الملكة

جمال ونضارة الجلد هو أساس جمال الوجه.. وصفات طبيعية للعناية بجمالك!

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

30/09/2020

جمال ونضارة الجلد هو أساس جمال الوجه.. وصفات طبيعية للعناية بجمالك!

 

#الملكة👸

أهلًا بكِ ملكتي في هذا المقال الثالث استكمالًا لسلسلة مقالات نضارة البشرة من خلال العصائر الطبيعية وتأثيرها على جمالك😉 تحدثنا سابقًا عن العصائر التي يمكن أن تقيكِ الشيخوخة، واليوم نتحدث عن العصائر التي يمكن أن تمنح جلد بشرتك نضارة وجمال منقطع النظير🤩 لذلك نصيحة اليوم✍️ تابعي سلسلة مقالاتنا عن كثب😉

 

🏺شراب الزنجبيل🥃

يحتوي الزنجبيل على جينجيرول ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع الإجهاد التأكسدي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتقليل الالتهاب، هذا يمكن أن يساعد في منع مشاكل الصحة التي ربما تسبب التهابات وكذلك سيكون لها دور في الحفاظ على صحة الجلد.

🌹الكمية اليومية الموصى بها🌹

نصيحة اليوم✍️ يمكن أن يساعد تناول 2-4 جرام من الزنجبيل يوميًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، ومع ذلك ، يوصى باستشارة اختصاصية تغذية أو طبيبة لمعرفة الكمية المناسبة من الزنجبيل التي يجب أن تستهلكيها، اعتمادًا على احتياجات جسمك وحالته.

❌👶تتجنب النساء الحوامل والمرضعات تناول الزنجبيل دون استشارة الطبيب.⛔

 

🍸 عصير الصبار🌵

يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لعصير الصبار في التعامل مع مشاكل الجلد (مثل الصدفية والتهاب الجلد) والمساعدة في التئام الجروح، كما قد يساعد شرب عصير الصبار في تقليل الالتهاب وله آثار مفيدة على داء السكري والقرحة، لذلك يمكنك تجربة شرب واستخدام عصير الصبار أو لب الثمرة للاستمتاع بفوائده.

🌹الكمية اليومية الموصى بها🌹

قد يتفاعل الصبار مع بعض الأدوية، لذا قد يكون للاستهلاك غير المنظم لعصير الصبار آثار سمية⛔ خاصة أثناء الحمل؛ لذلك نصيحة اليوم ✍️ يوصى بشدة بعدم تناول عصير الصبار دون استشارة الطبيب.

 

🏺عصير كالي🥃"الكرنب الأجعد أو اللفت"

الكالي غني بالفيتامينات والكاروتينات (بيتا كاروتين) والبوليفينول، وقد وجدت دراسة أن تناول اللفت عن طريق الفم يحسن محتوى الكولاجين ومرونة الجلد. كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي، والذي بدوره يمكن أن يمنع شيخوخة الجلد المبكرة.

🌹الكمية اليومية الموصى بها🌹

لا توجد توصيات بشأن تناول اللفت، لكن نصيحة اليوم✍️ من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية للحصول على التوصيات الصحيحة.

 

🍵 عصير البقدونس🥬

يحتوي البقدونس على البروتينات والفيتامينات A و B12 و C و E و K والكاروتين والأحماض الدهنية الأساسية، حيث تحافظ هذه العناصر الغذائية على بشرتك صحية وتساهم في الحفاظ على صحتك العامة.

🌹الكمية اليومية الموصى بها🌹

لا توجد توصيات معيارية بشأن تناول البقدونس يوميًا، يمكنك ببساطة إضافة عدد قليل من أغصان البقدونس إلى أي عصير، ستجدين أن هذا يضيف نكهة فريدة إلى العصير أو السموذي.

 

🏺عصير جريب فروت🥃

يحتوي الجريب فروت على مستويات عالية من فيتامين ج والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكاروتينات، وخاصة بيتا كاروتين، إلى جانب العديد من المغذيات النباتية الأخرى، وكل هذه العناصر مفيدة للغاية لتقليل الالتهاب وخفض مستويات الدهون الثلاثية والحفاظ على صحة الجلد.

🌹الكمية اليومية الموصى بها🌹

نصف حبة جريب فروت (حوالي 154 جرامًا) تقدم 100٪ من القيمة اليومية (DV) لفيتامين C ، و 8٪ من DV من الألياف ، و 35٪ من DV لفيتامين A (25). لذلك نصيحة اليوم✍️ يمكنك شرب عصير من نصف حبة جريب فروت كل يوم.

 

🏺 عصير موز🍌

يمكن أن توفر موزة واحدة لجسمك 23٪ من إجمالي البوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميًا، كما أنه غني بالفيتامينات A و B6 و C و D (26). وقد وجدت دراسة أن النساء اللائي تناولن كمية منخفضة من البروتينات والبوتاسيوم والفيتامينات A و C كان لديهن تجعد في الجلد.

🌹الكمية اليومية الموصى بها🌹

نصيحة اليوم✍️ اصنعي عصير من 1-2 موز كل يوم.

ذات صلة

أفضل ألوان الروج المناسبة للبشرة القمحية بالصور

أفضل ألوان الروج المناسبة للبشرة القمحية بالصور

تتنوع ألوان البشرة لدى الناس حيث تتراوح بين الفاتح إلى المتوسط إلى الداكن الفاتن، ولكن كيف تختارين ألوان الروج المناسبة للبشرة القمحية بالصور

61
كيف يمكنني تبييض المناطق الحساسة بطرق آمنة وفعالة؟

كيف يمكنني تبييض المناطق الحساسة بطرق آمنة وفعالة؟

تسعى العديد من النساء إلى تبييض المناطق الحساسة لتحسين مظهر بشرتهن وزيادة ثقتهن بأنفسهن، وتُعتبر هذه المناطق عرضة لتغير اللون نتيجة

67
ماسك الأرز لتفتيح البشرة! اكتشفي كيف تستخدميه فورًا!

ماسك الأرز لتفتيح البشرة! اكتشفي كيف تستخدميه فورًا!

بشرة مشرقة وصحية تنبض بالحيوية والجمال، وبينما تتعدد منتجات العناية بالبشرة والوصفات الطبيعية، يبرز ماسك الأرز لتفتيح البشرة

40

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

عنصر سحري في منتجات العناية بالبشرة : احصلي عليه بأقل تكلفة

العناية بالبشرة

عنصر سحري في منتجات العناية بالبشرة : احصلي عليه بأقل تكلفة

عنصر سحري في معظم منتجات العناية بالبشرة، حيث يتميز باحتوائه على الخصائص القابضة الخفيفة وخصائص التبييض التي تفتح لون البشرة وتجعلها متوهجة

6 خطوات لا غنى عنها في روتين عنايتك بالبشرة طوال العام !

العناية بالبشرة

6 خطوات لا غنى عنها في روتين عنايتك بالبشرة طوال العام !

من لحظة استيقاظك إلى لحظة ذهابك إلى النوم، عاده ما تتعرض بشرتك لضربات كبيرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة والتلوث والنشاط الروتيني لكل من تلف الجلد وتقدمه في السن.

أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية والقضاء على مشاكلها

العناية بالبشرة

أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية والقضاء على مشاكلها

وتعد مشاكل البشرة الدهنية من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا؛ وللمساعدة في التخلص من هذه المشاكل نقدم لكِ أهم النصائح لتطوير روتينك اليومي للعناية بالبشرة الدهنية

Powered by Madar Software