كلنا يحلم بأن يكون لدينا الجمال الحقيقي الذي يمكن أن نحصل عليه عادة من جمال شعرنا وصحته ولمعناه!

ولكن ما مدى سرعة نمو الشعر حقا؟

لقد ولدنا بالكمية الإجمالية من بصيلات الشعر التي سنحصل عليها على مدار حياتنا، عادة ما يكون هناك حوالي 5 ملايين بصيلة في أجسامنا، لكن رأسنا به حوالي 100000 بصيلة وهما سر الجمال الحقيقي لشعرنا، مع تقدمنا ​​في العمر تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر وهذا هو سبب الصلع أو ترقق الشعر.

تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الشعر ينمو عادة بمعدل حوالي 1/2 بوصة في الشهر في المتوسط، وهذا يعني إجماليًا ما يبلغ حوالي 6 بوصات سنويًا لشعر رأسك.

يعتمد الجمال الحقيقي لشعرك وسر سرعة نموه على:

العمر
نوع الشعر
الصحة العامة
ظروف صحية أخرى

اكتشف العلم القليل حول كيفية التحكم في نمو الشعر على المستوى الخلوي في الجسم، ولكن ليس بما يكفي لمعرفة كيف يمكننا تسريع نمو الشعر بشكل مباشر، نصيحة اليوم تابعي القراءة للتعرف على رأي العلم وراء نمو الشعر وكيفية استخدام هذه المعرفة لشعر أكثر صحة.

مراحل نمو الشعر

ينمو الشعر على ثلاث مراحل وتتبع كل خصلة شعر جدولها الزمني الخاص، هذه المراحل الثلاث هي:

anagen طور التنامي: مرحلة نمو نشطة للشعر تدوم عادة من 2 إلى 8 سنوات، وتعد هذه هي مرحلة الجمال الحقيقي والنشاط لشعرك!
catagen كاتجين: مرحلة انتقالية حيث يتوقف الشعر عادة عن النمو، وتستمر من 4-6 أسابيع
telogen تيلوجين: مرحلة الراحة حيث يتساقط الشعر، وتستمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر.

تحتوي فروة الرأس المتوسطة على 90-95٪ من بصيلات الشعر في طور التنامي، هذا يعني أن حوالي 5-10 بالمائة في مرحلة التساقط، وهو ما يمثل 100-150 شعرة تتساقط كل يوم.

هل يمكنك زيادة مرحلة التنامي لنمو الشعر؟

تعتمد المدة التي يستغرقها طور التنامي على طول شعرك وما إذا كانت الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلاتك تستمر في التكاثر وتتحول إلى خلايا شعر، حيث ينمو الشعر لأن خلايا المصفوفة تسقط بعضًا من بنيتها عندما تصل إلى البصيلات العلوية، ثم تتحد هذه البنية مع الكيراتين لتشكيل خيوط شعر تخرج من فروة رأسك !

لا يزال الباحثون يبحثون فيما يدفع أجسامنا إلى "تشغيل" مراحل التنامي، ولكن هناك خطوات يمكنكِ اتخاذها لتعزيز صحة الشعر خلال مرحلة التنامي والوصول إلى مرحلة الجمال الحقيقي !

كيف تجعلي شعرك ينمو بشكل أسرع ؟!

يتكون الشعر من الكيراتين وخلايا الجلد الميتة،
على الرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع بين عشية وضحاها، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة شعرك وطوله.

نصيحة اليوم تحدثي إلى طبيبتك قبل تجربة المكملات الغذائية مثل البيوتين أو الكيراتين أو المكملات الغذائية الأخرى، حيث قد تتفاعل مع الأدوية وتسبب آثارًا جانبية غير مقصودة.

 انتظمي على تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية

بينما تروج العديد من الشركات للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر إلا أنها لا تؤثر دائمًا بشكل مباشر على طول الشعر، لكن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة لجعل شعرك ينمو، حيث يمكن أن يؤثر عدم تناول وجبات غذائية متوازنة على نمو الشعر؛ لذلك نصيحة اليوم من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي، وإليكِ بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي قد تكون هامة:

•قد يعمل أوميغا 3 و 6 : حيث أنه في دراسة  لـ 120 من الإناث الأصحاء، كان لدى المجموعة التي تناولت مكملات أوميغا 3 و -6 تساقط شعر أقل وتحسين كثافة الشعر.

•قد يؤثر الزنك فقط على الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك، حيث يلعب الزنك دورًا في تساقط الشعر.

•B-5 والبيوتين: لا يوجد دليل على أنه يعمل مع الأشخاص الذين لا يعانون من نقص البيوتين، حيث وجدت دراسة بحثت في المكملات الفموية التي تحتوي على البيوتين والزنك أنها ساعدت في تقليل تساقط الشعر وتحسين جودة الشعر وقوته.

•تقول الأدلة القولية أن فيتامين سي قد يساعد في التأثيرات المضادة للأكسدة، وذلك في منع الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في شيب الشعر وترققه.

•قد يعمل الحديد فقط إذا كان لديك نقص في الحديد !

•قد يعمل فيتامين د فقط إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالثعلبة يعانون من نقص فيتامين د.