إن الشعر هو تاج المرأة، وعلامة قوية على جمالها وصحتها، ولكن مع التلوث، والتوتر، واستخدام المنتجات الكيميائية، قد يفقد الشعر حيويته وبريقه، لذا أصبح من الضروري لكل امرأة أن تضع لنفسها روتين الشعر الصحي المناسب لنوع شعرها.س

اليوم ملكتي سنقدم لكِ كل ما تحتاجينه لوضع روتين الشعر الصحي الخاص بكِ، مهما كان نوع شعرك، وسنتعمق في تفاصيل العناية بالشعر، بدءًا من أساسيات الغسيل وحتى العوامل الخارجية المؤثرة على الشعر لنضمن أن يكون شعرك دائمًا في أفضل حالاته!

ما هي أنواع الشعر وكيفية اختيار الروتين المناسب لكل نوع؟

قبل أن تبدأي في وضع روتين الشعر الصحي، يجب أن تفهمي أولًا ما هو نوع شعرك، إن تقسيم الشعر ليس فقط إلى "جاف" أو "دهني"، بل يشمل أيضًا نسيج الشعر وكثافته ومساميته.

1. الشعر المستقيم (Straight Hair): يتميز بسهولة نزول الزيوت الطبيعية من فروة الرأس على طول الشعرة، مما يجعله أكثر عرضة للدهنية، لذا، يتطلب روتين الشعر الصحي للشعر المستقيم تركيزًا على التنظيف العميق دون تجفيفه.
2. الشعر المموج (Wavy Hair): يقع بين الشعر المستقيم والمجعد، ويتطلب توازنًا في العناية، فلا هو دهني جدًا ولا جاف جدًا، والهدف من روتين الشعر الصحي له هو تحديد التموجات دون إثقالها بالمنتجات.
3. الشعر المجعد (Curly Hair): يتميز بمسامية عالية، مما يجعله يميل إلى الجفاف والتشابك، ويتركز روتين الشعر الصحي للشعر المجعد على الترطيب العميق واستخدام منتجات خالية من الكبريتات والسليكون.
4. الشعر الكثيف (Coily Hair): هو أكثر أنواع الشعر جفافًا، ويتعرض للتقصف بسهولة، ويحتاج إلى ترطيب مكثف وعميق، واستخدام الزيوت والكريمات المغذية كجزء أساسي من روتين الشعر الصحي.

إن فهم نوع شعرك هو الخطوة الأولى لضمان فعالية روتين الشعر الصحي.

أساسيات روتين الشعر الصحي

بغض النظر عن نوع شعرك، هناك خطوات أساسية يجب أن تكون جزءًا من روتين الشعر الصحي الخاص بكِ، مثل: 

التنظيف (Cleansing)

• الشامبو: اختاري شامبو خاليًا من الكبريتات القاسية التي تجفف الشعر، استخدميه لتنظيف فروة الرأس وليس الأطراف، وتذكري أن عدد مرات غسل الشعر يختلف حسب نوعه؛ فالشعر الدهني قد يحتاج للغسيل يوميًا، بينما الشعر الجاف والمجعد قد يحتاج للغسيل مرة أو مرتين في الأسبوع.
• التنظيف المزدوج: يُعرف أيضًا بـ "Co-washing"، وهو غسيل الشعر بالبلسم فقط! هذه الطريقة مثالية للشعر المجعد والجاف لأنها تنظف الشعر بلطف دون تجريده من زيوته الطبيعية، إن دمج هذه الطريقة في روتين الشعر الصحي الخاص بكِ يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

الترطيب (Conditioning)

• البلسم: استخدمي البلسم بعد كل مرة تغسلين فيها شعرك بالشامبو، ضعي البلسم على أطراف الشعر وتجنبي وضعه على فروة الرأس، واتركيه لبضع دقائق ثم اشطفيه جيدًا.
• الترطيب العميق (Deep Conditioning): استخدمي قناعًا أو حمام كريم مرة واحدة في الأسبوع، هذه الخطوة ضرورية لتوفير ترطيب عميق، وإصلاح الأضرار، وتغذية الشعر، إنها جزء أساسي من أي روتين شعر فعال.

العناية بعد الغسيل (Post-Wash Care)

• التجفيف: تجنبي فرك الشعر بقوة بمنشفة قطنية، حيث يتسبب ذلك في تلف بصيلات الشعر، ولكن بدلًا من ذلك، استخدمي منشفة من المايكروفايبر أو قميصًا قطنيًا قديمًا لتجفيف الشعر بلطف.
• فروة الرأس: إن استخدام سيروم أو تونيك لفروة الرأس يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر ومعالجة مشاكل القشرة أو الجفاف، هذه الخطوة غالبًا ما يتم تجاهلها، لكنها جزء هام من روتين الشعر الصحي.

