أجرت خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة دراسة أثبتت أن التناول اليومي الطبيعي للأناناس يحب أن يتراوح بين حلقتان إلى 12 حلقة؛ فنظرًا لتركيبته الفريدة يمكن أن يساعد الأناناس في الحفاظ على صحتك وفقدان الوزن ومنع الكثير من الأمراض، وقد جمعنا لكِ اليوم أحدث الأبحاث حول هذه الفاكهة الفريدة واللذيذة!
يحفز البروميلين الموجود في الأناناس وظائف الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في التخلص من التهاب النسيج الخلوي عن طريق تسريع عملية هضم البروتين، بالطبع لا يستطيع الأناناس التخلص من الوزن الزائد بطريقة سحرية لكن إذا قمت بدمج تناول الأناناس مع التدريبات البدنية ولم تتجاوزي السعرات الحرارية اليومية في وجباتكِ فسوف يساعدك ذلك على تحسين النتائج وفقدان الوزن بطريقة أسرع!
يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات مما سيساعد على تقليل التورم وتسكين الألم وشفاء الجروح بشكل أسرع، بالإضافة إلى أن البروميلين يساعد جسمك على إزالة الخلايا التالفة، ويُعتقد أيضًا أنه يمكن أن يسرع من تجديد النسيج الضام ولذلك يستخدم على نطاق واسع في علاج الإصابات الرياضية مثل الكدمات والبثور والالتواءات، كما يمنع فيتامين C الموجود في الأناناس مشاكل الأوعية الدموية ويساعد على إنتاج الكولاجين داخل العظام والغضاريف والعضلات والأوعية الدموية.
يحتوي الأناناس على فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على حدة الرؤية، ويمكن أن يقلل تناول الأناناس بشكل يومي من خطر الإصابة بالتنكس البقعي (اضطراب شائع في العين يشيع بين الأفراد البالغين الذين تتجاوز أعمارهم 50 عامًا، ويتسبب في ضبابية الرؤية المركزية أو تشوّشها بسبب ترقُق البقعة الشبكية).
يمكن أن يجعل الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الأناناس عظامك أقوى، حيث أن كوب واحد من عصير الأناناس يكفي للحصول على أكثر من 70٪ من الكمية اليومية من المنجنيز.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من السكتات الدماغية، ويمكن أن يساعد أيضًا في تجنب احتشاء عضلة القلب عن طريق إزالة الرواسب داخل الأوعية الدموية.
يوجد الكثير من المنجنيز داخل الأناناس وهو يحمي جسمك من الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلاياك وتسرع عملية الشيخوخة داخل بشرتك وأعضائك.
يمكن أن يساعد لب الأناناس وكذلك عصيره في عملية الهضم عن طريق مكافحة انتفاخ البطن والإمساك، يمكن أن يساعد أيضًا في التهاب القولون التقرحي أو قرحة المعدة ولكن فقط كعلاج داعم وبعد وصفة الطبيب، ولكن نظرًا لأن عصير الأناناس يمكن أن يزيد من حموضة المعدة فيجب أن تكوني حذرة للغاية إذا كنت تعانين من التهاب المعدة أو قرحة المعدة والأمعاء.
يمكن أن تبطئ ألياف الأناناس من سرعة هضم السكر وبالتالي تقلل مستويات السكر في الدم.
تم إثبات أن البروميلين يقوم بتحسين الدورة الدموية داخل الرحم ويعتبر علاج وقائي ضد الإجهاض!
احذري من زيادة الوزن وتأثيرها على صحتك!
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية كبيرة، وتقصير العمر! ولكن ما سببه، وهل يمكنني فقدان الوزن بسهولة لتحسين صحتي؟
هل الرضاعة الطبيعية تنحف؟ اكتشفي الآن!
توفر الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأمهات وللأطفال أكثر من الأمهات بالطبع، لكن هل الرضاعة الطبيعية تنحف حقًا؟!
كيف تتحكمي في زيادة الوزن خلال شهر رمضان؟!
ولكن الأمر يعتمد أيضًا على الطعام الذي تتناوليه عند الإفطار، لذلك إذا كنتِ تأكلين المزيد من الأطعمة الدهنية فسوف ينتهي بك الأمر إلى زيادة الوزن