في القرن الحادي والعشرين أدركنا أخيرًا أن مراقبة الصحة العامة أمر مهم، ولكننا غالبًا ما نتجاهل الإشارات التي ترسلها أجسادنا إلينا، فمثلًا هل سبق لك أن قمت بتحليل البراز؟ هل تعرفين ماهو لون البراز الطبيعي ؟ بقدر ما قد يبدو الأمر مقززًا إلا أن شكل ولون البراز يمكن أن يكشف كثيرًا عن صحتكِ، لذلك قمنا بجمع معلومات قد تساعدك على اتخاذ خطوة أخرى نحو صحة جيدة! 

لون البراز

إذا كنتِ تتسائلين : ماهو لون البراز الطبيعي ؟ فكما تعلمين على الأرجح ملكتي فإن لون البراز الطبيعي هو اللون البني، لكنه قد يختلف قليلًا من وقت لآخر اعتمادًا على ما تأكلينه ولكن تغيير اللون المفاجئ دون سبب واضح يمكن أن يكون علامة تحذير من مشاكل في الصحة العامة! لذلك دعينا نكتشف ما هو السبب:

1. لون البراز الأبيض

يعتبر البراز الأبيض أو الرمادي من ألوان البراز التي تشير إلى  نقص الصفراء؛ أي قد يلمح إلى مشاكل في الكبد والمرارة لأن هذه هي الأعضاء التي يتم فيها إنتاج الصفراء وتخزينها ويمكن أن يكون السبب أي شيء بدءًا من انسداد القنوات الصفراوية إلى حصى المرارة إلى تليف الكبد، كما قد يكون المخاط الأبيض الموجود على لون البراز البني علامة على مرض كرون.

2. لون البراز الأخضر

قد يكون اللون الأخضر من ألوان البراز الناتجة عن تناول الخضروات الغنية بالكلوروفيل (مثل السبانخ) والملونات الغذائية الخضراء في المشروبات ومكملات الحديد، أمّا إذا لم يكن الطعام هو السبب فهذا يعني أن البراز يمر عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة ولم يكن لديه وقت للحصول على ما يكفي من الصفراء والبيليروبين.

3. لون البراز الأصفر

البراز الأصفر من ألوان البراز التي تعتبر علامة على انسداد القنوات الصفراوية وضعف امتصاص الدهون، وهناك سبب آخر لـ لون البراز اصفر وهو نقص الإنزيمات التي ينتجها البنكرياس والتي قد تشير إلى التهاب البنكرياس المزمن ومرض الاضطرابات الهضمية والتليف الكيسي، لكن لا داعي للذعر! حيث يمكن أن يكون لون البراز أصفر أيضًا علامة على أنكِ أكلتِ الكثير من الجزر أو تناولت الكثير من المشروبات ذات اللون الأصفر.

4. لون البراز الأسود

البراز الأسود من ألوان البراز المثيرة للقلق، والتي يمكن أن تكون بسبب تناول الأدوية (مثل الأسبرين والأيبوبروفين ومكملات الحديد) أو النزيف في الأمعاء، وإذا كان النزيف هو السبب فبالتأكيد يجب الاتصال بطبيبتك على الفور، لكن يكمن السبب الأكثر شيوعًا في الطعام الذي تتناولينه حيث يمكن للأطعمة السوداء والزرقاء مثل العنب البري أو عرق السوس أن تعطي هذا اللون.

5. لون البراز الأحمر

عادةً ما يتأثر البراز الأحمر بنظامك الغذائي مثل تناول البنجر والمشروبات الملونة والطماطم، ولكن إذا لم يكن الطعام هو السبب فقد حان الوقت للاتصال بطبيبتك! فوجود الدم في البراز هو علامة تنذر بالخطر؛ قد يكون شرخًا شرجيًا أو شيء أكثر خطورة مثل البواسير أو التهاب القولون التقرحي أو حتى السرطان -لا قدّر الله-.

شكل البراز

لتمييز أشكال البراز ومساعدة الناس على الحفاظ على الصحة العامة أنشأ علماء من مستشفى بريستول الملكي مخطط بريستول للبراز وهو يصف 7 أنواع من البراز وما تعنيه:

1)

المظهر: كتل صلبة منفصلة تشبه الصخر أو براز الماعز.

