يقول المتخصصون إنه من الطبيعي أن تفقدي ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم، لذا نصيحة إذا قمتي بشد مجموعة خصلات مكونة من 60 شعرة وتساقطت 5-8 شعرة فقط في يدك فلا داعي للقلق، ولكن إذا وجدتي أكثر من 15 شعرة فهذه علامة على أنه يجب عليكِ الاهتمام بصحتك وحتى في تلك اللحظة لم يفت الأوان بعد للعناية بشعرك، لذا إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تطبيقها.

هناك العديد من الأسباب لتساقط الشعر مثل الشيخوخة والتوتر والتلوث ونمط الحياة غير الصحي والاستعداد الوراثي، وعلى الرغم من أننا لا نستطيع عكس التغييرات الطبيعية، فلا يزال من الممكن تقليل أثر هذه العملية وتقليل كمية الشعر الذي نخسره، فبجانب العلاج الطبي والأقنعة المنزلية، هناك بعض النصائح والعادات المفيدة التي يجب على كل من يعاني من هذه المشكلة تسليح نفسه بها.

1. اغسلي شعرك بشكل صحيح

بادئ ذي بدء لابد أن يكون من أساسيات عنايتك بشعرك تجنبك للسيليكون والبارابين والكبريتات في منتجات العناية بالشعر! لذا نصيحة تحققي من نوع شعرك، واختاري الشامبو المناسب، واعلمي أن الإفراط في الغسل ضار لنوع البشرة الجافة، لكن نادرًا ما يكون الغسيل ضارًا بالنوع الدهني.

نصيحة أخرى لا تمشطي شعرك وهو مبلل.

2. لا تستهيني بأهمية تمشيط شعرك !

يعد اختيار الفرشاة المناسبة أمر ضروري، نصيحة بالنسبة لمن يعانون من تساقط الشعر فإن الخيار الأفضل هو مشط خشبي واسع الأسنان، ولا تنسي تنظيفه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

3. انتبهي لتسريحة شعرك !

ليس فقط أنتِ من تتعرضين للتوتر! ولكن يتعرض شعرك أيضًا للضغط عند تصفيفه في تسريحات شعر ضيقة، مثل سحب ذيل الحصان والضفائر وحتى الشعر القصير والحساس في مقدمة فروة الرأس وكذلك جذور الشعر مما يؤثر على نموها.

ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر أو تفاقم المشاكل التي لديكِ بالفعل.

نصيحة: إذا كانت مشكلة تساقط شعر خطيرة حقًا، فمن الأفضل تجنب التصفيف الزائد.

وكإجراء احترازي حاولي الالتزام بمجموعة تسريحات خاصة مناسبة بكِ، ومجموعة تسريحات خاصة بالمناسبات الهامة !

4. احذري من الحرارة العالية

حسنًا، لا نستخدم جميعًا أدوات تصفيف الشعر، ولكن هل من الممكن العيش بدون مجفف شعر؟

بالنسبة لمعظمنا الإجابة هي لا، ولكن للحصول على شعر صحي يجدر التخلي عن هذه الأدوات أو على الأقل كممارسة منتظمة، واعلمي أن الحرارة تجعل شعرك هشًا ورقيقًا ويتساقط كثيرًا، كما أن الاستحمام بالماء الساخن أمر خطير أيضًا.

نصيحة: دعي شعرك يجف بشكل طبيعي كلما أمكن ذلك، استخدمي البخاخات الواقية من الحرارة.

وتذكري القاعدة الأساسية: إذا كانت أداة التصفيف ساخنة جدًا على بشرتك، فهي ساخنة جدًا على شعرك أيضًا !

5. استمتعي بتدليك فروة الرأس!

حان الوقت لعلاج رأسك! حيث يعتبر تدليك فروة الرأس تقنية رائعة لأنه يحفز الدورة الدموية وهو مفيد لنمو الشعر الجديد.

كيف استخدم هذه الأدوات ؟!

أثناء الاستحمام بعد وضع الشامبو أو البلسم، حركي أصابعك ببطء وسلاسة في جميع أنحاء رأسك، ثم استخدمي مدلك فروة الرأس.