روتين الشعر الصحي حسب نوع الشعر

لكل نوع شعر احتياجات خاصة، إليكِ تفصيل لكل نوع لتضمني أفضل روتين شعر ممكن:

روتين الشعر المستقيم

• الغسيل: اغسلي شعرك كل يومين أو ثلاثة أيام بشامبو خفيف.
• الترطيب: استخدمي بلسمًا خفيفًا على الأطراف فقط.
• المنتجات: استخدمي بخاخًا لحماية الشعر من الحرارة قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.

روتين الشعر المموج

• الغسيل: اغسليه مرتين في الأسبوع.
• الترطيب: استخدمي بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة.
• المنتجات: استخدمي كريمًا خفيفًا لتحديد التموجات بعد الغسيل.

روتين الشعر المجعد

• الغسيل: استخدمي طريقة الـ "Co-washing" أو استخدمي شامبو خاليًا من الكبريتات مرة في الأسبوع.
• الترطيب: استخدمي بلسمًا مرطبًا جدًا، ولا تنسي الماسكات الأسبوعية.
• المنتجات: استخدمي چيل أو كريم لتحديد التجعيدات والاحتفاظ بالرطوبة.

روتين الشعر الكثيف

• الغسيل: اغسليه مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين.
• الترطيب: استخدمي كريمات وزيوت ترطيب ثقيلة.
• المنتجات: استخدمي طريقة "LOC" (Leave-in, Oil, Cream) لتوفير طبقات ترطيب متعددة، إن هذا النهج يضمن أن يكون روتين الشعر الصحي فعالًا للغاية لهذا النوع من الشعر!

العوامل الخارجية والداخلية التي تؤثر على صحة الشعر

لا يقتصر روتين الشعر الصحي على المنتجات التي تستخدمينها فقط، بل يمتد ليشمل نمط حياتكِ وصحتكِ العامة، مثل: 

1. النظام الغذائي: الشعر يحتاج إلى فيتامينات ومعادن لكي ينمو بشكل صحي، لذلك تأكدي من أن نظامكِ الغذائي يحتوي على البروتين، والحديد، والزنك، وفيتامينات B و C و D.
2. شرب الماء: الترطيب يبدأ من الداخل، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا يساهم في الحفاظ على رطوبة الشعر وفروة الرأس.
3. التعرض للحرارة: إن استخدام مجفف الشعر والمكواة بشكل مفرط يسبب تلفًا كبيرًا، لذلك حاولي قدر الإمكان تجفيف شعرك بالهواء، وإذا كان لا بد من استخدام الحرارة، فلا تنسي واقي الحرارة.
4. البيئة: التلوث وأشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بشعرك، لذلك يجب أن يكون ارتداء قبعة أو استخدام منتجات تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية جزءًا من روتين الشعر الصحي الخاص بكِ.
5. التوتر: التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر! لكن ممارسة الرياضة، والتأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم، كلها عوامل تساعد في الحد من التوتر وتحسين صحة الشعر!

حلول لمشاكل الشعر الشائعة ضمن روتين الشعر الصحي

لكل مشكلة حل، ومعرفة كيفية التعامل معها جزء لا يتجزأ من روتين الشعر الصحي الفعال.

التقصف (Split Ends)

• الحل: لا يوجد علاج سحري للتقصف سوى قصه! فقط قصي أطراف شعرك بانتظام للحفاظ على مظهره الصحي.
• الوقاية: استخدمي بلسمًا وزيوتًا مغذية، وتجنبي استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط.

القشرة

• الحل: استخدمي شامبو مضادًا للقشرة يحتوي على مكونات مثل بيريثيون الزنك أو حمض الساليسيليك.
• الوقاية: تجنبي استخدام المنتجات الزيتية الثقيلة على فروة الرأس، واغسلي شعرك بانتظام.

تساقط الشعر

• الحل: استشيري طبيبًا لتحديد السبب والعلاج، سواء كان السبب هرمونيًا، أو غذائيًا، أو وراثيًا.
• الوقاية: تناولي مكملات غذائية إذا لزم الأمر، وتجنبي تسريحات الشعر التي تشد الجذور بقوة.

جفاف الشعر

• الحل: استخدمي ماسكات الترطيب العميقة بانتظام.
• الوقاية: استخدمي بلسمًا يترك على الشعر، وزيوتًا طبيعية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند.

إن وضع روتين الشعر الصحي الخاص بكِ هي رحلة مستمرة تتطلب الالتزام والصبر، من المنطقي ألا تتوقعي نتائج فورية، فصحة الشعر تستغرق وقتًا لتتحسن، ولكن استمري في روتينك، وستلاحظين الفرق في المظهر واللمس بإذن الله!

إن الاهتمام بشعرك هو جزء من اهتمامك بنفسك، وهو استثمار في ثقتك وجمالك، وتذكري ملكتي أن روتين الشعر الصحي هو أكثر من مجرد منتجات؛ إنه نمط حياة!