لن تصدقي كم يمكن أن يساعدك هذا الشئ الساخن في الولادة !
تحدثنا بالأمس ملكتي عن بعض الخطوات الهامة التي يمكن أن تدرجيها في قائمة استعدادك لولادة أقل ألمًا وأكثر راحةً، ومن هذه الخطوات الاسترخاء والبعد عن التوتر، أهمية تنظيم عملية التنفس بإستمرار، تجهيز النفس وتحضيرها بشكل عام، والآن ملكتي نستكمل معكِ بقية الخطوات الهامة والتي سيفاجئك بعضها كيف يمكنه أن يساعدك في القضاء على الألم !
حاولي تغيير وضعيتكِ باستمرار
نصيحة اليوم يمكنكِ محاولة المشي أو الجلوس وتغيير أوضاعكِ باستمرار بل والدحرجة، فإن تكرار فعل ذلك لن يساعدكِ على تخفيف الآلام فحسب بل يمكن أن يساعدكِ علي تقدم عملية مخاضكِ باستخدام قوة الجاذبية لصالحك وتشجيع حركة الطفل وتدويره لأسفل عبر قناة الحوض.
بالطبع نعلم أنه في المستشفى يمكن أن يحد توصيل أجهزة مراقبة الجنين والوريد وأدوية تخدير الألم من مشيكِ ولكن لا يزال بإمكانكِ تجربة أوضاع مثل الإتكاء على اليدين والركبتين في السرير أو الوقوف أو القرفصاء أو الجلوس بجانب السرير.
تقول "سهيلة" : "لقد ساعدني حقًا أن أكون متكئة على يدي وركبتي ومتكئة على صدر زوجي، أو الاتكاء على الدرج أو الميل عليه كثيرًا "، لذلك نصيحة حاولي أن تجربي وضعيات مختلفة لعلكِ تجدين منها ما يمكن أن يريحكِ ويسهل عليكِ عملية الولادة برمتها !
الغطس والإنغماس في الماء كوسيلة للعلاج
نصيحة اليوم الذهبية يمكن للإنغماس في الماء الدافئ أن يكون له مفعول السحر عليكِ في تقليل آلام المخاض، تتذكر "عبير" والدة منذ 3 أعوام وتقول: "لقد شعرت بالدهشة والهدوء تمامًا للدخول إلى هذه المياه البالغة درجة حرارتها 100 درجة فهرنهايت في مركز الولادة، فقد بدأت المسئولة عن علاجي في تنفيذ الخطة من خلال صب أكواب الماء على كتفي - لقد كانت تشبه المنتجع الصحي تقريبًا ".
لذلك لا تستهيني أبداً من قوة وتأثير الماء الساخن عليكِ- فتيار الماء الساخن لن يجعلك مسترخية فحسب ، بل سيدلكِ جسدكِ بالكامل أيضًا، وفي الحقيقة لا توجد قواعد محددة لهذا الأمر، ولكن قد يحذركِ بعض الأطباء من الدخول في شرب الماء في وقت مبكر من حدوث المخاض (أقل من 4 سم) خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الولادة!
نصيحة اليوم احرصي على تدليك جسدكِ بإستمرار
قد يكون التدليك ممارس بشكل أقل عما هو متوقع عندما يكون الأمر متعلقاً بنوع الضغط الذي تعاني منه معظم النساء خلال سعيهم للحصول علي الراحة أثناء الالام المخاض، "فبعد ولادة الطفل اشتكى زوجي كثيراً من أن يديه تؤلمه كثيرًا من الضغط على ظهري محاولاً تدليكي، كان علي أن أضحك لأنه لا يمكنني أن اطلب منه التوقف".
حتى إذا لم يكن هذا الفعل مضاد للألم فإن قيام زوجك بفرك قدميك أو تدليك يديك أو ظهرك يمكن أن يشتت انتباهك ويريحك ويجعلك تشعرين بالرعاية بشكل عام، وهو ما يعطيكِ دفعة معنوية كبيرة، وفي كثير من الأحيان كل ما نحتاجه هو المساعدة والشعور بالمساندة في تلك الأوقات الصعبة !
ذات صلة
أهم مستلزمات الطفل بحقيبة الولادة
إذا كنت لا تزالين تستعدين، فقد ترغبين في الاستعانة بقائمة مراجعة حقيبة الولادة التي سنخبرك خلالها بأهم مستلزمات الطفل حديث الولادة، وأهم ما تحتاجين
فحص هام إذا تجاهله الطبيب سيعرضك للإجهاض أو الولادة المبكرة
لذا إذا كنتِ قلقة بشأن طول عنق الرحم أثناء الحمل، أو كان هذا أول حمل لكِ فتحدثي إلى الطبيب ليجري الفحوصات اللازمة حتى لا تتعرضي لخطر الاجهاض أو الولادة المبكرة.
اكتشفي الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة
الأمر لا يتوقف على تحديد الطريقة الصحيحة للنوم؛ فالتغيرات العاطفية والتوتر أيضًا يمكن أن تُبقيكِ مستيقظة، وقد أظهرت الدراسات أن قلة جودة النوم
الأكثر مشاهدة
الولادة والإجهاض
ما هي علامة الحمل بولد المؤكدة وعلامة الحمل بفتاة ؟!
بمجرد أن يبدأ بطنك بالظهور يبدو أن الجميع بداية من والدتك ووالدة زوجك صاحبات النية الحسنة إلى الغرباء في متجر البقالة يريدون التنبؤ بما إذا كان الجنين ولد أو بنت وربما يبحثون بشكل أكثر دقة عن علامة الحمل بولد
.jpeg)
الولادة والإجهاض
كيف تفرقين بين انقباضات الولادة الحقيقية و الكاذبة ؟!
نصيحة اليوم لا تنتظري هذه المرحلة بترقب لأنه يمكن أن تعبري هذه المرحلة دون حدوث كل ذلك على الإطلاق وبعض النساء لا تفقدها قبل الولادة.
الولادة والإجهاض
٦ نصائح لولادة طبيعية سهلة ودون تمزق !
نصيحة اليوم من ممرضة التوليد تجنبي الاستلقاء على ظهرك وأن تبقي ركبتيك في وضع أقل من مؤخرتك، هذا من شأنه أن يساعد في تحويل طفلك إلى الوضع الصحيح للولادة.
