#الملكة 

حل المشاكل الزوجية!

يجب إدارة النزاعات بين الأزواج في اتجاه الحلول بدلًا من تصعيدها حفاظًا على استقرار وسعادة الأسرة.

بالطبع لا أتحدث عن مجرد النقاش بين الزوجين، الذي قد يتصادمان  نتيجة اختلاف وجهات النظر ثم يتصالحان.
بل أتحدث عن النزاعات التي ترفع التوتر في العلاقة الزوجية، وتحول دون الوصول إلى حلول مرضية للطرفين.

غالبًا ما يستغرق هذا النوع من الصراع حياة خاصة به ، حيث ينتهي بك الأمر إلى الجدل حول من يقوم بالمزيد من الأعمال المنزلية أو وقت عودة الزوج إلى المنزل الليلة الماضية ، بينما تختفي قضايا أكبر مثل الرعاية والعمل الجماعي والتقدير تحت السطح.

هل شعرت من قبل أنك على حق ، لكن زوجك لا يفهمك؟
هذا الشعور غالبا يدفع الناس لاستخدام بعض هذه الأساليب:

• التحدث بصوت أعلى

• تقديم الأدلة

• التحدث بنبرة الاستعجال

• رافض التغاضي وترك الموضوع

• تتبع الشخص الآخر من غرفة لأخرىهذه الاستراتيجيات تخلق مشاكل وتحول دون حل المشاكل الزوجية، فقد تحتاجين إلى شيء آخر كاستراتيجية فعالة لحل المشاكل الزوجية.

♡استراتيجيات فعالة لحل المشاكل الزوجية:

♧ استراتيجية تغيير اللعبة: 

غالبًا ما يكون الأطفال الصغار في هذا عمر السادسة مهووسين بالفوز والخسارة.
فإذا كان هناك مسابقة ، يريد بطبيعة الحال أن يتفوق على الجميع.

وبالطبع اللعبة التي يفوز فيها الولد دائمًا يكون أفراد عائلته من يجعلونه يفوز.

لكن على البالغين معرفة، أنه لا يزال هناك حل وسط.
عندما لا تعمل اللعبة - عندما تتحول المناقشات إلى جدال - من المفيد التوقف مؤقتًا والنظر في بعض القواعد الجديدة، وفي بعض الأحيان يكون من الأفضل عدم اللعب على الإطلاق - إنهاء النقاش الحاد-

♧ سيناريوهات جديدة: 

هناك العديد من الطرق للتراجع بلطف عن الجدال. فيما يلي أربعة عبارات بسيطة يمكنك استخدامها والتي ستوقف الجدال في 99 في المائة من الوقت.

1. "دعني أفكر في ذلك." 

عندما تجادلي، يرتفع معدل ضربات قلبك، ويزداد ضغط دمك، وقد تبدأين في التعرق.  

يسمي الباحث (جون غوتمان) هذا "الفيضان"

وهو يضيق تركيزك العقلي، بحيث تفكرين في الخطر، وبسبب هذا ، فإن القدرة على حل المشاكل تنخفض.

أخذ وقت للتفكير يسمح لجسمك بالهدوء لكِ ولزوجك.

2. "قد تكون على حق". 

هذا يُظهر الرغبة في التنازل، وهذا كافي لتخفيف موقف الزوج، والسماح له بالتراجع أيضًا.

الاعتراف بوجهة نظر الشخص آخر يؤدي عادةً إلى تخفيف حدة النقاش.

انظري إلى بعض الأمثلة:

* تعليق:
الجينز الأزرق غير مناسب للارتداء في العمل.

الرد:
قد تكون على حق.

* تعليق:
هذا المشروع سوف يتأخر.

الرد:
أنا أعمل على ذلك ، ولكن قد تكون على حق.

* تعليق:
أنت لم تتعامل مع ذلك جيدًا.

الرد:
قد تكون على حق.

لاحظي إنك لا توافقين على أن الشخص الآخر على حق أنت تقرين فقط أنه قد يكون هناك شيء صحيح من وجهة نظره، مما يعني أنك ستأخذين ما قاله بعين الاعتبار.

3. "أنا أفهم". 

كلمات قوية توحي بالتعاطف.

من المهم أن تتذكري أن:

* الفهم لا يعني موافقتك.

* الفهم لا يعني أن عليك حل المشكلة.

* يمكنك الاستماع فقط.

4. "أنا آسفة". ربما تكون هذه الكلمات هي الأقوى في اللغة العربية،
فكثير من الناس يترددون في الاعتذار خوفًا من أن يكون الاعتذار اعتراف بالذنب وقبول المسؤولية الكاملة، وهذا الرأي للأسف غالبا ما يجعل المشكلة أسوأ.* أحيانًا تعبر الاعتذارات عن التعاطف والاهتمام.

♧ابحثي عن جذور المشكلة: 

بطبيعة الحال، فإن تجنب الصراع ليس سوى الخطوة الأولى في فرز قضية مشحونة تسببت في المشكلة، فمعرفة السبب أول الطريق إلى الحل.

هذه الاستراتيجيات هي أساس التواصل الجيد، عندما يكون هدفك هو التوقف عن الجدال وحل المشاكل الزوجية.

دمتم سعداء ♡