هل جربتِ تناول الكينوا قبل اليوم؟ هل تعلمين ما هي أهم فوائد الكينوا على الصحة العامة؟
الكينوا (Quinoa) نوع من الحبوب اللذيذة سهلة التحضير التي أصبحت تتصدر الأغذية الصحية في الصحة العامة، تحتوي الكينوا مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية، التي لا يمكن للجسم إنتاجها ويعتمد على الغذاء لأجل الحصول عليه.
الكوب الواحد من الكينوا غير المطبوخة يحوي معدل يتراوح ما بين 17-27 غم من الألياف بحسب نوعها، أي بمقدار الضعف عما تحويه الأنواع الأخرى من الحبوب الكاملة، من فوائد الكينوا في الصحة العامة أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، التي تقاوم الجذور الحرة، مما يجعلها فعالة في مواجهة علامات التقدم بالعمر والعديد من الأمراض الأخرى، ومن فوائد الكينوا أيضًا في الصحة العامة وخسارة الوزن خاصة أنها قليلة السعرات الحرارية ومصدر عالي للبروتين والألياف التي تزيد من طول فترة الإحساس بالشبع وامتلاء.
مكونات الصلصة:
طبق لا غنى عنه في كل مائدة من أجل صحة عائلتك !
تعد السلطات الجزء الأساسي والمشترك في كل وجبة عائلية ولذلك اسمحي لنا أن نمنحكِ بعض من الوصفات السهلة والسريعة، ولنبدأ بـ وصفة سلطة التين والحلوم
قائمة افطارك لليوم الثالث والعشرين من رمضان
قائمة إفطارك اليوم مع الملكة: صنف الشوربة : شوربة القرع صنف السلطة : سلطة الخوخ الصنف الرئيسي :داود باشا
قائمة افطارك لليوم السادس عشر من رمضان
قائمة إفطارك اليوم مع الملكة: قائمة إفطارك اليوم مع الملكة: صنف الشوربة : شوربة عدس صنف السلطة : سلطة الفراولة