر إذا كان لديك عوامل خطر أخرى، مثل تاريخ عائلي للإصابة بمرض القلب المبكر.
مرض السكري هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة بمرض السكري، مثل زيادة الوزن أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، فقد يوصي طبيبك بإجراء فحص مبكر، إذا لم يكن الأمر كذلك يوصى بإجراء الفحص بدءًا من سن 45 مع إعادة الاختبار كل ثلاث سنوات.
يستشعر طبيبك نبضك للتحقق من معدل ضربات قلبك، كل نبضة تتطابق مع ضربات القلب التي تضخ الدم عبر الشرايين، حيث يساعده اكتشاف طبيعة النبض في الحكم على قوة تدفق الدم وضغط الدم في مناطق مختلفة من الجسم.
ويمكنك معرفة مدى سرعة ضربات قلبك وما إذا كانت منتظمة من خلال الشعور بنبضك، معدل ضربات قلبك هو عدد ضربات قلبك في دقيقة واحدة، ولقياس نبضك بنفسك في المنزل افعلي التالي:
إلى جانب فحص النبض، يمكن لطبيبك سماع فتح وغلق صمامات القلب باستخدام سماعة الطبيب.
فحص ضغط الدم:
ضغط الدم هو قوة الدم على جدران الشرايين حيث يضخه قلبك حول جسمك، وهناك طريقتان للقياس:
ضغط دم انقباضي: هذا هو الضغط في شرايينك عندما ينقبض قلبك.
ضغط الدم الانبساطي: إنه الضغط في الأوعية الدموية عندما يرتاح قلبك بين ضربات القلب.
ضغط الدم الطبيعي لشخص بالغ عندما يكون في حالة راحة يكون أقل من 120 فوق أقل من 80، ضغط الدم 120 هو الضغط الانقباضي، والضغط الانبساطي 80.
يسهل علاج مرض القلب عند اكتشافه مبكرًا، لذلك تحدثي إلى طبيبك إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة قلبك، يمكنك أنت وطبيبك مناقشة طرق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، رهذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب.
اكتشفي أهم فوائد حبة البركة على الريق!
غالبًا ما يتم وضع زيت حبة البركة على الجسم وكذلك تناوله للحصول على فوائد صحية مختلفة، فما هي فوائد حبة البركة على الريق؟ وما المشاكل الصحية
فوائد الجوع للجسم؛ لماذا قد يكون مفيدًا لك أكثر مما تتخيلين!
هل تعلمين أن تحمل ألم الجوع يمكن أن يساعدنا في الابتعاد عن عادات الأكل السيئة والتصدي لآثارها السلبية، تابعي القراءة لمعرفة فوائد الجوع للجسم
أسباب تحول لون دماء الدورة الشهرية إلى هذا اللون؟
يمكن أن يختلف لون دم الدورة الشهرية طوال فترة الدورة وهذا طبيعي، وعندما يتلامس الدم مع الهواء فإنه يمر بعملية طبيعية تسمى الأكسدة