المعنى: إمساك شديد.

هذا النوع من البراز يعني أن جسمك يفتقر إلى الألياف، ولإصلاح ذلك حاولي أن تتناولي المزيد من المنتجات الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.

2)

المظهر: براز طويل بشكل كبير ومتكتل.

المعنى: الإمساك.

يحدث هذا النوع من البراز أيضًا بسبب نقص الألياف وقد تشمل الأسباب غير الغذائية للإمساك تناول الأدوية المضادة للإسهال على المدى الطويل وقلة النشاط البدني، والنصيحة هي تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وأداء التمارين.

3)

المظهر: أنبوب متصدع.

المعنى: البراز الطبيعي.

أنتِ بخير! لكن لا تنسى المشي وشرب المزيد من الماء.

4)

المظهر: ناعم وسلس.

المعنى: براز مثالي.

حاولي الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتجنبي المواقف العصيبة للحفاظ على كل شيء كما هو.

5)

المظهر: كتل ناعمة ذات حواف واضحة.

المعنى: إسهال خفيف.

قد يكون علامة على متلازمة القولون العصبي، ولجعل الأمر أفضل حاولي تناول الأطعمة قليلة الألياف مثل الموز والبسكويت والبطاطس.

6)

المظهر: قطع منفوشة ذات حواف خشنة.

المعنى: إسهال خفيف.

ربما هناك الكثير من الألياف في نظامك الغذائي لذلك اشربي المزيد من المياه لتجنب الجفاف والتزمي بتناول بالبطاطس المسلوقة والموز، قد ترغبين أيضًا في تجربة بعض الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية وإذا استمرت المشكلة لأكثر من يومين فاستشيري الطبيبة.

7)

المظهر: سائل بدون قطع صلبة.

المعنى: الإسهال الشديد.

قد تكون هذه علامة على التسمم الغذائي أو عدم تحمل اللاكتوز أو العدوى البكتيرية أو تناول بعض الأدوية، اشربي الكثير من الماء لمحاربة الجفاف وجربي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، إذا لم تختف الأعراض في غضون يومين أو إذا شعرت بألم فاستشيري الطبيبة.

ماذا يعني عندما يطفو برازك؟

بين الحين والآخر، عندما تلقي نظرة على حوض المرحاض، ربما ترين البراز يتمايل مثل لعبة المركب الشراعي في حوض الاستحمام، وبقدر ما يبدو هذا الأمر مثيرًا للقلق، فهو يعني أن البراز أقل كثافة من البراز الآخر الذي يغوص.

وأحد الأسباب المحتملة لهذا النقص في الكثافة يمكن أن يأتي من زيادة كمية الغاز أو الماء أو حتى اتباع نظام غذائي غني بالألياف، ومن الممكن أيضًا أن يكون سوء الامتصاص هو سبب طفو البراز مرة أخرى.

متى تذهبين إلى الطبيب ؟

في حين أنه من الطبيعي أن تختلف حركات الأمعاء من يوم لآخر اعتمادًا على ما تأكلينه وتشربينه، إلا أن لون البراز يجب أن يكون بشكل عام قريبًا من اللون البني.

كما يجب أن تتم عملية الإخراج دون إجهاد أو إزعاج يذكر، ويكون قوامه مثل معجون الأسنان، ويبدو مثل الموز أكثر من كونه قلم رصاص.

تأكدي من رؤية الطبيب على الفور إذا كان لون البراز أحمر فاتح أو أسود أو شاحب أو مصحوبًا بمخاط أو صديد، أو إذا كان لديكِ أي أعراض جديدة أو غير عادية مثل الألم.

إذًا ملكتي، بعد أن علمتِ ماهو لون البراز الطبيعي ؟​ ورأيتِ ألوان البراز كلها ؟ هل تستشيرين الأطباء عند الحاجة أم أنكِ تحاولين التأقلم بنفسك؟ شاركينا رأيكِ في التعليقات!