تتسائل العديد من الأمهات بشغف : ما مقدار الوزن الآمن اكتسابه أثناء الحمل؟
يعتمد مقدار الوزن الذي يمكنكِ اكتسابه بشكل آمن أثناء الحمل على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل (BMI)، نصيحة اليوم احصلي على توصية شخصية لمقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه أثناء الحمل من طبيبتكِ.

الوزن والخصوبة والحمل

يمكن أن يؤثر وزنك - سواء كان زائدًا جدًا أو منخفضًا جدًا - على قدرتك على الحمل، كما يمكن أن تتسبب زيادة الوزن أو نقص الوزن أيضًا في حدوث مشكلات أثناء الحمل؛ لذلك نصيحة اليوم يمكن أن يساعدك الوصول إلى وزن صحي على الحمل وتحسين فرصك في الحصول على حمل صحي وطفل جميل !

كيف تؤثر زيادة الوزن أو السمنة على قدرتي على الحمل؟

يمكن أن يصعّب عليك الوزن الزائد حدوث الحمل، على سبيل المثال تعد متلازمة تكيس المبايض أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للعقم أو قلة الخصوبة عند النساء ويمكن أن تسبب السمنة أيضًا، حيث تؤثر زيادة الوزن والسمنة على الخصوبة من خلال:

منع التبويض: حيث يفرز المبيضان هرمون الاستروجين الأنثوي، كما تنتج الخلايا الدهنية هرمون الاستروجين، ومع زيادة الوزن تنمو الخلايا الدهنية وتطلق المزيد من هرمون الاستروجين. 
هنا المشكلة حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستروجين الطبيعي إلى تفاعل جسمك كما لو كنتِ تتناولين وسائل منع الحمل الهرمونية مع الإستروجين (مثل حبوب منع الحمل أو اللقاح أو الحلقة المهبلية) أو كأنكِ حامل بالفعل، كل هذا يمكن أن يمنعكِ من التبويض وانتظام الدورة الشهرية.
منع علاجات الخصوبة من العمل، قد تقلل السمنة من فرصك في الحمل ببعض علاجات الخصوبة، مثل الإخصاب في المختبر (IVF).

كيف يؤثر نقص الوزن على قدرتي على الحمل؟

إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن (مؤشر كتلة جسمك 18.5 أو أقل) ، فقد تعانين من مشاكل في الحمل! حيث يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى توقف جسمك عن إنتاج الإستروجين، وهذا يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، ويوقف التبويض والدورة الشهرية ! هذا يحدث خاصة إذا كنتِ تفقدين الوزن لأنكِ لا تأكلين ما يكفي أو لأنكِ تمارسين الكثير من التمارين والتي قد تكون علامات على اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية.

ومن أجل الحمل تحتاجين إلى الإباضة أو إطلاق بويضة من المبيض حتى يمكن تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية للرجل، ثم يحتاج جسمك إلى أن يكون قادرًا على دعم الطفل النامي في الرحم.

هل يمكن أن يساعدني الوصول إلى وزن صحي على الحمل؟

نعم بإذن الله !
رغم أن كل امرأة تختلف عن غيرها لكن الدراسات تظهر أنه بالنسبة للنساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يزيد من فرصهن في الحمل، كما ساعد فقدان الوزن أيضًا على عودة الدورة الشهرية إلى طبيعتها؛ لذلك نصيحة اليوم تحدثي إلى طبيبتك أو ممرضتك حول كيفية إنقاص الوزن بأمان، كما يجب على النساء اللواتي يحتجن إلى زيادة الوزن قبل الحمل زيادة الوزن تدريجياً والتحدث إلى الطبيبة أو الممرضة حول كيفية زيادة الوزن بأمان.

نصيحة اليوم تابعينا غدًا بإذن الله لنخبرك بالضبط كم تحتاجي أن تزيدي من الوزن أو كم تحتاجي أن تنقصي !