من المرجح أن يأتي الشهر الأخير من الحمل بمزيد من الانزعاج والإرهاق وقلة الراحة لكِ، ولكن اصبري ملكتي فقد قاربتِ على نهاية مرحلة وبدء مرحلة أخرى واستقبال طفلك العزيز! لذلك جئنا لكِ اليوم ببعض النصائح والمعلومات عن الأشياء التي ستحدث لجسمك في الشهر الأخير من الحمل.

1. ألم في العضلات

قد تؤلمك عضلات بطنك بسبب الوزن الزائد فيها، وقد تشعرين بألم في الفخذين والقدمين عند المشي خلال الشهر الأخير من الحمل، وخلال الأسبوع الأول أو الثاني من الشهر التاسع ستبدأ بطنك بأخذ شكل مختلف فقريبًا سينخفض الجنين ​​إلى حوضك لذلك استعدي!

2. الشعور بالتعب أكثر

تجد العديد من الأمهات أنفسهن منهكات جسديًا في الشهر الأخير من الحمل، وقد تشعر بالتعب والإرهاق من جسمها الذي أصبح ثقيلا حتى في الحركة العادية، وحتى النهوض من على الأريكة يمكن أن يجعلها تتنفس بصعوبة ولكن لا بأس من كل هذا، حيث أن الوزن الزائد في بطنها هو الذي يضغط على الحجاب الحاجز مما يُصعب من تنفسها.

3. خسارة الوزن

على الرغم من أن الجنين قد يكتسب بضعة أرطال خلال هذا الشهر فقد يزيد وزنك قليلاً فقط أو يظل كما هو أو ينخفض ​​فعليًا بمقدار رطل أو اثنين، وعادة ما يكون فقدان الوزن في الشهر الأخير من الحمل بسبب انخفاض كمية السائل الأمنيوسي حيث تبدأ الهرمونات في نقل السوائل في جسمك، فأنتِ تنتجين كمية أقل من السائل الأمنيوسي وقد يؤدي تكرار التبول إلى الانخفاض الإجمالي في مياه الجسم الكلية ولذلك ينقص الوزن.

4. صعوبة في الشعور بالراحة

قد لا تكوني قادرة على الشعور بالراحة مهما حاولتِ، لن تشعري بالراحة عند الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء في وضع واحد لأكثر من بضع دقائق في كل مرة! وستواجهي صعوبة كبيرة في العثور على الوضع المناسب للنوم أيضا.

5. الشعور بتحسن طفيف

ضيق التنفس وحرقة المعدة هما أسوأ شيئان عانيتي بسببه خلال الحمل، والخبر الجيد أنه غالبًا ما يختفيان خلال الشهر التاسع، ولكن للأسف هناك أمر آخر مزعج قليلًا ستعانيين منه وهو أنك ستحتاجين إلى التبول بشكل متكرر حيث يبدأ رأس الطفل في الضغط أكثر على مثانتك، وبينما يتحسن الجهاز الهضمي العلوي وتختفي الحرقة، قد تشعر بقية الأجهزة في الأسفل المزدحم بالإمساك والانتفاخ.

6. ضغوط في الحوض

عندما ينزل طفلك إلى تجويف الحوض قد تجدين نفسك عرضة لآلام حادة مثل طعنات في العمود الفقري أو في منتصف عظم الحوض مما يجعل المشي غير مريح، ومن المرجح أن تكون آلام الحوض المتزايدة في الشهر الأخير بسبب ارتخاء أربطة الحوض وتمددها استعدادًا للولادة، ويمكنك تخفيف هذه المشكلات عن طريق تغيير وضعياتك بشكل مستمر.

أيضا استمري في ممارسة الرياضة بلطف وبشكل خفيف كل يوم، وإذا لم تقدري على المشي كثيرًا يمكنك ارتداء مقوم العمود الفقري الخاص بالحوامل، تقول نظريتنا الشخصية أن العناية بتقويم العمود الفقري أثناء الحمل لا يساعد فقط على تجنب أو تخفيف آلام الظهر بل يمكنه أيضًا أن يؤثر على مخاضك من خلال مساعدة هياكل ظهرك وحوضك على الاستعداد بشكل أفضل للتعامل مع ضغوط المخاض والولادة وبالتالي تسهيل الولادة بشكل كبير في النهاية.

7. الشعور بالركلات

يتحرك الأطفال أقل في الشهر التاسع مما كانوا عليه في الشهر الثامن، قد تشعري بركلات قوية في ضلوعك ولكمات في حوضك وفي بعض الأحيان قد تشعري وكأن الطفل يحرك يديه أو قدميه في المهبل وهو بالمناسبة شعور غريب للغاية!

8. الأوجاع والآلام العامة

خلال الشهر الأخير من الحمل تشعر بعض النساء بالتيبس والجمود في كل مكان، فقد يتسبب ضغط رأس الطفل على الأعصاب والأوعية الدموية في الحوض أيضًا في حدوث تقلصات في الفخذين مثل أوجاع وآلام الحوض، وترجع هذه التغييرات إلى تأثير هرمونات الحمل على أربطة جميع مفاصلك، من المعروف أيضا أن الارتخاء العام للأربطة يُسبب ضعف الركبتين والمعصمين مما يجعل رفع الأشياء الخفيفة أمرًا صعبًا والمشي أكثر صعوبة والوزن أكثر ثقلًا، ومع ذلك فإن الحركة بشكل عام تحافظ على جسدك مضبوطًا وبمجرد أن تبدأي في أنشطتك اليومية ستقل وتختفي الأوجاع.