الملكة

هل تعلمين أن الغضب يسبب زيادة الوزن؟!

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

02/03/2021

هل تعلمين أن الغضب يسبب زيادة الوزن؟!

 

#الملكة

الغضب ليس مجرد صراخ ومزاج سيء فقط ملكتي؛ هناك ثلاثة أنواع من الغضب ولكل منهم أعراضه الخاصة والتي تشمل -على سبيل المثال- اللوم الذاتي والبكاء وغيرها الكثير، لذلك فإن الغضب ليس بالبساطة التي قد يبدو عليها وتأثيره علينا يمكن أن يكون أخطر بكثير من مجرد جدال وعلاقات معقدة، وأحد الآثار الجانبية هو زيادة الوزن!

يمكننا جميعًا أن نشعر بالغضب من وقت لآخر لكن البقاء في هذه الحالة باستمرار قد يكون ضارًا لوزنك لذلك ملكتي نود أن نخبرك لماذا يستحق الأمر التحكم في غضبك وسنعطيكِ أيضًا نصيحة اليوم!

 

● كل شيء يبدأ مع الأدرينالين

لا يظهر الغضب فقط في حالتنا العاطفية ولكن أيضًا في العمليات الكيميائية لجسمنا، فعندما نغضب يتم إفراز الأدرينالين وهو يعمل على جعلنا مستعدين إما للقتال أو الهروب مما ينشطنا ويسبب لنا القلق.

وبسبب تدفق الدم من الأعضاء الداخلية إلى العضلات لا يمكننا الشعور بالجوع أثناء الغضب، لكن هذا له تأثير قصير المدى فقط فبعد انخفاض مستوى الأدرينالين نشعر بالحاجة إلى تجديد الطاقة المفقودة ونبدأ في الاشتياق لتناول الطعام، ولكن نظرًا لحقيقة أننا قلقون فقد يؤدي ذلك إلى لجوءنا إلى الأكل العاطفي والطائش، وهذا يعني أنه يمكننا أن نأكل شيئًا ليس جيدًا لنا ليجلب لنا الفرح والراحة دون مراعاة ما إذا كان صحيًا لنا أم لا.

لذلك نصيحة اليوم أن تحاولي ألا تأكلي فقط لتتعاملي مع توترك، وأن تتبعي نظامك الغذائي وتتوقفي في كل مرة تدركين فيها أنكِ تشغرين بالشبع وسيساعدكِ هذا على منع زيادة الوزن.

 

● القلق هو سبب التوتر

من المعروف ملكتي أن القلق يزيد من التوتر وبسبب هذا يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول، وبالإضافة إلى أنه يضر القلب وضغط الدم فإنه يؤثر أيضًا على زيادة وزننا؛ يحول الكورتيزول سكر الدم إلى دهون ويثبط عملية الهضم ونتيجةً لذلك يؤدي إلى زيادة الوزن وتكوين دهون يمكن أن تكون ضارة بصحتنا.

◆ ما الذي يمكنكِ فعله؟!

نصيحة اليوم ملكتي أن تتخلصي من مشاعرك السلبية بتسلية نشطة، مثل أن تذهبي إلى صالة الألعاب الرياضية أو تقومي بممارسة التمارين الرياضية أو تذهبي لبعض التمشية في الحديقة، سيساعدك ِ هذا على تغيير حالتك الذهنية وتجميع أفكارك.

 

● فقدان السيطرة على الشهية

الإجهاد بدوره يؤدي إلى مشاكل في النوم وعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم فلن يكون لدينا طاقة، وبالتالي نحاول تعويض هذه الطاقة المفقودة بالكربوهيدرات الموجودة في المشروبات الحلوة والحلويات وغيرها من الأطعمة غير الصحية، وفي الوقت نفسه يصعب علينا التحكم في شهيتنا، وقلة النوم تعطل عمل الهرمونات التي تتحكم في الشهية.

◆ ما الذي يمكنكِ فعله؟!

نصيحة اليوم ملكتي أن تبحثي عن طريقة لاستعادة الانسجام في حياتك، فمثلًا يمكنكِ قراءة أو لقاء الأصدقاء أو فعل الشيء المفضل لديك أو أي شيء آخر يجلب لك السعادة والسلام.

 

والآن ملكتي، كم مرة تشعرين فيها بالغضب وهل فعلًا تجدين أن الغضب يسبب لكِ زيادة الوزن؟ وما هي الأسباب الأخرى لزيادة الوزن التي تعرفيها؟ شاركينا أفكارك في التعليقات!

 

ذات صلة

الدايت الكوري قطاركِ السريع لخسارة الدهون؛ اكتشفيه الآن

الدايت الكوري قطاركِ السريع لخسارة الدهون؛ اكتشفيه الآن

هل سمعتِ يومًا عن "الدايت الكوري"؟ ربما لفت انتباهكِ شكل الكوريات النحيف وأسلوب حياتهن الغذائي، وتساءلتِ

26
هل يساعد الشاي الأخضر في  إنقاص الوزن حقا أم هي خدعة دعائية

هل يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن حقا أم هي خدعة دعائية

وتم استخدام الشاي الأخضر لآلاف السنين لفوائده الطبية المحتملة، مثل تعزيز الهضم واليقظة، لكن هل الشاي الأخضر ينقص الوزن؟

13
فوائد البيض للنساء كنز صحي تغفل عنه الكثيرات

فوائد البيض للنساء كنز صحي تغفل عنه الكثيرات

سنستعرض معًا فوائد البيض العديدة، ونوضّح الحد الآمن لتناول البيض يوميًا، ونخبركِ من هم الأشخاص الذين يجب أن ينتبهوا عند تناوله، بالإضافة إلى وصفات صحية بالبيض

13

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

الرشاقة والدايت

تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!

نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

الرشاقة والدايت

شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!

هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟

لديكِ الكثير من دهون البطن العنيدة؟ إليكِ كيفية فقدانها!

الرشاقة والدايت

لديكِ الكثير من دهون البطن العنيدة؟ إليكِ كيفية فقدانها!

عندما يبدأ محيط الخصر لديك في التوسع ويزداد دهون البطن العنيدة وبالتالي يزداد قياس ملابسك فهنا يمكن أن يصبح الوزن الزائد مشكلة صحية كبيرة

Powered by Madar Software