#الملكة

كيف يحدث الحمل بشكل أسرع؟!

مما لا شك فيه أن مشكلة الخصوبة قد زادت بشكل ملحوظ في أيامنا الحالية، حيث يتعين على أكثر من 10٪ من الأزواج التعامل مع هذه المشكلة، وبالتالي يتجهوا إلى طريق العلاج الطبي، لكن نصيحة اليوم قبل اللجوء لهذه الأشياء عليكِ أن تعرفي أن هناك معززات طبيعية للخصوبة يمكن أن تساعدك على الحمل بشكل أسرع، تعد تعديلات نمط الحياة والنظام الغذائي أسهل الطرق وأفضلها لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي، وسنقدم لكِ في هذا المقال بعض الطرق المختلفة لتحسين فرصك في الحمل.

أفضل الطرق لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي

يعتبر الحمل من أسعد اللحظات في الحياة ولكن عندما تقل هذه الاحتمالية أو تصبح مستحيلة يختار الناس طرقًا مختلفة لمساعدتهم على الإنجاب بشكل أسرع، فمثلًا يمكن أن تساعدك استشارة اختصاصية الخصوبة في الحصول على المعلومات والبدء في العمل على تعزيز خصوبتك.

نصيحة اليوم إذا كنتِ تحاولين الحمل لأكثر من ستة أشهر، فاتصلي بالطبيبة لإجراء الاختبارات والفحوصات اللازمة بهدف توفير الرعاية والعلاج المناسبين لك، وإلى جانب استشارة أحد المتخصصين يمكنكِ أيضًا اختيار علاجات شاملة للخصوبة والعناية بمشكلة الخصوبة بطريقة طبيعية. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لزيادة خصوبتك وزيادة فرص الحمل ما يلي:

نصيحة اليوم تناولي وجبة فطور كبيرة

وُجد أن تناول وجبة فطور كبيرة وصحية يساعد النساء على تحسين مشاكل الخصوبة، وقد تم إجراء بعض الدراسات حول هذا الموضوع والتي تُظهر أن تناول وجبة فطور أكبر بدلاً من عشاء كبير يمكن أن يساعد في تعزيز التبويض بنسبة 30٪. بفضل هذا، يمكن خفض مستويات الأنسولين بنسبة 8٪ ومستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 50٪ مما يؤدي في النهاية إلى زيادة فرص الحمل.

نصيحة اليوم تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا في تحسين الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء، بفضل مضادات الأكسدة يمكنكِ بشكل طبيعي تقليل عدد الجذور الحرة المعروفة بتلف خلايا البويضات والحيوانات المنوية في جسمك، وإذا كنتِ ترغبين في زيادة خصوبتك فحاولي تضمين المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات المليئة بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة الجيدة مثل الفيتامينات E و C وبيتا كاروتين واللوتين والفولات.

تجنبي تناول الدهون المتحولة

يعد استهلاك الدهون الصحية أساس كل نظام غذائي متوازن، وإذا كنتِ تحاولين الحمل فعليكِ تجنب الدهون المتحولة تمامًا.

من المعروف أن الدهون المتحولة تؤثر سلبًا على مستويات التبويض، نصيحة اليوم للحصول على حمل طبيعي سيكون من الأفضل إذا تجنبتِ التحولات السريعة تمامًا واتبعتي نظام غذائي صحي.

اختاري الكربوهيدرات بحكمة

هناك شيئان مهمان يجب أن تكوني على دراية بهما عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات - يجب الانتباه إلى عدد الكربوهيدرات التي تتناوليها بشكل عام ونوع الكربوهيدرات التي تستهلكها كل يوم، نصيحة اليوم يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في تحسين مستويات الهرمونات لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، بينما يمكن أن يؤدي تجنب الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة فرصك في الحمل.

استهلكي منتجات الألبان عالية الدسم

تم إجراء أكثر من دراسة توضح العلاقة بين منتجات الألبان عالية الدسم والخصوبة، حيث أظهرت الدراسات أن النساء اللائي تناولن حصة واحدة أو حصتين من منتجات الألبان عالية الدسم لديهن فرص أعلى في الحمل من أولئك اللائي تناولن منتجات الألبان قليلة الدسم.

إذا كنتِ تبحثين عن علاجات طبيعية للإباضة وزيادة الخصوبة، فإن استبدال منتج واحد على الأقل من منتجات الألبان قليلة الدسم بمنتجات الألبان عالية الدسم يمكن أن يساعدك في تحقيق ذلك.