#الملكة

ملكتي قد تهتمين بجمال وجهكِ جيدًا، لكن مع ذلك لا تهملي الاعتناء بباقي جسدكِ لكي يكون جمالكِ متكاملاً، لذلك نصيحة اليوم يمكنكِ القيام بذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية: 

 نظفي ذراعيكِ ومرفقيكِ باستمرار من الجلد الميت

من المعروف أن ارتداء مختلف أنواع الملابس من الممكن أن يشكل حساسية كبيرة علي الجلد، حيث يمكن أن يؤدي الاحتكاك المستمر بالملابس الخارجية إلى جعل جلد مرفقيكِ وركبتيك جافة، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك "إيرين جيلبرت"  الحاصلة علي الدكتوراه والماجستير في الطب. 

لذلك نصيحة اليوم  أثناء الاستحمام  لم لا تستخدمي الليفة برفق لإزالة الجلد الميت، واتبعيِ ذلك ليلاً باستخدام مرطب، كما ننصحك ملكتي باستخدام الفازلين من أجل الحصول على عناية مضاعفة أكثر.

 رطبي أظافركِ واعتني بهما باستمرار 

نصيحة اليوم من "ميغان أوبراين" ، مدربة طب الأمراض الجلدية في كلية طب وايل كورنيل: "مع تقدمنا ​​في العمر يمكن أن تصبح أظافرنا جافة وهشة ثم بعد ذلك تتقشر وتتشقق"، لذلكِ لما لا تغسليهم دائماً بمرهم فعال مثل  
CeraVe Healing Ointment.
 

 قاومي البكتيريا التي تظهر في الجسم 

لا يوجد مكان أكثر عرضة لديكِ للإصابة بحب الشباب أكثر من مؤخرتكِ وظهركِ؟ 

لذلك نصيحة اليوم لم لا تستخدمي غسول بنزويل البيروكسايد الذي يقتل البكتيريا، وذلك كما تنصح "ديان بيرسون"  الحاصلة علي دكتوراة في الطب وأستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب. 
أيضًا لم لا تستخدمي الكريمات والمستحضرات (التي لا تسد مسام بشرتكِ) مع ارتداء ملابس تتكون من القماش الطبيعي الماص للرطوبة في الأيام الحارة حتى لا يعلق العرق والزيوت على بشرتكِ. 

 لا تنسي الاهتمام بمنطقة الصدر

يمكن أن يؤدي النوم المستمر على المعدة أو على جانب واحد فقط، أو ارتداء حمالات الصدر الرياضية الضاغطة، وانهيار نسبة الكولاجين الناتج عن أضرار التعرض لأشعة الشمس باستمرار، إلى ظهور خطوط على صدركِ، وذلك كما تقول "كاتي رودان" طبيبة الأمراض الجلدية بمنطقة Bay Area. 

لذلك نصيحة اليوم لم لا تقومي بتنعيم تلك المنطقة عن طريق استخدام كريم به فيتامين أ الذي يقلل التجاعيد، لكن مع ذلك نحن نفضل استخدام المرطب الليلي لإصلاح التجاعيد التي تحدث باستمرار، ولمنع ظهور أي تجاعيد جديدة استخدمي المرطب مع استخدام واقي الحماية من الشمس في الصباح ، ومحاولة النوم على ظهركِ باستمرار .

 تذكري غسل يديكِ والاهتمام بهما باستمرار 

متى كانت آخر مرة قمتِ فيها بوضع واقي الشمس علي يديكِ قبل التعرض للشمس بشكل يومي؟ 

لا يمكنكِ التذكر أليس كذلك؟

 فتقول "شيري إنغراهام" أخصائية الأمراض الجلدية في تكساس: "تتعرض أيدينا لأشعة الشمس مثل وجهنا، ومع ذلك نادرًا ما نهتم بحماية أيدينا".  وما يجعل الأمر أسوء نقوم بوضعهم في حوض مليء بمنظف خاص بالأطباق فقط!

لذلك نصيحة اليوم استخدمي واقي الشمس مع ارتداء تلك القفازات المطاطية (حتى لو كنتِ تشعرين عند ارتدائهم بأنكِ ربة منزل من خمسينيات القرن الماضي) 

نصيحة اليوم اعتني برقبتكِ واهتمي بها باستمرار 

يتميز الجلد الرقيق باحتوائه على عدد أقل من الغدد الدهنية مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بمختلف الأمراض مثل الجفاف والحكة والاحمرار. 

لذلك لم لا"تتسوقين لشراء المرطبات التي لا تحتوي على بروبيلين غليكول أو عطر يحتوي على الكحول ، اللذان يعتبران أسباب رئيسية لتهيج الرقبة ،" وذلك كما يقول "ديفيد بانك" ، الحاصل على دكتوراه في الطب ، مؤسس مركز الأمراض الجلدية في ماونت كيسكو ، نيويورك. 

استخدمي وسائل الحماية الصحيحة

تمنح مستحضرات السمرة الذاتية الساقين النحيفتان شكلاً رائعاً وآمنًا دون التعرض للشمس، لكن قد ترغبين في تجنبها إذا كان لديكِ بقع شمسية بنية اللون، والتي يمكن أن تمتص المستحضر وتجعل شكل ساقيكِ أكثر قتامة، وذلك كما تقول "سونيا بادريشيا بانسال" ، الحاصلة على دكتوراة في الطب ، ومدربة طب الأمراض الجلدية في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو. 

فبدلاً من ذلك ، لم لا تستخدمي مستحضرات تناسب ساقيكِ أكثر؟