للزواج فوائد رائعة لتحقيق الرفاهية والرضا عن الحياة وإدارة الإجهاد، لكن لا يوجد بيت يخلو من المشكلات. 

يمكن أن تشكل هذه المشكلات ضغطًا على الزوجين وتؤدي إلى حزن القلب، ولكن العمل من خلالهما يمكن أن يقوي روابطهما أو يفرق بينهما، اعتمادًا على كيفية تعاملهما مع المشكلات التي يواجهانها.

قد يكون التعامل مع مشاكل الزواج بطريقة صحية أمرًا صعبًا للغاية، خاصة وأن الضغوطات المؤدية لحزن القلب يمكن أن تأتي من مصادر مختلفة. 

فيما يلي بعض المصادر الأكثر شيوعًا للإجهاد الزوجي ومشاكل الزواج:

• المشاكل المالية:

تشكل ضغوط المال واحدة من أكثر مشاكل الزواج التي يُشار إليها في كثير من الأحيان والتي يواجهها الأزواج وقد تؤدي إلى حزن القلب.

بشكل عام، عندما ينخرط الأزواج في صراعات حول المال، فإن نزاعهم يكون في الحقيقة رمزًا لشيء مختلف مثل:
صراعات على السلطة أو قيم واحتياجات مختلفة، أو قضايا أخرى تحيط بالمال.

ومع ذلك في الأوقات الاقتصادية الصعبة، يمكن أن يتسبب الضغط المالي في الواقع في مزيد من الضغط العام وحزن القلب، والمزيد من الصراعات حول أشياء لا علاقة لها بالمال، وكذلك الخلافات التي تتمحور حول المال. 
على سبيل المثال:
عندما يكون أحد الزوجين متوترًا للغاية بشأن المال، فقد يكون أقل صبرًا وأكثر توترًا بشكل عام؛  يمكنه بعد ذلك خوض معارك مع الزوج الآخر حول أشياء غير ذات صلة دون أن يدرك ذلك.

• مشاكل الأطفال:

يمكن أن يأتي الأطفال بمصدر آخر محتمل للتوتر ومشاكل الزواج، فالأطفال رائعون ويمكن أن يجلبوا السعادة في حياتنا، ولكن إنجاب الأطفال يمكن أن يجلب ضغطًا إضافيًا في الزواج لأن الرعاية تتطلب مزيدًا من المسؤولية بالإضافة إلى تغيير الأدوار، مما يوفر المزيد من العلف للخلاف والتوتر. 
إن دخول الأطفال في زواجك يقلل أيضًا من الوقت المتاح للترابط بين الزوجين، وهذا المزيج يمكن أن يختبر حتى أقوى الروابط.
فهل تتوترين من نفس الأشياء مثل الأمهات الأخريات؟

• الإجهاد اليومي:

لا تحتاج الضغوطات اليومية إلى المساواة في مشاكل الزواج، لكنها قد تؤدي إلى تفاقم المشكلات الموجودة بالفعل. 
عندما يمر أحد الزوجين بيوم مرهق، فمن المرجح أن يفقد صبره عندما يعود إلى المنزل، وقد يتعامل مع الخلاف بشكل أقل خبرة، وقد يكون لديه طاقة عاطفية أقل لتكريسها لرعاية علاقته الزوجية. 
عندما يمر كلا الزوجين بيوم صعب، يتفاقم الخلاف بالطبع.

كما هو الحال مع الضغوط المالية، يمكن أن يختبر الإجهاد اليومي العام الصبر والتفاؤل، مما يترك الأزواج أقل في العطاء لبعضهم البعض عاطفياً.

• جدل عمل مزدحم:

يمكن أن تنجم مشاكل الزواج عن جداول العمل المفرطة في الازدحام لعدة أسباب:

- غالبًا ما يتعرض الأزواج المنشغلون للتوتر، خاصةً إذا كانوا لا يعتنون بأنفسهم بنوم جيد وتغذية جيدة.

- قد يشعر الأزواج المشغولون بأنهم أقل ارتباطًا لأن لديهم وقتًا أقل يقضونه معًا والمزيد من الانفصال في حياتهم.

- قد لا يعمل الأزواج معًا كفريق وقد يجدون أنفسهم يتشاجرون حول من يتولى المسؤوليات المنزلية والاجتماعية.

- في حين أن الجداول الزمنية المزدحمة لا تؤدي تلقائيًا إلى مشاكل الزواج، إلا أنها تمثل تحديًا يحتاج إلى حل.

عادات نمط الحياة الغير صحية التي تزيد التوتر بين الأزواج..

• تواصل ضعيف:

ربما يكون أكبر مؤشر على مشاكل الزواج هو ضعف التواصل أو التواصل السلبي الذي يكذب المواقف والديناميكيات الضارة داخل العلاقة.

التواصل السلبي مدمر للغاية، حيث تمكن الباحث جون جوتمان وفريقه من التنبؤ بدرجة عالية جدًا من اليقين بشأن الطلاق بين المتزوجين حديثًا، بناءً على مراقبة ديناميكيات الاتصال الخاصة بهم لبضع دقائق.

التواصل الصحي هو المفتاح؛  يمكن أن يؤدي التواصل غير الصحي إلى مشاكل زواج كبيرة.

• عادات سيئة:

يواجه الأزواج أحيانًا مشاكل زواج يمكن حلها إذا لاحظ الاثنان عاداتهم السيئة وقاموا بتغييرها، لا يتخذ الناس دائمًا قرارًا واعيًا بالمناقشة حول الأشياء التافهة، أو التذمر والانتقاد، أو ترك الفوضى للآخر لتنظيفها، على سبيل المثال:

ينشغلون أو يشتت انتباههم، ثم يجدون أنفسهم يتبعون نفس الأنماط التي لم يدركوا أنهم اختاروها في المقام الأول.

يدخل الناس في أنماط سلبية من الترابط، أو يقعون في عادات شخصية كسولة، أو يدخلون في شبق يديمونه بسبب العادة.

نصيحة الملكة:

لحسن الحظ، يمكن حل مشاكل الزواج حتى لو كان أحد الزوجين فقط يحاول التغيير بوعي، فإن أي تغيير إيجابي يمكن أن يؤدي إلى تحول في ديناميكية العلاقة الزوجية مع الإستمرار عليه، مما قد يؤدي إلى نتائج إيجابية.