تحدثنا بالأمس ملكتي عن 5 أطعمة يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على جمالك وتجعلك تبدين بعمر أكبر من عمرك !

واليوم بإذن الله نستكمل باقي الأطعمة التي عليكِ الحذر منها:

6. اللحوم المصنعة تسبب الجفاف

نعلم جميعًا أن هذه اللحوم يحبها الكثيرون، حيث تحتوي النقانق واللحوم الباردة على الكثير من الملح والمواد الحافظة، لذلك فإن استهلاك اللحوم المصنعة يؤدي إلى الجفاف ويؤدي إلى الالتهابات، علاوة على ذلك تقلل هذه المنتجات فيتامين سي في الجسم، وهو أمر مهم لتكوين الكولاجين. 
نصيحة حاولي استبدال اللحوم المصنعة بالدجاج أو الديك الرومي بدلاً من ذلك، وإذا بدا الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لكِ، فحاولي أن تأكلي قدر قليل وأضيفي بعض الخضار إلى الساندويتش.

7. اللحوم المشوية على الفحم تضر الجلد

قد تحتوي علامات الفحم الأسود على اللحم الذي تتناوليه على هيدروكربونات محفزة للالتهابات، وهي ذات تأثير شديد يؤدي لحدوث التهابات بالجسم.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفكيك عناصر هامة ببشرتك مثل الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة، رغم ذلك ليست هناك حاجة للتخلي عن الشواء مع أصدقائك، لكن نصيحة تأكدي من إزالة الفحم الأسود من اللحم.

8. تستهلك البطاطس المقلية معادن مهمة من جسمك

تتحلل البطاطس على الفور تقريبًا إلى سكريات بمجرد دخولها داخل أجسامنا، ضيفي إلى ذلك أن الأطعمة المقلية بالزيت في درجات حرارة عالية تطلق الجذور الحرة وهذا يسبب تلفًا خلويًا للجلد؛ لذلك نصيحة إذا كنتِ ترغبين في الاستمتاع بالبطاطس بطريقة غير ضارة - اخبزيها!

9. القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين تترك بشرتك جافة

إن الكافيين من المواد المدرة للبول مما يجعلك تفرزين السوائل بكثرة مما يتسبب في حدوث نقصًا في الرطوبة في جسمك، وهذا يجعل بشرتك جافة وهشة، لكن نصيحة لحل هذه المشكلة: فقط اشربي كوبًا إضافيًا من الماء لكل فنجان قهوة تستهلكيه، أيضًا لا تنسي ترطيب بشرتك.

10. الأطعمة الحارة تسبب الاحمرار والانتفاخ

إن الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب الاحمرار على بشرتك لأنها توسع الأوعية الدموية، وهذا بدوره يمكن أن يتسبب في ظهور الجلد باللون الأحمر وظهور البقع مما يجعلك تبدين أقل شبابًا، لا يوجد شيء سيئ في تناول شيء حار بين الحين والآخر ولكن فعل ذلك بشكل منتظم قد تؤدي إلى ظهور الأوردة العنكبوتية والانتفاخ و / أو الاحمرار الدائم.

نصيحة #الملكة وهديتها:

 المنتجات التي تحافظ على بشرتك شابة، فيما يلي قائمة بأفضل المنتجات التي ستساعدك على الحفاظ على بشرتك نضرة وشابة:

●الرمان: يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة أضرار أشعة الشمس.
●زيت الزيتون البكر الممتاز: يحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة.
●التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة، فهو يساعد في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم.
●الشاي الأخضر: يساعد على منع الضرر التأكسدي لبشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
●الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت هي خضروات مضادة للالتهابات تحارب الشيخوخة ومليئة بالفيتامينات K و A و C و E.
●الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل هي مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من حالات الالتهاب.
●الماء: يلعب أهم دور في محاربة عملية الشيخوخة؛ لذا نصيحة اشربي للحفاظ على عمل أعضائك ومفاصلك بشكل جيد، ودعم عمليات التمثيل الغذائي، وترطيب بشرتك.