الملكة

تحبين تناول هذه الأطعمة؟ إذًا هل تعرفين السبب وراء ذلك؟

تحبين تناول هذه الأطعمة؟ إذًا هل تعرفين السبب وراء ذلك؟

 

#الملكة

قد تذهبي للنوم وتستيقظي وأنتِ تفكرين في تناول قطعة الشوكولاتة اللذيذة أو ربما تحاولين تجنب مرور اليوم دون تناول ثمرة طماطم، ولكن ما السبب؟ يمكن أن تشير هذه الأنواع من الرغبة الشديدة إلى أنكِ متوترة ولكن وفقًا لبعض الباحثين قد تفتقري إلى بعض العناصر الغذائية أيضًا! ولأننا نشعر أيضًا بهذه الرغبة الشديدة لتناول بعض الأطعمة من وقتٍ لآخر قررنا التعمق أكثر ومعرفة لماذا وما الذي يحتاجه الجسم بالفعل.

 

1. الطعام الحار

عندما نقول "الطعام الحار" غالبًا ما يتبادر إلى أذهاننا صورة الفلفل الحار، وهو مفيد للغاية مثلًا في تسريع عملية الأيض حيث يمكن لمكون "الكابسيسين" الموجود به أن يخفف الألم في المفاصل والعضلات ويمكنه أيضًا التخلص من الصداع النصفي! وقد نتناوله دون وعي ولا ندرك حتى أنه يجعلنا نشعر بتحسن!

 

2. الشيكولاتة الداكنة

تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مادة "الكافيين" أكثر من علبة الكولا (حوالي 30 مجم)، يعزز هذا المكون يقظتكِ وطاقتكِ لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي، لذلك نصيحة اليوم ملكتي في كل مرة تشعرين فيها بالتعب والنعاس أن تتناولي قطعة من الشوكولاتة لتصبحي أكثر نشاطًا وحيوية.

والخيار الثاني الذي يفسر سبب شغفكِ بالشيكولاتة الداكنة هو أنكِ تحتاجين إلى المغنيسيوم، ولكن لا يزال الباحثون غير متأكدين من ذلك لأن هناك منتجات أخرى تحتوي على المغنيسيوم غير الشيكولاتة الداكنة مثل المكسرات.

 

3. زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني غنية بالمواد الغذائية وتحتوي على مكون يستخدم في صنع الدواء في الغالب لخفض مستويات الكوليسترول، ويمكن أيضًا أن تشتهي زبدة الفول السوداني بسبب نقص التغذية لأنها مصدر ممتاز للبروتين ومضادات الأكسدة والدهون والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، لذلك نصيحة اليوم ملكتي أن تتناولي زبدة الفول السوداني لتعويض هذه الڤيتامينات.

 

4. مكعبات الثلج

غالبًا ما ترتبط الرغبة في مضغ الثلج بنقص الحديد الذي يمكن أن يحدث مع أو بدون فقر الدم، والسبب الحقيقي لهذه الرغبة غير واضح ولكن هناك رأي بأن مضغ الثلج قد يزيد من اليقظة إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد مع فقر الدم، وهناك رأي آخر أقل شيوعًا من سبب وجود هذه الرغبة الشديدة وهو التوتر والمشاكل العاطفية.

 

5. المعجنات

المعجنات غنية بالكربوهيدرات ومن الطبيعي أن تشعري بالرضا بعد تناول شريحة من الكعك لأن هذه السعرات الحرارية الكثيرة تمنحكِ الكثير من الطاقة بسرعة، وقد اكتشف البحث أن وقت اشتهاء الكربوهيدرات يكون بين الساعة 3:30 مساءً و5 مساءً كل يوم، لذا نصيحة اليوم أن تكوني حذرة خلال هذا الوقت إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا خاصًا.

