كان شعري رائعًا ولامعًا وخصلاته قوية بشكل لم اعهده من قبل، ثم فجأة أصبح تساقط الشعر يحدث بكثرة وبشكل ليس له أسبابًا واضحة ! 

ولما ذهبت للطبيبة جلست للحظة وقبل أن ابدأ أمامها بالشكوى، قالت لي : سيدتي طفلك رائع الجمال هو من فعل بكِ كل هذا ! فحين كان جنينًا ينمو بداخلك جاء بخير كثير وبركة تمثلت في تغييرات هرمونية منحتك الشعر اللامع والخصلات الكثيفة، وحين خرج للحياة تغيرت هرموناتك ثانيةً بشكل أدى إلى تساقط شعرك بكثرة ولكن لا تقلقي فهذا لن يستمر كثيرًا !

وليس هذا ملكتي هو السبب المفاجئ الوحيد وراء تساقط الشعر بكثرة؛ لذلك سيفيدكِ الإطلاع على :  أسباب تساقط الشعر بكثرة

في الحقيقة يفقد معظم الناس في المتوسط حوالي 100 شعرة يوميًا، ومع نمو خيوط جديدة لن تتم ملاحظة أي فرق، ولكن في حالة نمو عدد أقل من الخيوط أو عدم نموها مرة أخرى مع انحسار خط الشعر، عندئذٍ يجب عليكِ اتخاذ خطوات فورية للعلاج ! وسنخبرك بعضًا منها في مقال اليوم، فتابعي القراءة !

1. تناولي المزيد من البروتين

قد لا تحصلي على ما يكفي من البروتين كل يوم ويمكن أن يؤثر ذلك على نمو شعرك، خاصة إذا كنتِ نباتية؛ لذا فقد تحتاجي إلى زيادة كمية البروتين التي تستهلكيها.

يقول الأطباء أنكِ تحتاجي من 40 إلى 60 جرامًا في اليوم، ولتلبية احتياجاتك اليومية من البروتين تناولي الفاصوليا والبقوليات والبيض أو الزبادي اليوناني.

2. تناولي الفيتامينات

يمكن لطبيبك إجراء اختبارات مختلفة لمعرفة ما إذا كان لديكِ نقص في الفيتامينات، حيث يمكن أن تؤثر بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و B و C و D و E والزنك والحديد على نمو شعرك.

وقد وجد الأطباء نجاحًا في وصف البيوتين فورت بالزنك -وهو مكمل يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأنسجة العضلية- وهناك أنواعًا كثيرة غيرها، وكل هذه الأشياء جيدة ابحثي فقط عن الشركات حسنة السمعة.

3. اتبعي حمية البحر الأبيض المتوسط

يمكن أن يكون تناول الفواكه والخضروات والبروتين - المكونات الرئيسية في حمية البحر الأبيض المتوسط - مفيدًا، خاصةً بالمقارنة مع الأنظمة الغذائية العصرية الأخرى.

ولكن عندما تتبعي بعض الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن مثلًا، فقد تفقدي الوزن بالفعل ولكن عادةً ما يفتقر هذا النظام الغذائي إلى شيء ما تحتاجه بصيلات شعرك.

4. جربي العلاج بالليزر منخفض المستوى

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على هذا العلاج الأحدث للمساعدة في نمو الشعر لكن أجهزة العلاج بالليزر ذات المستوى المنخفض -والتي تشمل العصا والخوذ- يمكن أن تكون مستهلكة للوقت ومكلفة مع خيارات تصل إلى 200 دولار إلى 1000 دولار.

لكن هذه التقنية يمكن أن تقلل من التهاب الجلد ويبدأ معها نمو الشعر، والجميل أنه ليس لها أي تفاعلات دوائية، وأسوأ شيء يمكن أن يحدث هو القليل من الحروق في فروة الرأس، والتي يمكن التعامل معها فقط باستخدام غسول أو حتى مجرد تقليل وقت التعرض لليزر.

5. حافظي على العناية الجيدة بالشعر وفروة الرأس

تجنبي علاجات الشعر القاسية مثل أدوات التسخين وصبغ الشعر والتبييض، كما يمكن أن تؤثر تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر على شعرك أيضًا؛ لذا حافظي على صحة فروة رأسك عن طريق غسل شعرك وفروة رأسك بانتظام، واعلمي ملكتي أن أي التهاب في فروة الرأس سيؤثر على دورة نمو الشعر.

جمهور الملكة يسأل

هل يمكن أن ينمو الشعر الخفيف من جديد؟

يمكن أن ينمو الشعر الخفيف مرة أخرى اعتمادًا على سبب ترققه في المقام الأول، فعلى سبيل المثال يمكن للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب نقص المغذيات، والتوتر، والحمل، وغيرها من الأسباب غير الوراثية أن يتمتعوا بنمو الشعر من جديد بسهولة.

ما الشامبو الذي يجب أن أستخدمه للشعر الخفيف؟

نظرًا لأن ترقق الشعر يمكن أن يحدث لعدد من الأسباب المختلفة، فقد تضطري إلى المرور بفترة التجربة والخطأ للعثور على الشامبو الذي يناسبكِ، ستجدي أن بعض أنواع الشامبو تهدف إلى تقليل تساقط الشعر، بينما يهدف البعض الآخر إلى زيادة كثافة الشعر ، ولكن للعثور على الشامبو القوي الموصوف للشعر الخفيف تحدثي مع طبيبك بشأنه.

متى يجب زيارة الطبيب لعلاج تساقط الشعر ؟

على الرغم من أنه من الشائع تساقط الشعر على مدار اليوم، فمن الجيد التحدث مع طبيبك إذا كنتِ تفقدي أكثر من 100 شعرة يوميًا، كما يجب عليكِ التحدث مع طبيبك إذا كنتِ قلقة بشأن تساقط الشعر المستمر أو انحسار خط الشعر، أو إذا لاحظتي تساقطًا مفاجئًا للشعر، كما يمكن أن تشير بقع تساقط الشعر إلى حالة طبية تحتاج للعلاج.

ما هي علامات عدم وجود البيوتين؟

من النادر أن تعاني من نقص في البيوتين، لكن تشمل أهم الأعراض تساقط الشعر، وجفاف الجلد المتقشر، وتشقق زوايا الفم (يسمى التهاب الشفة)، وتورم اللسان وألمه وتحوله ليصبح لونه أرجوانيًا (التهاب اللسان)، وجفاف العينين، وفقدان الشهية، والتعب، والأرق، والاكتئاب.

كيف احصل على البيوتين من خلال الوجبات الغذائية الصحية ؟

تحتوي بعض الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة على البيوتين.

يشمل ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة البروتينية مثل اللحوم الخالية من الدهون، دواجن، بيض، مأكولات بحرية، الفول والبازلاء والعدس، المكسرات والبذور، ومنتجات الصويا.

كما يعتبر البيض وبعض اللحوم العضوية مصادر جيدة للبيوتين، وتحتوي العديد من المكسرات والبذور والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون على البيوتين.

ما هو الزيت المناسب لإعادة نمو الشعر؟

يعد زيت الخروع أفضل زيت لنمو الشعر وهو غني بفيتامين E والبروتينات والمعادن التي تعمل عجائبها على شعرك.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله