الملكة

الحواجز النفسية في العلاقة الحميمة ، وآليات تقليلها

الحواجز النفسية في العلاقة الحميمة ، وآليات تقليلها

كيف تقللي العوائق العاطفية والحواجز النفسية في علاقتك الحميمة؟

الحواجز العاطفية هي جدران أو كتل غير مرئية توضع بينك وبين زوجك حيث تحافظين على حذرك ولا تكوني منفتحًة تمامًا في العلاقة. 

يمكن وضع هذه الحواجز دون وعي أو بوعي ، إنها تؤثر على الصحة النفسية وتمنعنا من الانخراط الكامل نفسيًا وعاطفيًا بثقة مع أزواجنا في علاقتنا الخاصة.

العلاقات الحميمة تحتاج للثقة بالنفس وبالزوج

يمكن أن يكون انعدام الثقة أحد أكثر الحواجز العاطفية شيوعًا في العلاقات الحميمة ، وقد يتطور هذا بسبب مشاكل في الصحة النفسية ، مثل:

الجروح العاطفية السابقة المتعلقة بالطفولة ، والتجارب السلبية في العلاقات السابقة ، أو  الخوف من الرفض أو فقدان العلاقة الحالية. 

غالبًا عندما يكون لدى شخص ما مشاكل تتعلق بالثقة في الآخرين ، فيضع حواجز عاطفية حوله كمحاولة للحماية من التعرض للأذى في المستقبل.

غالبًا ما تكون الحواجز العاطفية مدفوعة بالخوف ومتأثرة بالصحة النفسية ، حيث يخشى الناس الفشل أو الرفض أو الأذى ، لذا يظلون منغلقين على أنفسهم دون وعي منهم وحتى دون أن يدركوا ذلك. 

هذا صحيح بشكل خاص في العلاقات الزوجية لأن الترابط والتواصل بين الأزواج يتطلب قدرًا أعمق من العلاقة الحميمة ، حيث أنها ليست مجرد علاقة اجتماعية أو صداقة.

عندما تكون الحواجز العاطفية موجودة ، يمكن أن تمنع الزوج أو الزوجة من بناء علاقة عميقة مع الآخر. 

إنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر حذرًا وغير قادرين على تكوين ارتباط آمن مع شخص آخر. 

هذا يؤثر على التقارب والتعلق في العلاقة ويمكن أن يخلق الشك وعدم الثقة بين الطرفين.

 عندما تمنع الحواجز العاطفية هذا الارتباط والتواصل، يمكن أن يشعر الزوج بعدم توفره عاطفيًا وغالبًا لا تشعر الزوجة أن العلاقة الخاصة تلبي احتياجاتها العاطفية. 

هذا لا يمكن أن يؤثر فقط على الصحة النفسية في العلاقة ولكن أيضًا على الصحة الجنسية ، حيث تتطلب العلاقة الحميمة العميقة الثقة.

..كل هذه التأثيرات يمكن أن تؤثر على الرضا العام للعلاقة الخاصة..

هل يمكننا دون علم أن نضع حواجز نفسية؟

يمكننا في كثير من الأحيان الانخراط في سلوكيات بريئة تتسبب في خلق الحواجز النفسية

فمثلًا:

لايتحدث الزوج أو الزوجة عن عواطفهم وغالبًا ما يكونون غير مرتاحين عندما يعبر شريكهم عن مشاعره.

قد يميل الأشخاص الذين لديهم حواجز نفسية إلى أن يكونوا أكثر انتقادًا ، ويميلون إلى التركيز بشدة على الآخرين.

تشمل الأمثلة الأخرى للسلوكيات البريئة التي قد تخلق حواجز أشياء مثل:

¤ عدم بدء ممارسة الجنس أو المعانقة أو التقبيل أو أي علاقة جسدية حميمة.

¤ كثير من الأزواج أيضًا لا يتواجدون بشكل كامل في الوقت الحالي مع ازواجهم، سيبدو الشخص الذي لديه جدرانه النفسية أو حواجزه ، منعزلًا ومنفصلًا عن اللحظة الحالية.

نصائح لتحطيم الجدران النفسية والحواجز العاطفية

¤ أولاً ، من المهم أن تصبحي مدركًة لذاتك فيما يتعلق بالقضايا المتعلقة بالثقة أو الحواجز النفسية الأخرى التي قد يواجهها المرء. 

¤ من المهم أن يتحمل الشخص المسؤولية عن القضايا المتعلقة بالثقة ويعمل على حلها.

تتمثل إحدى طرق بدء هذه العملية في ممارسة اليقظة الذهنية أو غيرها من تمارين التأمل الذاتي حيث يمكن أن يساعد ذلك في جلب المزيد من الوعي الذاتي وتهدئة الحالات العاطفية المتوترة. 

