#الملكة

هل تتسائلين عن أبرز أعراض الحمل التي قد تصيبك؟ حسنًا ملكتي سنتابعك في كل مرحلة من مراحل حملك، والتي يمكن تقسيمها إلى ثلاث أقسام، وسنتناول اليوم القسم الأول وتحديدًا الأشهر الثلاثة الأولى، في حين أن هناك العديد من الأسباب التي تدفع المرء للشعور بالامتنان عندما يتوقع حدوث شئ ما فيستعد له، فإن أعراض الحمل ليست من بينها!

من التعب وغثيان الصباح إلى الانتفاخات، إليك بعض الأعراض الشائعة التي قد تواجهينها، جنبًا إلى جنب مع الحيل التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج.

أعراض الحمل الشائعة في الأشهر الثلاثة الأولى

الإعياء

مما لا شك فيه أن إنجاب طفل هو عمل شاق! تشعرين بالتعب الشديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن الأمر يتطلب الكثير من الطاقة لخلق وتكوين طفل ومشيمة - بالإضافة إلى ارتفاع معدل التمثيل الغذائي لديكِ ولكن سكر الدم وضغطك لم يستوعبا بعد ماذا يحدث بجسدك!

نصيحة اليوم أريحي نفسك من كل شئ، احصلي على قسط إضافي من النوم، تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا للحمل يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين، وحاولي ممارسة التمارين الآمنة أثناء الحمل - حتى لو كان ذلك يعني المشي حول المبنى.

الغثيان الصباحي

يُعزى هذا العرض الكريه للغاية إلى الهرمونات المتغيرة، والتي تجبرك على الشعور بالغثيان أثناء الحمل، إلى جانب عوامل مثل التوتر والوراثة والتعب.

نصيحة اليوم التزمي بالأطعمة التي تعرفين أنها لن تزعج معدتك، تناولي وجبات صغيرة متكررة ومتتابعة، قللي من الأطعمة المصنعة والدهنية، تناولي الزنجبيل الطازج أو اشربي شاي الزنجبيل، تناولي فيتامين ما قبل الولادة (B6 يساعد في تخفيف الغثيان)، اشربي الكثير من الماء، حاولي مص الحلوى المصنعة من الليمون.

إذا فشل كل شيء، نصيحة اليوم تحدثي إلى طبيبتك حول العلاجات الممكنة الأخرى، بما في ذلك الأدوية الموصوفة والتحول إلى فيتامين ما قبل الولادة بجرعات أعلى من B6.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور

هل لديك رغبة مفاجئة في تناول طعام معين؟ ثم فجأة لا يمكنك الوقوف حتى على مرأى من وجبتك الخفيفة المفضلة سابقًا؟

مرحبًا بكم في الرغبة الشديدة في الحمل والنفور، وشكرًا على هرمونات الحمل المشتعلة!

نصيحة اليوم تجنبي الإفراط في تناول الطعام عند الشعور بالرغبة الشديدة في الأكل، وإذا كان الأمر شديدًا فابحثي عن شيء آخر يشتت انتباهك.

أما لعلاج النفور من الطعام.. نصيحة اليوم ركزي على تناول وجبات صغيرة تحتوي فقط على الأطعمة التي يمكنك تناولها الآن.

زيادة الحساسية للروائح

إذا كان كل شيء من عطر زميلتك في العمل إلى سلطة التونة التي يتناولها زوجك تغمر أنفك أثناء الحمل، فذلك بسبب الهرمونات مرة أخرى (خاصة هرمون الاستروجين).

نصيحة اليوم حاولي أن تغسلي ملابسك بشكل متكرر وأحيطي نفسك برائحة الزنجبيل والليمون، والتي بالتأكيد ستساعدك أيضًا في تخفيف الغثيان.

وإذا مازلتي لا تشعرين بالراحة، يمكنكِ أن تطلبي من المقربين منكِ التخفيف من الروائح القوية المؤذية أيضًا.

كانت هذه ملكتي أهم الأعراض التي ستشعرين بها أو ببعضها في بدايات حملك، تابعينا غدًا بإذن الله لتتعرفي ماذا سيحدث بعد ذلك!