هل تعلمين، أن غرفة نومك قد تتحول دون أن تشعري من ملاذ للراحة إلى مصدر خفي للتوتر؟
كثير من النساء يدخلن غرفة نومهن فقط مع نهاية اليوم بحثًا عن لحظات هدوء، بينما أخريات يقمن بأغلب أنشطتهن داخل هذه المساحة الحميمة: تناول الطعام على السرير، ممارسة الرياضة بجانب السرير، وربما حتى العمل أو الدراسة وسط الوسائد والأغطية. ورغم أن غرفة نومك قد تبدو المكان الأكثر راحة في المنزل، إلا أن الاحتفاظ ببعض الأشياء فيها يمكن أن يفسد هذا الهدوء، بطرق لا تتوقعينها إطلاقًا! في هذا المقال، سأكشف لكِ يا ملكتي ما هي الأشياء التي لا مكان لها في غرفة نومكِ ولماذا عليكِ التخلص منها لتحافظي على طاقة الغرفة الإيجابية وصفاء مزاجكِ.

لا تضعي هذه الأشياء في غرفة نومك

1. حذائك

السبب الرئيسي لخلع الناس أحذيتهم قبل دخول المنزل هو النظافة؛ تحمل أحذيتنا الكثير من البكتيريا والأوساخ وكل ما يمكن أن يعلق على سجادتك الجميلة ويلطخها، ولكن لا يملك الكثير من الناس رف أحذية خارج منازلهم لذلك يتركون أحذيتهم بعد المدخل مباشرةً وأحيانًا في غرفة النوم، لكن أفضل ما يمكنك فعله هو خلع حذائك خارج الباب وحمله إلى مكان تخزين الأحذية، كذلك تجنبي وضع حذائك في أي مكان بالقرب من غرفة تومك بأي ثمن، لأنه يجب أن تكون هذه المساحة خالية من الجراثيم والرائحة تمامًا، وإذا لم تتمكني من التعود على خلع حذائك أثناء وجودك في المنزل فعليك على الأقل اتباع هذه القاعدة في غرفة نومك.

2. المنبه الخاص بكِ أو هاتفكِ

"قلق التنبيه" هو مصطلح يعني الخوف وعدم ثقة الناس في أجهزة الإنذار الخاصة بهم أو أنها تعمل بشكل صحيح، كما أنهم يخافون من إيقاظهم قبل أن يناموا بشكل كافٍ! وينبع هذا القلق من حقيقة أن الكثير من الناس ينظرون إلى المنبه الخاص بهم عندما يستيقظون في منتصف الليل ويفكرون في مقدار الوقت المتبقي لهم للنوم، لكن يمكن إصلاح ذلك ببساطة عن طريق نقل المنبه أو الهاتف إلى غرفة مختلفة في المنزل لا تزال قريبة بما يكفي من غرفة نومك لسماع الرنين. ويمكنكِ أيضًا التخلص من الساعة تمامًا عن طريق التأكد من حصولك على قسط كامل من النوم كل ليلة، وهذه هي الطريقة التي يمكنك بها إنشاء دورة نوم حيث يستيقظ دماغك من تلقاء نفسه، لكن يجب عليك أيضًا إبقاء هاتفك بعيدًا عن متناولك للأسباب نفسها تقريبًا، فأنتِ لا تريدين الاستمرار في التحقق من الوقت وجميع الرسائل والتنبيهات التي تظهر على الشاشة باستمرار.

3. صور عائلتكِ

نميل جميعًا إلى الاحتفاظ بالصور العائلية في جميع أنحاء المنزل لكن غرفة النوم تعتبر "منطقة محظورة" وفقًا لطريقة "فينج شوي"؛ هذا لأن النظر إلى عائلتك في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب لك قلقًا كبيرًا وتوترًا غير مرغوب فيه، حيث تبدئين في التفكير في مسؤولياتك تجاه هؤلاء الأشخاص وتقلقين بشأن ما إذا كانوا يمرون بشيء ما أم لا، ويمكن أن تخلق صور أفراد الأسرة المتوفين بيئة حزينة وسلبية تجعلكِ مستيقظة طوال الليل، ولتوضيح الأمر بشكل أفضل يجب أن تكون غرفة النوم مكانًا مخصصًا لك ولزوجك وليس لأي شخص آخر.

4. معدات التمرين الخاصة بكِ

تستهلك معدات التمرين مساحة وإذا لم يكن لديك منزل ضخم فقد يكون تخزينها أمرًا صعبًا، ولكن لا يجب عليكِ بأي حال من الأحوال الاحتفاظ بها في غرفة نومك، فلا يتسبب هذا فقط في حدوث فوضى عند توقف استخدام المعدات ولكنها ليست أكثر الأشياء الصحية التي يجب الاحتفاظ بها بجوار سريرك، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تسبب لك معداتك الشعور بالذنب إذا كنتِ قد تكاسلتِ عن روتين التمرين مؤخرًا، وهذا الشعور بالذنب يمكن أن يبقيكِ مستيقظة في الليل وبالتالي يحرمك من نومك الثمين.

5. مكتب العمل الخاص بك

يعد فصل عملك عن وقت الاسترخاء أمرًا بالغ الأهمية عندما تعملين من المنزل، وهذا لأنه يمكن بسهولة تشتيت عقلك بالمسؤوليات عندما تريدين فقط الاستلقاء! وسيكون الحل السهل هو نقل مكتبك خارج غرفة نومك لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك ممكنًا عندما تعيشين في مساحة صغيرة أو عندما يتم استخدام جميع الغرف الأخرى لأغراض أخرى، وإذا كان هذا هو الحال معك فأنتِ بالتأكيد بحاجة إلى تجنب الجلوس على سريرك للقيام بعملك، إنه ليس سيئًا فقط لوضعية جسمك ولكن يمكنه أيضًا تشتيت انتباهك وإغراء التوقف عن العمل في وقت مبكر، لذلك يمكنك قلب المكتب بطريقة بحيث لا يواجه السرير أو حتى استخدام ستارة لإنشاء نوع من الحاجز.

والآن، بعدما تعرفتِ معي على الأسرار الصغيرة التي يمكن أن تؤثر على راحة غرفة نومك، حان الوقت لتلقي نظرة فاحصة من حولكِ. اسألي نفسكِ: هل ما يحتل مساحة في غرفة نومي يضيف لي راحة أم يسلبني هدوئي؟ غرفة نومك يا عزيزتي ليست مجرد غرفة، بل هي ملاذكِ الخاص، المكان الذي تهربين إليه لتجددي طاقتكِ وتنعمي بالسكينة بعد يوم طويل. فامنحيها حقها من الاهتمام، وأزيلي منها كل ما يعكر صفوها، لتستقبلكِ دائمًا بأجواء مفعمة بالراحة والانسجام.
تذكري دائمًا: عندما تهتمين بتفاصيل بيئتكِ، تهتمين بصحتكِ ومزاجكِ قبل كل شيء.