مما لا شك فيه أنه مع كل شمعة في كعكة عيد ميلاد السنة الجديدة، ستراودكِ فكرة : كيف زادت عدد الشعرات البيضاء والرمادية ؟! ولماذا يتساقط شعري الكثيف، ويبدأ الحزن على الشباب الجميل !

هل يتوقف نمو الشعر مع تقدم العمر ؟!

في الحقيقة أنه في بلد متقدم تكنولوجيًا مثل الولايات المتحدة، يعاني 35 مليون رجل و 21 مليون امرأة من تساقط الشعر، ففي سن 35  يعاني 40٪ من الرجال من تساقط الشعر بشكل ملحوظ، ويمكنكِ تخيل مقدار ضخامة الأمر حين تعلمي أن علاج تساقط الشعر كصناعة عالمية تقدر بقيمة 7 مليارات دولار، وإلى جانب تساقط الشعر المقلق المرتبط بالعمر، يلاحظ أن الكثيرين لم يعد شعرهم لامعًا وسميكًا كما كان في سنوات الشباب.

إذًا هل حقًا مع تقدمنا ​​في العمر، يتباطئ كل شيء حتى نمو الشعر ؟!

لسوء الحظ هذا التغير يشمل عملية نمو شعرنا وجودته، فمن نواحٍ كثيرة يعتبر الشعر (والجلد) انعكاسًا لما يحدث في أجسامنا على المستوى الخلوي، فهناك التغيرات الطبيعية التي تحدث بمرور الوقت بما في ذلك تدفق الدم وفقدان التكاثر الخلوي والتغيرات الهرمونية والنظام الغذائي، كل ذلك يمكن أن تؤثر جميعها على صحة الشعر.

ولكن قد يكمن حل معضلة الشيخوخة في فوائد الكارنتين للشعر ؟

ما هو الكارنتين ؟!

الكارنتين هو مادة غذائية مشتقة من الأحماض الأمينية ويتم إنتاجها بشكل طبيعي في جسم الإنسان داخل الكبد والكليتين بكميات محددة، ويمكن أن تزيد نسبته بأجسادنا في حالة تناول ما يكفي من الأغذية التي تحتوي على الحمضين الأمينين لايسن وميثيونين (lysine and methionine).

ما هي فوائد الكارنتين للشعر ؟!

ساقول لك فكرة : جربي البحث على Google عن الكلمتين "كارنيتين" و "شامبو" ستجدي أن الكارنيتين لنمو الشعر أصبح عملاً تجاريًا كبيرًا! يحمل موقع Amazon.com حوالي تسع ماركات مختلفة من الشامبو وحتى موس تصفيف الشعر الذي يدمج الكارنيتين في تركيباتها، في الحقيقة لم تكن هناك أي دراسات متابعة رسمية على شامبو الكارنيتين، لكن يبدو أن المستهلكين راضون.

يحسن التمثيل الغذائي

إن النظرية الكامنة وراء وجود فوائد الكارنتين للشعر هي أنه يحسن التمثيل الغذائي للخلايا وإنتاج الطاقة في كل خلية من خلايا الجسم. 

يحسن إنتاج الطاقة في خلية بصيلات الشعر

في عام 1995 ، قدمت مجموعة يابانية براءة اختراع بعنوان "عامل نمو الشعر"، والتي تتعلق بعامل نمو(ترميم) الشعر ومشتق الكارنيتين الذي له تأثير في نمو الشعر، تتحدث النظرية عن أنه من فوائد الكارنتين للشعر أنه يحسن إنتاج الطاقة في خلية بصيلات الشعر مما يسمح بنمو المزيد من الشعر، بدت البيانات الواردة في براءة الاختراع واعدة، نما الشعر المحلوق على ظهر الفئران مرة أخرى بسرعة مضاعفة مع تطبيق الكارنيتين الموضعي.

كما أشارت نتائج دراسة أخرى إلى أن من فوائد الكارنتين للشعر تحفيزه نمو الشعر على فروة الرأس للإنسان عن طريق زيادة الاكتساب وتقليل التفتت في خلايا الكيراتين بصورة ذاتية.

تحسين نمو الخلايا

في الآونة الأخيرة ، كما نُشر في عام  2007 ، قام الباحثون بزراعة بصيلات شعر الإنسان، حيث تم تشبيع الخلايا بمستويات منخفضة جدًا من الكارنيتين لمدة تسعة أيام، في نهاية ذلك الوقت أظهرت البصيلات المعالجة نموًا ملحوظًا للشعر، كما أدى العلاج إلى إبطاء موت خلايا الشعر وتحسين نمو الخلايا (تكاثرها)، كما أنها حسنت بروتينات نمو الخلايا في غلاف الجذر الخارجي.

اتبعت نفس المجموعة هذه الدراسة في المختبر بدراسة على الإنسان، حيث أكمل الباحثون دراسة رصدية مزدوجة عشوائية، قاموا فيها بالتطبيق الموضعي للكارنيتين على أشخاص حقيقيين يعانون من الثعلبة الأندروجينية متوسطة المستوى (تساقط الشعر)، أنهى 51 شخصًا التجربة وأكدوا نتائجهم المختبرية والتي كانت أن تطبيق الكارنيتين الموضعي يساعد على نمو الشعر.

أفضل مصادر ال كارنتين الغذائية

يمكنكِ الحصول على كميات صغيرة من L-carnitine من نظامك الغذائي عن طريق تناول اللحوم ومنتجات الألبان .

أفضل مصادر L-carnitine هي :

• لحم البقر: 139-143 مجم لكل 3.5 أونصة أو 100 جرام
• الدجاج: 13-34 مجم لكل 3.5 أوقية (100 جم)
• الحليب: 40 مجم لكل 3.5 أوقية (100 جرام)
• الجبن الصلب: 3 مجم لكل 3.5 أوقية (100 جم)

ومن المثير للاهتمام أن مصادر الغذاء من L-carnitine لها معدل امتصاص أكبر من المكملات الغذائية، فوفقًا لإحدى الدراسات القديمة، يتم امتصاص 57-84٪ من L-carnitine عند تناوله من الطعام ، مقارنة بـ 14-18٪ فقط عند تناوله كمكمل.

وكما لوحظ من قبل، يمكن لجسمك أيضًا إنتاج هذه المادة بشكل طبيعي من الأحماض الأمينية الميثيونين والليسين إذا كانت نسبته منخفضة في جسدك.