لطالما أرادت معظم النساء إنجاب الأطفال فوراً بعد الزواج، بينما تتخذ أخريات هذا القرار بعد سنوات من التفكير والدراسة المطولة مع اختلاف القرار الذي قد تذهب إليه في النهاية لتنفيذه علي أرض الواقع، لكن هناك شيء واحد بالفعل وهو :  أنه عندما تكونين جاهزة لإنجاب واستقبال طفل بحياتكِ، ستشعرين بذلك دون أدنى شك !

ولكن نصيحة اليوم ملكتي قبل أن تبحثي وتسعي للأمومة، من الجيد أولاً أن تطمئني علي صحتكِ باستمرار، وذلك لأن سلامة الصحة من أي مرض عموماً قبل الحمل هي الأساس لحدوث الحمل الصحي، كما أن قضاء الوقت في تحسين صحتكِ وإعداد جسمكِ لهذه الرحلة والتجربة الرائعة هو أحد أفضل الطرق لزيادة فرصكِ في ولادة طفل صحي كامل خلال مدة الحمل المحددة؛ ومن هنا تقدم لكِ #الملكة نصيحة اليوم لأفضل ثلاث طرق ونصائح بسيطة التي يمكن أن تساعدكِ في إعداد جسدكِ للحمل والاستعداد لتجربة الأمومة بشكل صحيح وسليم، وسنذكر لكِ أهمية كل خطوة وتأثيرها عليكِ وعلى جنينكِ !

القيام بفحوصات ما قبل الحمل بانتظام واستمرار 

حتى لو كنتِ بصحة جيدة ومستعدة لتجربة الحمل على أفضل وجه ممكن، فإن إجراء فحوصات ما قبل الحمل هي أحد أهم الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لزيادة فرصكِ في إنجاب طفل سليم وصحيح، في هذا الاختبار يتم مراجعة التاريخ الصحي الشخصي والعائلي لكِ مع تقييم حالتكِ الصحية الحالية مع الأخذ في الاعتبار أي عوامل تزيد من احتمالات تعرضك لحمل قد يشكل خطورة علي حياتكِ. 

فيمنحك فحص ما قبل الحمل أيضًا وقتًا للسيطرة على أي حالات صحية مزمنة قد تطرأ عليكِ، ومراجعة أي أدوية أو مكملات تتناولينها، والاطلاع على التحصينات والأدوية المهمة. 

نصيحة اليوم تناولي مكملات حمض الفوليك 

حتى لو لم تفعلي أي شيئًا آخر لكي تجهزين جسدكِ نفسياً وعقلياً لتجربة الحمل، فإن تناول مكملات حمض الفوليك أمر حيوي، عن طريق أخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا بدءًا من شهر واحد على الأقل قبل الحمل والاستمرار على فعل ذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما يمكنكِ حماية طفلك من الإصابة بمرض السنسنة المشقوقة وغيرها من العيوب الخلقية الخطيرة في الأنبوب العصبي التي قد تحدث أثناء الحمل المبكر. 

 اسعي من أجل الحصول على وزن صحي ومناسب للجسم 

إلى جانب أن الحصول علي وزن مناسب وطبيعي يسهل عليكِ عملية الحمل كثيراً، فإن كونكِ بوزن صحي عند الحمل يدعم فرصكِ في الحصول علي حمل أكثر صحة بشكل عام، كما أنه من المعروف أن النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن أثناء الحمل يلدون أطفالًا يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة، في حين أن النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أكثر عرضة لمواجهة مضاعفات الحمل أو الولادة والتي قد تؤثر علي الطفل عموماً؛ لذلك نصيحة اليوم إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن أو زيادة الوزن، عليكِ وضع خطة مع طبيبتكِ لمساعدتكِ في الحصول علي وزن صحي أكثر.