هل الولادة في المنزل آمنة وممكنة؟!

نعم ملكتي وإليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في فعل ذلك إن شاء الله !

الولادة في المنزل التي تقودها القابلة ممكنة وآمنة

من المعروف أن الأمهات اللائي حملن حملًا صحيًا ثم اخترن الولادة في المنزل أو في وحدة صحية تحت إشراف قابلة، يمكن أن ينجحن في ذلك ولا يحتجن إلى تدخلات طبية، ويكونوا أكثر احتمالية للولادة الطبيعية.

 زيادة مستويات الطاقة لديك والحفاظ عليها

إنك تستهلكين الكثير أثناء المخاض، لذا نصيحة اليوم من المهم أن تزيدي قدرتك على التحمل وتغذي عضلاتك طوال الوقت.
وكيف ذلك؟!
تناولي الوجبات الخفيفة بانتظام واشربي الكثير من الأشياء، فهذا من شأنه أن يحدث فرقًا كبيرًا.

تقول أسماء ، 36 سنة ، والدة لطفل عمره أربعة أشهر: "شعرت وكأنني سنجاب صغير قبل السبات عندما وصلت إلى جناح المخاض وحقيبتي مليئة بقضبان الحبوب!"

 الثقة ومحاولة العلاج بالتنويم المغناطيسي

أثناء العلاج بالتنويم المغناطيسي سيتم تعليمك تقنيات الاسترخاء والتنفس والتخيل، يمكن أن تساعد هذه في التخلص من الخوف والتوتر والألم في المخاض.

الوقوف.. للأمام سرعان ما ينتهي الأمر!

هذا يرمز إلى أفضل وضعية ننصحك بإتخاذها للولادة الطبيعية! 

نصيحة اليوم إذا كنت ستلدين في المنزل فقفي وانحني إلى الأمام فوق سطح العمل في مطبخك، أما إذا كنتِ في المستشفى قومي بتكديس الوسائد على السرير والوقوف والميل للأمام عليها، حيث سيضغط رأس الطفل على عنق الرحم مما يؤدي بدوره إلى جعل الولادة أقصر وأسهل.

تقول سعاد، 28 عامًا ، أم لطفل عمره 3 أسابيع: "كنت قادرة على الوقوف معظم الوقت، ولكن كلما شعرت بالتعب، كنت أتحرك وركعت على السرير وأدفن رأسي في الوسائد".

"عندما ولد أحمد ، كنت لا أزال على السرير في وضعية الركوع ومررته القابلة إلي من خلال ساقي، لقد كانت تجربة رائعة"

 نصيحة اليوم احرصي على وجود أم خبيرة

قد يكون وجود أم خبيرة تقدم الدعم العاطفي والعملي أثناء الحمل والولادة بمثابة مساعدة كبيرة لكِ، قد تسهل عليكِ فترة المخاض من خلال تعليماتها وتجعلها أقصر!

دعم كبير

غالبًا ما تتكيف النساء اللواتي يتلقين دعمًا جيدًا في المخاض ويشعرن أن تجربتهن في الولادة كانت إيجابية.

تقول هاجر ، 29 سنة ، والدة لطفل عمره سبعة أسابيع : "أخبرني زوجي باستمرار مدى فخره بي ومدى جودة أدائي أثناء المخاض، عندما يسأل الأصدقاء عن مسكنات الآلام التي استخدمتها ، أقول : زوجي! "

 اشربي شاي أوراق التوت

يمكن أن يساعد شرب شاي أوراق التوت في تحضير رحمك للولادة، نصيحة اليوم اشربيه أربع مرات في اليوم بعد 36 أسبوعًا من الحمل.

تشير الدلائل إلى أن النساء اللواتي يشربن شاي أوراق التوت يكون لديهن وقت ولادة أقصر ويحتاجن إلى تخفيف الآلام أقل.

 تنفسي ! 

نصيحة اليوم سيساعدك التنفس ببطء وعمق على الاسترخاء ، مما يساعد على منع توتر عضلاتك والسماح لعنق الرحم بالتمدد، وهذا ما قالته ممرضة التوليد أن أتنفس بعمق مع كل انقباض.

تقول وفاء ، 30 عامًا ، أمي لطفل عمره ثلاثة أشهر: " في كل مرة عبست ، طلبت مني ممرضة التوليد أن أريح وجهي، من الصعب جدًا شد عضلاتك عندما يكون وجهك مسترخيًا! "

 تعرفي على الأشياء الخاصة بك

إذا كنت تقرأ الكثير من مواد الحمل (مثل الآن!) وكان لديك الكثير من المعلومات في متناول يدك ، فمن الأرجح أن تكوني قادرة على اتخاذ قرارات بشأن رعاية طفلك والشعور بالتحكم في مخاضك.