أيضًا عندما يرغب جسمكِ في تناول الخبز أو الكعك أو المعكرونة فإنه يفتقر إلى الكروم أو النيتروجين، ويربط بعض الباحثين بين الرغبة في تناول الكربوهيدرات وانخفاض الحالة المزاجية والتوتر حيث أن تناول الكيك يطلق هرمون السعادة المُسمى بـ"السيروتونين"، لذلك نصيحة اليوم أن تتناولي الكعك عندما تشعرين بالحزن.

 

6. اللحوم والهامبُرجر

إذا كنتِ قد بدأتِ فجأة في اشتهاء الهامبرجر ففكري في ما يجعلكِ تشتهيه بالضبط، ربما يكون اللحم الأحمر مثلًا، أولًا تحتوي اللحوم على الكثير من البروتين لذلك ربما يفتقر جسمكِ إليها، ثانيًا تحتوي اللحوم الحمراء على الحديد والزنك وڤيتامين ب، وقد اقترحت إحدى الدراسات أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يمكن أن يكون المفتاح لمساعدتكِ على تجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة والسِمنة.

 

7. المشروبات الغازية

قد تكون مجرد مسألة ذوق أن تفضلي تناول المشروبات الغازية بدلًا من الماء العادي عندما تشعرين بالعطش، لكن الصودا تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يتدخل ويرشح الكالسيوم والمغنيسيوم من عظامكِ، إذا كنتِ تشربين بالفعل زجاجات وزجاجات من الصودا كل يوم فهناك احتمال أن تكافحي من أجل الحصول على ما يكفي من هذين العنصرين.

 

والآن ملكتي، ما هي الأطعمة التي تشتهيها دومًا؟ كيف تحاربين عادةً الرغبة في تناول الحلويات أو المعجنات؟ أخبرينا رأيكِ في التعليقات!

 

ذات صلة

الشوفان مع الحليب: الخيار الأمثل لإفطار صحي ولذيذ

الشوفان مع الحليب: الخيار الأمثل لإفطار صحي ولذيذ

يتم تحضير الشوفان مع الحليب بدلًا من الماء للحصول على الفائدة القصوى من الشعور بالشبع الناتجة عن البروتينات والفيتامينات الموجودة في الحليب.

7 مشروبات فعالة لعلاج لمتلازمة تكيس المبايض

7 مشروبات فعالة لعلاج لمتلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر على الفتيات المراهقات والشابات والسيدات، ويمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية

معشوق الصغار والكبار المتواجد بمعظم الأطعمة..هل يتوجب علينا التوقف عن تناوله؟

معشوق الصغار والكبار المتواجد بمعظم الأطعمة..هل يتوجب علينا التوقف عن تناوله؟

تبدو المنتجات الملونة بلون الكراميل مغرية وفاتحة للشهية، ويقبل عليها الصغار والكبار خصوصًا أنها تخلط بالسكر والشوكولاتة وإضافات أخرى تعطي

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

كيف أتعامل مع الالتهابات المهبلية بعد أول علاقة زوجية

الصحة الجسدية

كيف أتعامل مع الالتهابات المهبلية بعد أول علاقة زوجية

متلازمة شهر العسل أو التهابات شهر العسل هو التهاب المثانة الذي يحدث عند النساء بعد الاتصال الجنسي الأول، أو بعد الابتعاد لفترة طويلة عن الجنس.

9 أشياء يجب تجنبها أثناء دورتكِ الشهرية!

الصحة الجسدية

9 أشياء يجب تجنبها أثناء دورتكِ الشهرية!

سواء كانت هذه هي الدورة الشهرية الأولى لديك أو العشرون أو حتى المائة! تأتي الدورة الشهرية مع مجموعة من الأمور التي يجب عليك تجنبها!

كيف تعرفي أنكِ تتناولين الكثير من السكر!

الصحة الجسدية

كيف تعرفي أنكِ تتناولين الكثير من السكر!

إن العلامة الأولى والأكثر وضوحًا على تناول السكر الزائد بشكل منتظم هي زيادة الوزن؛ فإذا لم يحرق الجسم السكر المستهلك