ستتطلب هذه العملية أيضًا العمل على بناء ثقتك بنفسك ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في بناء الثقة في شريكك.

هناك أشياء يجب العمل عليها على وجه التحديد مع الزوج أيضًا للتغلب على بعض هذه الحواجز العاطفية:

¤ أولاً ، اعملا على التواصل الأساسي مع بعضكما ، يمكنك تحديد أوقات للتحدث فقط عن يومك أو ما تشعرين به. 

يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا جدًا ، ولكن عند القيام به بشكل منتظم ، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لأنه يصبح عادة صحية في علاقتك حيث تحاولين كسر الحواجز النفسية.

¤  بعد ذلك ، شاركي مشاعرك حول أي حواجز عاطفية تلاحظيها واعملي مع شريكك على تطوير استراتيجيات يمكن لكلاكما القيام بها معًا من أجل تحسين الصحة النفسية لكما.

¤ هناك طريقة أخرى لتعزيز هذه العملية وهي أن تبدأي بالسماح لشريكك بالاقتراب منك عاطفياً.

قد يمثل هذا تحديًا لنفسك لمشاركة شيء عاطفي مع شريكك على أساس منتظم. 

سيدفعك هذا للتحدث عن مشاعرك والتعبير عن نفسك عاطفياً والانفتاح على شريكك. 

¤ يمكنك بعد ذلك البدء في بناء الثقة بأن الشريك موجود من أجلك ويقل خوفك. 

¤ ثم البدء في بناء الثقة لتكون العلاقة الحميمة أكثر نجاحًا من خلال الترابط والتعلق العاطفي.

¤ أخيرًا ، حددي أهدافًا لنفسك حول كيفية تسهيل العملية الجنسية في علاقتك الزوجية. 

قد يكون هذا هو أنك ستبدأي الاتصال الجسدي في كثير من الأحيان مع شريكك أو قد تحفزي المناقشات مع شريكك حول ما يشعر به إذا كان لديه صعوبة في القيام بذلك.. 

هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ أخبرينا في التعليقات!

دمتم سعداء

 

ذات صلة

علامات الحب الجسدية عند الرجل تكشف لكِ الكثير

علامات الحب الجسدية عند الرجل تكشف لكِ الكثير

لغة الجسد هي شكل من أشكال التواصل غير اللفظي حيث يتم استخدام وضعية الجسم والإيماءات واللمس وتعبيرات الوجه وما إلى ذلك لنقل مشاعرك وأفكارك

62
اكتشفي ماذا تقول طريقة مسك اليد عن علاقتك الزوجية؟

اكتشفي ماذا تقول طريقة مسك اليد عن علاقتك الزوجية؟

استكشفي سحر مسك الأيدي بين الزوجين، وكيف يمكن أن تشعل الشعور بالراحة والقرب وتعزز العاطفة المشتركة. اكتشفي قوة اللمس وكيف يصبح الحب دواءً يخفف الألم ويجعل القلوب تنبض بالتآزر والسعادة.

زوجي يتهمني بالبرود أثناء العلاقة الحميمة.. ماذا افعل

زوجي يتهمني بالبرود أثناء العلاقة الحميمة.. ماذا افعل

لذا سنتحدث في هذا المقال عن أسباب البرود الجنسي عند النساء، وما الذي يمكن أن يكون علاجًا له، كما سنذكر بعض اكلات لعلاج البرود الجنسي عند النساء؛ فتابعي القراءة !

55

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

اكتشفي سحر النوم المشترك: الرومانسية والصحة في آن واحد

العلاقة الحميمية

اكتشفي سحر النوم المشترك: الرومانسية والصحة في آن واحد

أثبت عدد من الدراسات فوائد نوم الزوج والزوجة متعانقين للبقاء بصحة جيدة، ويمكنك معرفة المزيد من الفوائد في هذا المقال.

لعلاقة حميمة ناجحة : نصائح لإثارة إعجاب زوجك

العلاقة الحميمية

لعلاقة حميمة ناجحة : نصائح لإثارة إعجاب زوجك

نجاح العلاقة الحميمة بين الزوجين يتطلب إثارة اعجاب الزوجين لبعضهما في كثير من المواقف اليومية، فجعل زوجك يقع في حبك من جديد ليس شيئا مستعصيا!

كيف تستعيدي جاذبية العلاقة الحميمية مع زوجك

العلاقة الحميمية

كيف تستعيدي جاذبية العلاقة الحميمية مع زوجك

اكتشفوا كيفية تلبية الاحتياجات الجسدية والعاطفية، واستكشاف أشياء جديدة لإحياء الرومانسية والشرارة في العلاقة الزوجية، واستعيدوا العاطفة والانجذاب معاً.