هل تعلمين ملكتي أنه حتى إذا كنتِ تعتني ببشرتك بشكل صحيح، وتتابعين مع أخصائية التجميل، وتعطيكِ حقن تجميل فمع كل هذه الإجراءات الأمر غير كافٍ للحفاظ على مظهر وجهك شابًا، حيث تلعب حالة عضلات وأوتار العنق والرأس دورًا كبيرًا في ذلك، كل هذه العوامل تؤثر على لون البشرة وتحدد ما إذا كان لديكِ أي تورم، أوتدلي الجفن، كما تؤثر على ظهور التجاعيد.

لذلك قررنا في #الملكة معرفة ما هي منطقة epicranial aponeurosis ولماذا يمكن أن يؤدي تدليك فروة الرأس اليومي السريع إلى تأثير في شد الجلد بشكل كبير يساهم في القضاء على التجاعيد، لذلك قمنا بتجميع صور مساج متحركه على شكل قائمة بالتمارين الضرورية التي ستساعد في ذلك، لذلك نصيحة اليوم تابعي قراءة ومشاهدة صور مساج متحركه مميزة !  وبنهاية المقال سوف تحصلي على مفاجأة مذهلة تمكنكِ من تطبيق المساج بسهولة بالمنزل ودون الحاجة لأي مساعدة للحفاظ على شبابك بشكل دائم.

ما هي epicranial aponeurosis

حسنًا epicranial aponeurosis هي تلك الطبقة الصلبة من الأنسجة الليفية الكثيفة التي تغطي الجزء العلوي من الجمجمة في جسم الإنسان، حيث تصبح فروة الرأس أقل حركة بمرور السنين وتفقد مرونتها وتصبح أكثر ارتباطًا بالجمجمة،ولها تأثير يبطئ دوران الأوعية الدقيقة في الدم(1) ويخلق ذلك تأثير قبعة مطاطية ضيقة تضغط على الرأس وتخفض الوجه، هذا هو المكان الذي تأتي منه الجفون المتدلية والتجاعيد العميقة والذي بسببه يفقد الوجه شكله العام !

كيف نبقي فروة الرأس صحية؟!

الحالة الصحية لفروة الرأس هي عندما تكون متحركة ويمكن استعادة هذه الحالة من خلال تعلم كيفية تدليك فروة الرأس بالصور، لأنه كلما كانت فروة الرأس أكثر قدرة على الحركة، كان مظهر الوجه أصغر.

ما فائدة التدليك ؟

1. تغذية بصيلات الشعر بشكل أفضل، ونتيجة لذلك نمو أفضل للشعر.
2. تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
3. مساعدة القلب على أداء وظيفته بشكل طبيعي
4. انخفاض شدة الصداع
5. انتفاخ أقل في الوجه، خاصة في الجزء العلوي منه
6. شد طبيعي للوجه تصبح التجاعيد أقل وضوحًا

وإليكِ ملكتي هذه المجموعة من التمارين من خلال صور مساج متحركه؛ لتعلم كيفية تدليك فروة الرأس بالصور !

1. قبضة الشعر جانبية

التقطي الشعر وأمسكيه من الجذور من جانبي الرأس، على ارتفاع بوصة واحدة فوق الأذنين، مع الشعور بحركة فروة الرأس وسحب الشعر قليلاً نحو الأعلى، كوني ثابتة على نفس الوضع، ثم قومي بإمالة الرأس للأمام قليلًا من أجل زيادة تفاعل الشعر والجلد، وقومي بحركات دائرية بيديك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

نصيحة اليوم استمري في هذا التمرين المدة: 30-40 ثانية

2. قبضة الشعر خلف الأذنين

أمسكي الشعر من كلا الجانبين خلف الأذنين، بالقرب من مؤخرة الرأس، وأشعري بحركة فروة الرأس، ثم اسحبي الشعر قليلاً إلى الأعلى، حافظي على ثباتك بهذا الوضع ثم قومي بحركات دائرية خفيفة بيديك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

نصيحة اليوم قومي بهذا التدليك لمدة : 30-40 ثانية

3. الجبهة ومؤخرة الرأس

قومي بإمساك الشعر على الجزء الخلفي من الرأس وعلى الجبهة (عند خط الشعر)، اسحبي الشعر برفق نحو الأعلى، حافظي على ثباتك بهذا الوضع ثم قومي بالحركات الدائرية في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة بيديك.

نصيحة اليوم نفذي هذا التمرين لمدة: 30-40 ثانية

4. من الجبين إلى الأعلى

ضعي أصابع يديك على الجبهة، عند خط الشعر، وتحركي نحو الأعلى بحركات دائرية واضغط ضغطة خفيفة، أعطي المزيد من العناية للمناطق التي تشعرين فيها بالألم.

نصيحة اليوم نفذي هذا التمرين لمدة: 30-40 ثانية

5. تدليك مؤخرة الرأس

ضعي أصابع كلتا يديك على مؤخرة الرأس وحركهما لأسفل باتجاه الرقبة، مع الضغط قليلاً وحركات دائرية، أعطي المزيد من العناية للمناطق التي تشعرين فيها بالألم.

نصيحة اليوم نفذي هذا التمرين لمدة: 30-40 ثانية

6. التصريف اللمفاوي

حددي مكان القبضات كما في الصورة وضعيها على العظام على جانبي مؤخرة الرأس، ثم قومي بتدليك المنطقة بحركات دائرية.

نصيحة اليوم  قومي بهذا التمرين لمدة: 30-40 ثانية يمكنكِ القيام بهذا التدليك أثناء النهار، ولكن أفضل وقت للقيام بذلك هو بعد الاستيقاظ مباشرة - في وضعية الجلوس أو الوقوف.

9 تقنيات مساج للحفاظ على شبابك !

حسنًأ ملكتي الجميلة .. في هذا الفيديو تعلمنا خبيرة المساج 9 تقنيات مساج سهلة للحفاظ على وجهك شابًا، لا يستلزم الأمر دهن بشرتك بأي زيوت قبل اجراء المساج، لكن إذا شعرتي أن بشرتك جافة فضعي قليل من الزيت على يديكِ قبل اجراء المساج .. ويمكنكِ القيام به من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع .

حسنًا ملكتي أخبرينا في التعليقات أدناه كيف شعرتي حين جربتي نصائح التدليك!

(1)دوران الأوعية الدقيقة:- هي دورة الدم في الأوعية الدموية الأصغر الموجودة في الجملة الوعائية المضمنة في أنسجة الأعضاء. بالمقارنة مع دورة الأوعية الكبيرة والتي هي دورة الدم من وإلى الأعضاء.