تعتبر الفاكهة واحدة من أفضل العناصرالغذائية التي يمكن أن يستهلكها الانسان في طعامه اليومى فهي وجبة رائعة، بالإضافة إلى كون طعمها لذيذ وحلو فهي مليئة أيضًا بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية التي تحتاجها صحتنا بشكل عام، وحيث أن ثمار الفاكهة تعمل كطبقة مغطية للبذورالموجودة بداخلها فإن السعى للإستفادة من البذور واستهلاكها بشكل عام له بعض الفوائد الايجابية على صحتنا أيضًا.  

عزيزتى نحن هنا في #الملكة كل ما يشغلنا هو الاهتمام بصحتك والاعتناء بها من جميع الجوانب، وهذا هو السبب الذى جعلنا نقدم لكِ مجموعة من بذور الفاكهة المختلفة التي يجب أن تكون ضمن روتينك الغذائي وتخصصي وجبة ثانوية لها لتكونى في صحة بدنية وعقلية جيدة على الدوام.

 بذور البطيخ لبشرة أفضل 

 تتميز فاكهة البطيخ بأنها فاكهة اسفنجية تتمتع بقدر كبير من حلاوة المذاق الخاصة بها فقط كما أن لها تأثيرًا منعشًا لذا فهي وجبة رائعة وفاكهة منعشة للغاية تذكرنا بفترة الصيف وكل المشاعر السعيدة التي تأتي مع فصل الصيف.

ولقد جرت العادة لدينا على إزالة البذور الداكنة من الفاكهة قبل تناولها ، لكن هل لدينا معرفة عزيزتي حقًا عماذا ينقصنا تناوله ضمن نظامنا الغذائى؟ 
الاجابة هى تناول بذور البطيخ المليئة بفيتامين ج ومضادات الأكسدة المستخدمة بشكل أساسي لعلاج حب الشباب التى تساعد في الحصول على بشرة أفضل بشكل عام. 

الطريقة التى يمكنكِ بها تناول البذور:  تحميص بذور البطيخ حيث يمكنك وضع القليل من زيت الزيتون وقليل من الملح عليها قبل خبزها في الفرن، ستجدي أنها وجبة طعمها مذهل بهذه الطريقة، ومع ذلك فلا ضرر من تناولها مباشرة بعد شراءها لأنها سهلة الهضم. 

 بذور البابايا لصحة جهازكِ الهضمي 

إلى جانب المذاق الرائع الذى تتميز به فاكهة البابايا تعتبر أيضا وجبة مغذية ، وفوائدها معروفة بشكل لا يمكن التشكيك فيه، ومثل الفواكه الأخرى كنا معتادين على رمي البذور قبل أن نأكلها ، أو عض واحدة منها عن طريق الخطأ.

لم نكن نعلم أن بذور البابايا غنية بالأنزيم المعروف باسم انزيم الباباين والذي يساعد على تعزيز القدرات الهضمية من جميع النواحى. 

الطريقة التى يمكنكِ بها تناول البذور: لا ضرر أبدًا من تناول بذور البابايا، في الواقع تناولها يمثل افادة كبيرة لكِ ولجهازكِ الهضمي وصحتكِ بشكل عام.

يمكنك مضغها مع الفاكهة وتذوقها طازجة أو حفظها واستخدامها كتوابل أو بهارات لسلطاتك.  

بذور فاكهة الرمان لخسارة الوزن الزائد 

قد يبدو عزيزتى فتح ثمرة الرمان لتناولها أمرًا يتطلب الكثير من العمل لكن الرحيق (الشراب ) الذي نحصل عليه من الفاكهة يكون دائمًا بمثابة التعويض المناسب عن هذا النوع من الجهد المبذول. 

فتحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، من ناحية أخرى تحتوى بذور تلك الفاكهة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الصحية الجيدة التى يمكن أن تساعدكِ على إنقاص الوزن وذلك وفقًا لأراء المتخصصين فى إنقاص الوزن. 

الطريقة التى يمكنكِ بها تناول البذور: للاستمتاع بفوائد بذور الرمان، تأكدى من وضعها جيدًا على الوجبات التى تعمل على إنقاص الوزن أو حاولى العمل عليها من أجل صنع عصير صحي ومفيد لكِ.