#الملكة 👑

♡ إن اكتساب الوزن الزائد له تأثير أكبر على جسمكِ من مجرد زيادة الوزن! قد يبدو اكتساب بعض الوزن على مدار عام أمرًا عاديًا لكن هذا الوزن الجديد يمكن أن يتراكم بمرور الوقت ويكون له عواقب وخيمة! يمكن أن يصبح مذاق الطعام غير لذيذ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومن المرجح أن يشعروا بالاكتئاب والقلق وأن تكون لديهم مشاكل صحية قصيرة وطويلة المدى مع التنفس والحمل والقلب.

♡ وقد تحدثنا أمس في هذا الموضوع عزيزتي وذكرنا لكِ 8 عواقب تسببها زيادة الوزن، واليوم سنكمل لكِ بقية الموضوع حتى تحافظي على صحتكِ..♡

9. كثرة التبول 🙈

إذا كنتِ تلاحظين أنكِ بدأتِ في الذهاب إلى المرحاض أكثر من المعتاد فقد تحتاجين إلى الانتباه لهذا الأمر! قد يكون هذا علامة على مرض في الكلى ويمكن أن يكون بسبب الوزن الزائد الذي اكتسبتِه، وقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن المتوسط هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الكلى والفشل الكلوي بـ7 مرات.

10. صعوبة في التنفس 😷

يمكن أن تتسبب زيادة الوزن في توقفكِ عن التنفس أثناء النوم ! وهذا ما يسمى بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو يحدث عندما يتم حظر مجرى الهواء العلوي أثناء النوم ويقل تدفق الهواء أو حتى يتوقف تمامًا، ثم يرسل الدماغ إشارة للاستيقاظ ويمكن أن تجعلكِ هذه اليقظة المستمرة تعانين من قلة النوم مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

11. تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون 😭

عندما تتجاوزين الحد اليومي من السعرات الحرارية وتتناولي الكثير من الطعام يتم تحويل جزيئات الكربوهيدرات إلى دهون بواسطة الكبد، يؤدي تناول السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة مخزون الدهون في الجسم، ونتيجةً لذلك يزيد الوزن مرة أخرى! ولتفقدي هده السعرات الحرارية الزائدة التي خزنها جسمك تحتاجين إلى التوقف عن تناول السعرات الحرارية.

12. تصبح الخلايا سرطانية في بعض الأحيان! 😥

تشير الدراسات إلى أن عواقب زيادة الوزن لا تتضمن إصابتك بالسرطان لكنها تزيد من مخاطر الإصابة بشكل خطير، النظام الغذائي السيئ والتدخين وشرب الكحول يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان ويعرضكِ للخطر، وإذا كنتِ تبحثين عن خيار أفضل لتغيير نفسكِ فابدأي بشيء بسيط، مثلًا توقفي عن تناول السكريات المضافة.

13. ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر 💉

زيادة الوزن يمكنها أن تضع ضغطًا إضافيًا على قلبكِ وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو الإصابة بالخرف، علاوةً على ذلك فإن الوزن الزائد يعرضكِ لخطر الإصابة بمرض السكري، ويعتبر ارتفاع نسبة السكر في الدم أمرًا خطيرًا جدًا ويمكن أن يكون قاتلًا في بعض الحالات.

14. الشعور بالقلق أكثر من قبل! 😧

يمكن أن يكون القلق بسبب أشياء كثيرة ولكن وفقًا لدراسة جديدة يمكن أن تزيد فرص الإصابة بالقلق بسبب كمية الدهون الزائدة في الجسم، وقد لاحظ الباحثون أن النساء اللائي لديهن زيادة في الوزن يعانين من القلق أكثر من النساء النحيفات، ومع فقدان الوزن انخفضت أعراض القلق وبدأت النساء في الشعور بالتحسن! حيث يمكن أن يؤدي فقدان الوزن هذا إلى تغيير كيمياء الدماغ وجعله ينتج مادة السيروتونين المعروف بـ"هرمون السعادة".

☜ الأسباب المحتملة لزيادة الوزن:

على الرغم من أن الأسباب الأكثر وضوحًا لاكتساب الوزن يمكن أن تكون الإفراط في تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة إلا أن هناك عاملين آخرين، حيث يمكن أن يكون لاختلالات الهرمونات وبعض الأدوية ومشكلات الغدة الدرقية تأثير على جسمكِ مما يجعلكِ تكتسبين وزنًا غير مرغوب فيه.

◆ إذا كنتِ تعتقدين أن لديكِ أيًا من المشكلات المذكورة في هذه المقالة أو التي تسبقها فيجب عليكِ استشارة طبيبكِ وسوف يساعدكِ في اتخاذ الخطوة الأولى المناسبة لحل المشكلة.

❓إذًا عزيزتي، هل اكتسبتِ بعض الوزن الإضافي مؤخرًا؟ هل لاحظتِ أيًا من الأشياء المذكورة تحدث لجسمكِ؟ ما هي أساليبكِ لفقدان الوزن؟ شاركينا في التعليقات! 👇😍