عند الذهاب إلى ممارسة التمارين الرياضية في الچيم فعادةً ما نولي معظم الاهتمام لبطننا وأردافنا وأرجلنا، ولسببٍ ما ننسى تمامًا ممارسة التمارين الرياضية لأذرعنا! وهو شيء محزن لأن ذراعينا بحاجة أيضًا إلى الحفاظ على تناغمهم وشكلهم الرياضي.
تمارين الذراعين مهمة للتخلص من ترهل الذراعين وتراكم الدهون بهم واليوم سوف نتطرق إلي موضوع زيادة الوزن في الذراعين من خلال تقديم مجموعة تمارين الذراعين للتخلص من ترهل العضلة ثلاثية الرؤس بالصور والتي يمكن أن تتسبب في ظهور الذراع بشكل سيئ، يمكنك علاج هذه المشكلة بفعالية عن طريق أداء التمارين بإنتظام وإتباع نظام غذائي صحي.
ويمكن الجمع بين هذه النصائح والتمارين للحصول علي نتيجة مذهلة، يجب عليك ممارسة 6 تمارين للتخلص من ترهل الذراعين وسوف تساعدك في خلق مظهر متناغم للذراعين، إليكِ ملكتي أبسط التمارين الرياضية وأكثرها فعالية لذراعيكِ والتي يمكنكِ القيام بها بدون إشراف.
كانت هذه أبسط التمارين الرياضية لنحت الذراعين ونتمنى أن تفيدكِ ملكتي .. لا تنسي أن تشاركينا رأيكِ في التعليقات!
احذري من زيادة الوزن وتأثيرها على صحتك!
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية كبيرة، وتقصير العمر! ولكن ما سببه، وهل يمكنني فقدان الوزن بسهولة لتحسين صحتي؟
هل الرضاعة الطبيعية تنحف؟ اكتشفي الآن!
توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأمهات وللأطفال أكثر من الأمهات بالطبع، لكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف حقًا؟!
كيف تتحكمي في زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟!
ولكن الأمر يعتمد أيضًا على الطعام الذي تتناوليه عند الإفطار، لذلك إذا كنتِ تأكلين المزيد من الأطعمة الدهنية فسوف ينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن