عند الذهاب إلى ممارسة التمارين الرياضية في الچيم فعادةً ما نولي معظم الاهتمام لبطننا وأردافنا وأرجلنا، ولسببٍ ما ننسى تمامًا ممارسة التمارين الرياضية لأذرعنا! وهو شيء محزن لأن ذراعينا بحاجة أيضًا إلى الحفاظ على تناغمهم وشكلهم الرياضي.
تمارين الذراعين مهمة للتخلص من ترهل الذراعين وتراكم الدهون بهم واليوم سوف نتطرق إلي موضوع زيادة الوزن في الذراعين من خلال تقديم مجموعة تمارين الذراعين للتخلص من ترهل العضلة ثلاثية الرؤس بالصور والتي يمكن أن تتسبب في ظهور الذراع بشكل سيئ، يمكنك علاج هذه المشكلة بفعالية عن طريق أداء التمارين بإنتظام وإتباع نظام غذائي صحي.
ويمكن الجمع بين هذه النصائح والتمارين للحصول علي نتيجة مذهلة، يجب عليك ممارسة 6 تمارين للتخلص من ترهل الذراعين وسوف تساعدك في خلق مظهر متناغم للذراعين، إليكِ ملكتي أبسط التمارين الرياضية وأكثرها فعالية لذراعيكِ والتي يمكنكِ القيام بها بدون إشراف.
كانت هذه أبسط التمارين الرياضية لنحت الذراعين ونتمنى أن تفيدكِ ملكتي .. لا تنسي أن تشاركينا رأيكِ في التعليقات!
الحرب على الكِرش: تعرفي على كيفية التخلص من دهون البطن
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن ومن المحتمل أيضًا أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
هل هناك اكلات تزيد الوزن وتجعل الجسم أكثر جاذبية؟
عندما يكون لدى كل لاعب رفع في صالة الألعاب الرياضية وصفاته السرية الخاصة لزيادة الوزن، أو يريد أن يخبرنا عن "أفضل اكلات تزيد الوزن على الإطلاق"
احرقي أطنان من السعرات الحرارية ولا تقلقي من تناول كحك العيد
اقترب عيد الفطر المبارك وكذلك كحك العيد ويبدو أنه ليس من الممكن حرق السعرات الحرارية بشكل فعال أثناء مشاهدة التلفزيون، ولكن هذا ليس صحيحًا!