الملكة

تحبين تناول هذه الأطعمة؟ إذًا هل تعرفين السبب وراء ذلك؟

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

18/01/2021

تحبين تناول هذه الأطعمة؟ إذًا هل تعرفين السبب وراء ذلك؟

 

#الملكة

قد تذهبي للنوم وتستيقظي وأنتِ تفكرين في تناول قطعة الشوكولاتة اللذيذة أو ربما تحاولين تجنب مرور اليوم دون تناول ثمرة طماطم، ولكن ما السبب؟ يمكن أن تشير هذه الأنواع من الرغبة الشديدة إلى أنكِ متوترة ولكن وفقًا لبعض الباحثين قد تفتقري إلى بعض العناصر الغذائية أيضًا! ولأننا نشعر أيضًا بهذه الرغبة الشديدة لتناول بعض الأطعمة من وقتٍ لآخر قررنا التعمق أكثر ومعرفة لماذا وما الذي يحتاجه الجسم بالفعل.

 

1. الطعام الحار

عندما نقول "الطعام الحار" غالبًا ما يتبادر إلى أذهاننا صورة الفلفل الحار، وهو مفيد للغاية مثلًا في تسريع عملية الأيض حيث يمكن لمكون "الكابسيسين" الموجود به أن يخفف الألم في المفاصل والعضلات ويمكنه أيضًا التخلص من الصداع النصفي! وقد نتناوله دون وعي ولا ندرك حتى أنه يجعلنا نشعر بتحسن!

 

2. الشيكولاتة الداكنة

تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مادة "الكافيين" أكثر من علبة الكولا (حوالي 30 مجم)، يعزز هذا المكون يقظتكِ وطاقتكِ لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي، لذلك نصيحة اليوم ملكتي في كل مرة تشعرين فيها بالتعب والنعاس أن تتناولي قطعة من الشوكولاتة لتصبحي أكثر نشاطًا وحيوية.

والخيار الثاني الذي يفسر سبب شغفكِ بالشيكولاتة الداكنة هو أنكِ تحتاجين إلى المغنيسيوم، ولكن لا يزال الباحثون غير متأكدين من ذلك لأن هناك منتجات أخرى تحتوي على المغنيسيوم غير الشيكولاتة الداكنة مثل المكسرات.

 

3. زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني غنية بالمواد الغذائية وتحتوي على مكون يستخدم في صنع الدواء في الغالب لخفض مستويات الكوليسترول، ويمكن أيضًا أن تشتهي زبدة الفول السوداني بسبب نقص التغذية لأنها مصدر ممتاز للبروتين ومضادات الأكسدة والدهون والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، لذلك نصيحة اليوم ملكتي أن تتناولي زبدة الفول السوداني لتعويض هذه الڤيتامينات.

 

4. مكعبات الثلج

غالبًا ما ترتبط الرغبة في مضغ الثلج بنقص الحديد الذي يمكن أن يحدث مع أو بدون فقر الدم، والسبب الحقيقي لهذه الرغبة غير واضح ولكن هناك رأي بأن مضغ الثلج قد يزيد من اليقظة إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد مع فقر الدم، وهناك رأي آخر أقل شيوعًا من سبب وجود هذه الرغبة الشديدة وهو التوتر والمشاكل العاطفية.

 

5. المعجنات

المعجنات غنية بالكربوهيدرات ومن الطبيعي أن تشعري بالرضا بعد تناول شريحة من الكعك لأن هذه السعرات الحرارية الكثيرة تمنحكِ الكثير من الطاقة بسرعة، وقد اكتشف البحث أن وقت اشتهاء الكربوهيدرات يكون بين الساعة 3:30 مساءً و5 مساءً كل يوم، لذا نصيحة اليوم أن تكوني حذرة خلال هذا الوقت إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا خاصًا.

أيضًا عندما يرغب جسمكِ في تناول الخبز أو الكعك أو المعكرونة فإنه يفتقر إلى الكروم أو النيتروجين، ويربط بعض الباحثين بين الرغبة في تناول الكربوهيدرات وانخفاض الحالة المزاجية والتوتر حيث أن تناول الكيك يطلق هرمون السعادة المُسمى بـ"السيروتونين"، لذلك نصيحة اليوم أن تتناولي الكعك عندما تشعرين بالحزن.

 

6. اللحوم والهامبُرجر

إذا كنتِ قد بدأتِ فجأة في اشتهاء الهامبرجر ففكري في ما يجعلكِ تشتهيه بالضبط، ربما يكون اللحم الأحمر مثلًا، أولًا تحتوي اللحوم على الكثير من البروتين لذلك ربما يفتقر جسمكِ إليها، ثانيًا تحتوي اللحوم الحمراء على الحديد والزنك وڤيتامين ب، وقد اقترحت إحدى الدراسات أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يمكن أن يكون المفتاح لمساعدتكِ على تجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة والسِمنة.

 

7. المشروبات الغازية

قد تكون مجرد مسألة ذوق أن تفضلي تناول المشروبات الغازية بدلًا من الماء العادي عندما تشعرين بالعطش، لكن الصودا تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يتدخل ويرشح الكالسيوم والمغنيسيوم من عظامكِ، إذا كنتِ تشربين بالفعل زجاجات وزجاجات من الصودا كل يوم فهناك احتمال أن تكافحي من أجل الحصول على ما يكفي من هذين العنصرين.

 

والآن ملكتي، ما هي الأطعمة التي تشتهيها دومًا؟ كيف تحاربين عادةً الرغبة في تناول الحلويات أو المعجنات؟ أخبرينا رأيكِ في التعليقات!

 

ذات صلة

7 أسباب شائعة لغازات البطن وما يمكنك فعله للشعور بالراحة!

7 أسباب شائعة لغازات البطن وما يمكنك فعله للشعور بالراحة!

نصيحة الملكة إذا كنت تعانين من غازات شديدة مؤخرًا أن تراجعي نظامك الغذائي وتتخلصي من بعض الأشياء لمحاولة التخلص من المشكلة

جسمي يعاني من الجفاف! فكيف أتذكر شُرب الماء؟

جسمي يعاني من الجفاف! فكيف أتذكر شُرب الماء؟

وإذا تُرك الجفاف دون علاج فقد يصبح خطرًا على الصحة العامة ويعتلر حالة طبية طارئة تتطلب الاهتمام، وتشمل أعراض الجفاف الشديد

ما سبب ظهور حبوب تحت الإبط مؤلمة؟

ما سبب ظهور حبوب تحت الإبط مؤلمة؟

هل تشعرين بالألم وتجدين صعوبة في التعامل عند ظهور حبوب تحت الإبط مؤلمة ولا تعرفي الحل؟ حسنًا ملكتي، كما تعلمين أن منطقة الإبط رقيقة

34

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ السبب!

الصحة الجسدية

هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ السبب!

ليس فقط المستويات العالية من التوتر هي التي يمكن أن تقودنا عادةً إلى الشعور بالنعاس والتعب طوال اليوم، وذلك لأن 20% - 60% من الحالات ناتجة عن

ألم فروة الرأس قد يدل على مؤشرات صحية خطيرة - اعرفيها الآن!

الصحة الجسدية

ألم فروة الرأس قد يدل على مؤشرات صحية خطيرة - اعرفيها الآن!

يمكن أن يحدث ألم فروة الرأس في الحالات التي تسبب الصداع أو تهيج الجلد أو في حالات أكثر عمومية مثل السرطان

أسباب رائحة الإبط الكريهة وكيفية التخلص منها نهائيًا

الصحة الجسدية

أسباب رائحة الإبط الكريهة وكيفية التخلص منها نهائيًا

تظهر رائحة الإبط عندما يتلامس العرق مع البكتيريا الموجودة على الجلد، وقد تجعلك رائحة الإبط الكريهة هذه تشعرين بالخجل بالرغم من أنها تحدث لمعظم الناس