يمكن أن يحدث انتفاخ وتكتل الأوردة لأي شخص تقريبًا وهي ليست خطيرة في العادة إلا أن وجودها أمر مزعج للغاية، وعلى الرغم من أنه لا يمكن منعها دائمًا إلا أن هناك بعض الإجراءات التي قد نقوم بها يوميًا والتي يمكن أن تتسبب في انتفاخ الأوردة، ولأننا نعتقد أنه من الأسهل إجراء تغييرات في نمط الحياة وقد أجرينا بعض الأبحاث لمعرفة العادات اليومية التي يجب أن تضعيها في اعتبارك إذا كنت ترغبين في الحفاظ على صحة الأوردة الدموية.

1. حلاقة ساقيكِ ‏

إذا كنتِ معتادة على حلق ساقيك بسرعة كبيرة فأنت بذلك تضرين أوردتكِ حيث قد يؤدي حلق ساقيك عن طريق الخطأ إلى جروح الحلاقة المزعجة ويمكن أن يؤثر أيضًا على الأوردة المعرضة للنزيف! تحلق معظم النساء في الحمام الدافئ أو الساخن وعند جرح الساقين بالخطأ بشفرة الحلاقة يمكن للحرارة أن تزيد من حدة النزيف! ونصيحة اليوم لمنع حدوث ذلك أن تختاري شفرات الحلاقة المصممة خصيصًا للبشرة الجافة.

2. عدم تقشير ساقيكِ

على الرغم من أن التقشير لن يمنع انتفاخ الأوردة إلا أن الطريقة التي تقومين فيها بتدليك ساقيك بالمُقشر يمكن أن تساعد بالتأكيد، وذلك لأنها تحفز تدفق الدم مما لا يجعل أوردتكِ خاملة، كما أن تحسين تحسين الدورة الدموية يساعد على تسريع إنتاج الكولاجين والحفاظ على ساقيك ناعمتين لفترة أطول.

3. استخدام الفرشاة الجافة

من المحتمل أنك رأيت مدونين متخصصين في مجال التجميل يروجون للتدليك بالفرشاة الجافة، وعلى الرغم من أنها تقدم بعض الفوائد التجميلية إلا أنها يمكن أن تضر أوردتكِ أكثر مما تنفع، وإذا كنت تستخدمين فرشاة جافة كثيرًا أو بشكل مكثف فقد تحدث لكِ جروح دقيقة من شعيراتها وهذا بدوره يجعل الأوردة أكثر عرضة للنزيف التلقائي والعدوى، لذلك نصيحة الملكة أن تستخدمي الشفرات الخاصة بالبشرة الجافة أو تستخدمي كريمات الحلاقة مع الشفرة.

4. الجري بكثرة ‏

يمكن أن يساعد البقاء نشيطة بالتأكيد في منع تطور الدوالي ولكن بعض التمارين يمكن أن تؤدي إلى العكس بمرور الوقت؛ ففي حين أن الجري نفسه لن يسبب الدوالي، مثل الحمل أو زيادة الوزن بشكل كبير، إلا أنه يخلق بيئة لتطوير هذه الحالة المزعجة، فأثناء الجري قد يؤدي حجم الدم المتزايد إلى إتلاف الأوردة وفي النهاية يجعل من الصعب على الدورة الدموية أن تنشط في ساقيك.

5. تناول الكثير من السكر

‏يتسبب السكر في ارتفاع ضغط الدم مما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وإضعافها، ويمكن أن يسبب أيضًا التهابًا في الأوعية الدموية مما يجعل من الصعب عليها ضخ الدم بشكل صحيح وبالتالي يحدث تمدد الأوردة وانتفاخها، وفي الواقع حتى الأطعمة التي تبدو وكأنها بدائل صحية للحلويات مثل الفواكه المجففة غالبًا ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية والسكر مما يجعلها أسوأ عدو لأوردتك.

6. ارتداء الأحزمة

إذا كنت عرضة للإصابة بالدوالي ف نصيحة اليوم أن تقومي بإعادة النظر في بعض اختياراتك في الملابس، قد تبدو الملابس الضيقة جيدة بالنسبة لك ولكنها أيضًا تقيد الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من ساقيك إلى باقي جسمك، لذلك بدلًا من ارتداء الأحزمة أو الجينز الضيق اختاري الملابس الفضفاضة.

7. النوم على ظهرك ‏

بينما قد يساعد النوم على ظهرك في منع تجاعيد الوجه إلا أنه ليس أفضل وضع للنوم إذا كنت تعانين من دوالي الأوردة، لذلك نصيحة اليوم أن تنامي على جانبك الأيسر لأنه يزيل الضغط عن أكبر وريد في الجسم والذي يقع على الجانب الأيمن، وهذا سوف يساعد على زيادة الدورة الدموية ومنع الدم من التكون والتكتل في الأوردة.

والآن ملكتي، هل تفعلين أيٍ من هذه العادات؟ أي عادة منهم فاجئتكِ أكثر؟ شاركينا في التعليقات!