الملكة

بإمكانك وقاية طفلك من العيوب الخلقية .. إذا تناولتي هذا الفيتامين !

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

28/08/2022

بإمكانك وقاية طفلك من العيوب الخلقية .. إذا تناولتي هذا الفيتامين !

يحث مركز السيطرة على الأمراض جميع النساء في سن الإنجاب على تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم، بالإضافة إلى تناول طعام قائم على نظام غذائي متنوع يحتوي على حمض الفوليك وذلك للمساعدة في منع بعض العيوب الخلقية الرئيسية في دماغ الطفل والعمود الفقري.

حدثني أكثر عن حمض الفوليك ؟!

حمض الفوليك هو فيتامين ب، تستخدمه أجسامنا لصنع خلايا جديدة.. فمثلًا الجلد والشعر والأظافر وأجزاء أخرى من الجسم  تصنع عادة خلايا جديدة كل يوم، وحمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي (الذي لا يحدث بشكل عام بشكل طبيعي) من الفولات المستخدم في المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة مثل الأرز والمعكرونة والخبز وبعض حبوب الإفطار

لماذا حمض الفوليك مهم قبل وأثناء الحمل ؟!

عندما ينمو الطفل مبكرًا أثناء الحمل، يساعد حمض الفوليك عادة في تكوين الأنبوب العصبي، فحمض الفوليك مهم جدًا لأنه يمكن أن يساعد في منع بعض العيوب الخلقية الرئيسية في دماغ الطفل والعمود الفقري (السنسنة المشقوقة) حيث يشكل الأنبوب العصبي الدماغ والعمود الفقري في وقت مبكر.

ويجب أن تحصل جميع النساء في سن الإنجاب على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، وفي حالات الحمل الغير مخطط لها عادة ما تحدث العيوب الخلقية الرئيسية في دماغ الطفل أو العمود الفقري في وقت مبكر جدًا من الحمل (3-4 أسابيع بعد الحمل) ، قبل أن تعرف معظم النساء أنهن حوامل.

ولا تفكري في تناول جرعة أعلى من 400 ميكروغرام من حمض الفوليك للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي إلا إذا أوصى الطبيب بتناول المزيد بسبب ظروف صحية أخرى.

كما أنه عند التخطيط للحمل، يجب على النساء اللائي لديهن تاريخ مرضي لعيوب الأنبوب العصبي استشارة الطبيب، حيث توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تستهلك هؤلاء النساء 4000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل شهر من الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

متى تبدأي بتناول حمض الفوليك؟!

تحتاج كل امرأة في سن الإنجاب إلى الحصول على حمض الفوليك يوميًا، سواء كانت تخطط للحمل أم لا ، للمساعدة في تكوين خلايا جديدة.

هل حمض الفوليك وحمض الفوليك نفس الشيء؟

غالبًا ما يتم استخدام المصطلحين "حمض الفوليك" و "الفولات" بالتبادل، على الرغم من اختلافهما.

الفولات هو مصطلح عام لوصف أنواع مختلفة من فيتامين ب 9، يمكن أن تشمل:-

  • ثنائي هيدروفولات (DHF)
  • تتراهيدروفولات (THF)
  • 5 ، 10-ميثيلين إيتراهيدروفولات (5 ، 10-ميثيلين- THF)
  • 5-ميثيل تتراهيدروفولات (5-ميثيل- THF أو 5-MTHF)

أهمية الطعام

إن الطعام هو وسيلة لإضافة الفيتامينات أو المعادن أو كليهما إلى الجسم، فمثلًا بعض الأرز والمعكرونة والخبز وحبوب الإفطار مدعمة بحمض الفوليك، تم تصنيف هذه الأطعمة على أنها "غنية". 

حمض الفوليك هو الشكل المثالي للفولات لاستخدامه في الاستفادة من الطعام، إنه أكثر ثباتًا من أنواع الفولات الطبيعي والذي يمكن تكسيره بسهولة بالحرارة والضوء، ويعتبر حمض الفوليك أكثر ملاءمة لتدعيم الطعام لأن العديد من المنتجات المدعمة مثل الخبز والمعكرونة مطبوخة.

ولما كان من الصعب عادة الحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك من خلال النظام الغذائي وحده، يمكنكِ الحصول على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك كل يوم عن طريق تناول فيتامين به حمض الفوليك أو تناول الأطعمة المدعمة أو مزيج من الاثنين، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي متوازن غني بحمض الفوليك الطبيعي.

 

ذات صلة

اكتشفي الفرق بين الحمل بتوأم والحمل بواحد

اكتشفي الفرق بين الحمل بتوأم والحمل بواحد

ربما تتساءلين ما الفرق بين الحمل بتوأم والحمل بواحد ؟ في الحقيقة يشبه الحمل بتوأم الحمل بطفل واحد في كثير من النواحي، حيث يتطور التوائم الأصحاء

19
هل من الطبيعي أن تكون حركة الجنين قوية ومؤلمة

هل من الطبيعي أن تكون حركة الجنين قوية ومؤلمة

قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الانزعاج ناتجًا عن أن حركة الجنين قوية ومؤلمة أم عن حالات أخرى مثيرة للقلق يمكن أن تسبب ألمًا في البطن أو الصدر

محاذير العلاقة الحميمة أثناء ربط عنق الرحم

محاذير العلاقة الحميمة أثناء ربط عنق الرحم

علاج قصور عنق الرحم هو إجراء جراحي يسمى ربط عنق الرحم، والمعروف أيضًا باسم التطويق، حيث يتم خياطة عنق الرحم لإغلاقه أثناء الحمل

129

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

مرحلة الحمل

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

مرحلة الحمل

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

نصيحة اليوم استشيري طبيبتك دائمًا لمعرفة ما إذا كانت حالتك على وجه التحديد ليس لديها مشكلة في ممارسة العلاقة الحميمية، ولكن إذا كان الحمل منخفض المخاطر فلا تقلقي !

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

مرحلة الحمل

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

نصيحة إذا انطبق عليكِ أي مما سبق، تحدثي إلى طبيبك لأنه قد يصف جرعة أعلى من حمض الفوليك، كما قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات فحص