السكر هو أحد أكثر الأطعمة شيوعًا التي تعلمنا تجنبها أثناء صغرنا، فقد قيل للكثير منّا أن السكر سوف يفسد أسناننا ويسبب لنا التسوس؛ لكن هل تعلمين ملكتي أن هناك أطعمة أخرى غير السكر يمكن أن تكون ضارة بأسنانك؟ لذلك نصيحة اليوم أن تتحققي من هذه الأطعمة العشرة التي يمكن أن تضر بأسنانك وتتجنبيها قدر المستطاع.

● الثلج

على الرغم من أن الثلج لا يحتوي على سكر إلا أن مضغ المواد الصلبة مثل الثلج يمكن أن يضر بالمينا (السطح الصلب لأسنانك) ويترك أسنانك عرضة للآلام.

● الأطعمة الحمضية

يمكن أن تؤدي الحموضة في الأطعمة الحمضية إلى تآكل المينا مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس بمرور الوقت، كما يمكن أن تسبب عصائر الفواكه الحمضية أيضًا آلامًا لأي تقرحات في الفم.

● القهوة

بعيدًا عن أن القهوة يمكن أن تلطخ أسنانك يمكن أيضًا أن يتسبب الكافيين الموجود في القهوة في جفاف فمك، ونصيحة الملكة إذا كنتِ تشربين الكثير من القهوة هي أن تتأكدي من شرب الكثير من الماء.

● الأطعمة اللزجة

يمكن أن تبقى الأطعمة اللزجة في أسنانك لفترة أطول من الأطعمة العادية مثل الفواكه المجففة والعلكة، فإذا كنت تأكلين الكثير من الطعام اللزج تأكدي من تنظيف أسنانك بالخيط بعناية وإزالة أي بقايا ربما تكون قد تركت في أسنانك.

● رقائق البطاطس (الشيبسي)

ليس هناك ما هو أكثر إرضاءً من تلك الوجبة التي تتناولين معها رقائق البطاطس، لكن المشكلة هي كمية النشا الموجودة في تلك الرقائق، مثل الحلوى أو الأطعمة المجففة، إن النشا الموجود في الرقائق يعلق بسهولة في أسنانك لذلك يجب تنظيفها بالخيط بعد الأكل، وأهم نصيحة هي أن تقومي بتنظيف أسنانكِ عن طريق إزالة جميع جزيئات الطعام التي تحتوي على النشا والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم طبقة البلاك.

● المشروبات الغازية

شرب المشروبات الغازية المليئة بالصودا لفترة طويلة يمكن أن يكون ضارًا جدًا بأسنانك، حيث تستهلك بكتيريا البلاك السكر من المشروبات الغازية ثم يتحول السكر بعد ذلك إلى أحماض تهاجم مينا الأسنان.

● الكحوليّات

يسبب الكحول جفاف الفم حيث يجد الأشخاص الذين يشربونه بإفراط تناقص في تدفق اللعاب بمرور الوقت، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم الأخرى، كما أن الإفراط في تناول الكحوليات يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم.

● مشروبات الطاقة

على الرغم من أنها تبدو صحية إلا أن السكر هو المكون الأول للعديد من مشروبات الطاقة هذه، ويمكن أن يؤدي شرب الصودا الداكنة أيضًا إلى تلطيخ أسنانك، لذلك نصيحة اليوم عند شرب هذه المشروبات أن تتأكدي من أن كمية السكر منخفضة أو تخففي من مشروب الطاقة بالماء.

● الحلوى الصلبة

نحن لا نقصد فقط الحلوى الصلبة المليئة بالسكر ولكن هذا التعرض المستمر لكميات كبيرة من السكر يمكن أن يضر أسنانك، ومثل مضغ الثلج تمامًا فإن مضغ الحلوى الصلبة يجعل أسنانك أكثر عرضة لحالات الطوارئ مثل كسر الأسنان، لذلك لمَ لا تجربي مضغ العلكة الخالية من السكر؟!

● الخبز

عندما تمضغين الخبز فإن اللعاب في فمكِ يحول النشا إلى سكر، ويتحول الخبز الممضوغ إلى مادة تشبه العجينة التي يمكن أن تلتصق بسهولة بالشقوق الموجودة بين أسنانك ويمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.