أساسيات النوم لطفلك الرضيع حديث الولادة:

بصفتك أم جديدًة، قد تتفاجأين عندما تعرفين معلومة أن مولودك الجديد الذي يبدو أنه بحاجة إليك كل دقيقة من اليوم، ينام في الواقع حوالي 16 ساعة أو أكثر!

معلومة: عادة ما ينام الأطفال حديثو الولادة لفترات تتراوح من 2 إلى 4 ساعات متصلة. 

لا تتوقعي أن ينام طفلك طوال الليل، فالجهاز الهضمي للأطفال صغير جدًا لدرجة أنهم يحتاجون إلى التغذية كل بضع ساعات ويجب إيقاظهم إذا لم يتم إطعامهم لمدة 4 ساعات، أو إذا كان طبيب طفلك قلقًا بشأن زيادة الوزن.

متى تتوقعين أن ينام طفلك طوال الليل؟

معلومة: ينام العديد من الأطفال طوال الليل (بين 6-8 ساعات) في عمر 3 أشهر، ولكن إذا لم يكن طفلك كذلك، فلا داعي للقلق. 

مثل الكبار، يجب أن يطور الأطفال أنماط ودورات نومهم الخاصة، لذلك إذا كان طفلك حديث الولادة يكتسب وزنًا ويبدو بصحة جيدة، فلا تيأسي إذا لم ينام طوال الليل في عمر 3 أشهر.

معلومة: من المهم دائمًا وضع الأطفال على ظهورهم للنوم لتقليل خطر الإصابة بـ SIDS )متلازمة موت الرضع المفاجئ). 

تشمل ممارسات النوم الآمنة الأخرى:

¤ عدم استخدام البطانيات وجلود الغنم والدمى والوسائد في سرير الأطفال (يمكن أن تخنق الطفل)، ويمكن تقاسم غرفة نوم (لكن ليس السرير) مع الوالدين خلال أول 6 أشهر إلى سنة واحدة. 

¤ تأكدي أيضًا من تبديل موضع رأس طفلك من الليل إلى الليل (أولاً على اليمين، ثم اليسار، وهكذا) لمنع تطور بقعة مسطحة على جانب واحد من الرأس.

¤ العديد من الأطفال حديثي الولادة "تختلط" أيامهم ولياليهم، حيث يميلون إلى أن يكونوا أكثر استيقاظًا وتنبيهًا في الليل، وأكثر نعاسًا أثناء النهار. 

طريقة واحدة لمساعدتهم هي الحفاظ على التحفيز على النوم في الليل إلى الحد الأدنى.

¤ حافظي على الإضاءة منخفضة، مثل استخدام ضوء ليلي خافت.

¤ احتفظي بالتحدث واللعب مع طفلك خلال النهار.

عندما يستيقظ طفلك أثناء النهار، حاولي إبقائه مستيقظًا لفترة أطول من خلال التحدث واللعب.

● على الرغم من أنك قد تشعرين بالقلق حيال التعامل مع مولود جديد، فسوف تقومين في غضون أسابيع قليلة بوضع روتين معين وستكونين أم مثل المحترفين!

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف، فاطلبي من طبيبك أن يوصي بالموارد والمراجع التي يمكن أن تساعدك أنت وطفلك على النمو معًا.

موضوعات ذات صلة:

- ماذا بعد ولادة الطفل؟
- هل تقميط الطفل يفيده؟
- كيفية تنظيف طفلك حديث الولادة!
- كل شيء عن رضاعة طفلك المولود حديثًا؟

وهكذا قد وصلنا إلى نهاية سلسلة العناية بالمولود الجديد، نتمنى أن تفيدكم المعلومات التي قدمناها عن كل شئ حول طفلك حديث الولادة.